ကွတ်ကီး Diet ကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်မသင့်တော်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစား။ ဒါကအပိုကီလို၏အသွင်အပြင်မှဦးဆောင်မြင့်ကယ်လိုရီကစ်ကနေအဓိကအားထား။ သို့သျောလညျးသငျသညျအသေးပမာဏစားလျှင်တောင်မှဒီထုတ်ကုန်နှင့်အတူ, သငျသညျ, တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပြီးတင်းကြပ်စွာကယ်လိုရီ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်လိုက်နာ။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီကွတ်ကီးထဲမှာ?
အတိအကျကယ်လိုရီ cookie ကိုထုပ်ပိုးပေါ်သတင်းအချက်အလက်ဖတ်နိုင်မှထွက်ရှာပါ။ ပျမ်းမျှကယ်လိုရီ cookie ကို 100 ဂရမ်နှုန်း 400 ကယ်လိုရီသို့သော်နမူနာ menu ကို၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အောက်ပါကိန်းဂဏန်းများအပေါ် အခြေခံ. နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်:
- ကယ်လိုရီ shortcake 380 kcal ဖြစ်ပါတယ်။
- ကယ်လိုရီ galetnogo cookies တွေကို 345 395 မှကယ်လိုရီအကြားဖြစ်ပါသည်။
- ကယ်လိုရီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဘီစကစ်မုန့် - 315 ယူနစ်။ ထိုအခါအိမ်ရှိထောပတ်ကနေလျော့နည်းအာဟာရဘီစကွတ်ကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။
- ကယ်လိုရီ cookie ကို cracker ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်း galetnoe crackers နှင့် cookies များကိုရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏သောအသွင်မြင်လာအောင်ဖျက်ဆီးထားတဲ့အကြောင်းကို 350 kcal ဖြစ်ပါသည်။ ခဲဖွယ်စားဖွယ်ဒီလိုမျိုးအပြင်ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်အရသာအများကြီးဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။
- ကယ်လိုရီ puff pastry 400 ကနေ 440 kcal မှကွဲပြားခြားနားသည်နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တိကျသောပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။
- ကယ်လိုရီပိန် cookie ကို 200 kcal မှစတင်သည်ဒါပေမယ့်မကြာခဏက 300 kcal ၏အမှတ်အသားဖြတ်သန်းပါတယ်။
အဆိုပါကိုကိုး cookies တွေကို, အခွံမာသီး, မုန့်ထည့်သွင်းတဲ့အခါမှာ၎င်း၏ဖြည့် ကယ်လိုရီ content တွေကို ထပ်မံတိုးမြှင့်သည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်း cookies တွေကို၏ရိုးရှင်းအမျိုးအစားများမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ တောင်မှပိုကောင်း - တစ်ဦးထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် cookies တွေကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုချက်ပြုတ် အခွံမာသီး , အစေ့များ, သွေ့ခြောက် apricots, စီရီရယ်, ဖွဲနုနဲ့သကြားအကြောင်းအရာအသေးအဖွဲ။ တောင်မှတိုးမြှင့်ကယ်လိုရီ cookies များကိုအတူအဆီအဖြစ်အရေပြားအောက်တွင်ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းမရှိပါ။ အိမ်လုပ် cookies တွေကိုအပြင်ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအမျိုးမျိုးသောကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်အရသာ enhancers ဆံ့မည်မဟုတ်။