အာဟာရကြွယ်ဝကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အစားအစာများကိုအလုံအလောက်မဟုတျပါဘူး, ဒါကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုရှုပ်ထွေးသော၏နောက်ထပ်စားသုံးမှုများအတွက်လိုအပ်ချက်ရှိသေး၏။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ဒြပ်ဗီတာမင်ကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနေကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင်ဓာတ်စုပ်ယူမှုများ၏ထိရောက်မှုကိုသူတို့ယူအချင်းချင်းပေါင်းစပ်ထားတဲ့အတွက်အမိန့်အပေါ်မူတည်ကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင်လက်ခံရရှိသည့်အခါ။
ဆင်းရဲသောသူတို့သည််ပြီးအစာချေနှင့်အတူငွေကျပ်ဗီတာမင်များမှာ အဆိုပါဗီတာမင် B ။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဒါကြောင့်ဆေးထိုး၏ပုံစံအုပ်ချုပ်အမည်ရှိတ္ထုများအကြံပြုသည်။
ဗီတာမင် B က၏အုပ်စုတစုအကြား compatibility
ဗီတာမင် B က၏လိုက်ဖက်တဲ့အကြောင်းကိုပြောရလျှင်ဤတ္ထုများကတခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်လည်းအချင်းချင်းမသာညံ့ဖျင်းပေါင်းစပ်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားများ၏စုပ်ယူမှုကိုနှောင့်ယှက်ကတည်းကဗီတာမင် B6 ဟာ, ဗီတာမင် B1 နဲ့ပေါင်းစပ်လို့မရပါ။ ဒါပေမဲ့ဗီတာမင် B2 နှင့်အတူဗီတာမင် B6 ဟာမဂ္ဂနီဆီယမ်, အဖြစ်ကောင်းစွာပေါင်းစပ် ကယ်လစီယမ် , သွပ်။ ထို့အပွငျကထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်အချင်းချင်းဗီတာမင်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်: B2, B6 ဟာ, B9 နှင့် B2, 5, B9 ။
ဗီတာမင် B6 ဟာ B12 နှင့်အတူကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောထိုရှိနေသော်လည်းဆရာဝန်တွေမပါဘဲဗီတာမင်၏အတွင်းပိုင်းသို့မဟုတ်ထိုးဆေးစားခြင်းအထူးအကြံပြုလိုတယ်။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင် B ခုတ်ချင်လျှင်၎င်းသည်သည်အခြားနေ့၌သူတို့ကိုပြောင်းဖို့ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
သည်အခြားဗီတာမင်နှင့်အတူဗီတာမင်အသုံးပြုပုံများ
သည်အခြားဗီတာမင်နှင့်အတူ compatibility ခဗီတာမင်အများအပြား features တွေရှိပါတယ်:
- ဒါကြောင့် B12 ရဝါးမြိုမပေးပါဘူးကတည်းကဗီတာမင် B, အထူးသဖြင့် B12 ကဗီတာမင် C (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်) နဲ့ပေါင်းစပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး,
- B6 ဟာနဲ့ B9 ဗီတာမင် B2 ဗီတာမင် K သည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်စေခြင်းငှါ,
- B6 ဟာနဲ့ B12 ဗီတာမင် D နဲ့ပေါင်းစပ်လျက်,
- ဗီတာမင် B12 နှင့်ဗီတာမင် A ၏စားသုံးမှုအကြားကအနည်းဆုံး 12 နာရီဖြစ်သင့်သည်,
- B2 ဗီတာမင်အေနှင့်အတူဒွန်တွဲနိုင်ပါ
ဗီတာမင် B က၏ compatibility ဇယား
ဝတ္ထုများ၏အပြုသဘောဆောင်သောပေါင်းစပ်
| B2 - B6 ဟာ | B2, B6 ဟာတစ်ဦးတက်ကြွစွာပုံစံသို့ရွှေ့နှင့်တတ်နိုင်သမျှသိမ်းသွင်းရန်ကူညီပေးသည် |
| B2 - ဇင့် | B2 ပိုကောင်းသွပ်သိမ်းသွင်းရန်ကူညီပေးသည် |
| B6 ဟာ - ကယ်လစီယမ်, သွပ် | B6 ဟာဇင့်ခြင်းနှင့်ကယ်လစီယမ်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနေရစ်ဖို့ကူညီပေးသည် |
| B6 ဟာ - မဂ္ဂနီဆီယမ် | နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အချင်းချင်းဝယ်ယူခံရဖို့ကူညီ |
| B9 - နှင့်အတူ | ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးအတွက်နှောင့်နှေးမှုနှင့်အတူဗီတာမင် B9 |
| B12 - ကယ်လ်ဆီယမ် | B12 ကယ်လစီယမ်နှင့်အတူကြေညက် |
ဝတ္ထုများ၏အနုတ်လက္ခဏာပေါင်းစပ်:
| B1 - B2, B3 | B1 ကိုလျှင်မြန်စွာ B2 နှင့် B3 ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ပျက်ဆီးဆုံးရှုံးနေသည် |
| B1 - B6 ဟာ | B6 ဟာ B1 ကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးမှဇီဝရရှိနိုင်ဖြစ်လာကာကွယ်ပေးသည် |
| B6 ဟာ - B12 | B6 ဟာ B12 ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာပျက်စီး |
| B9 - ဇင့် | assimilated အချင်းချင်းစွက်ဖက် |
| B12 - ကို C, သံ, ကြေးနီ | B12 ကဤတ္ထုများကြားနေဖို့ဦးဆောင်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မလိုအပ်တဲ့ဖြစ်ပါသည် |