မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့မှန်မှန်ကန်ကန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သင်သည်လက်ျာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုရည်မှန်းကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်, ထို့နောက်သင်ရေပေါ်မှာကြောင့်အစားအသောက်များတွင်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့်မုန်လာဥနီရေတိုရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ကျန်းမာရေးထိခိုက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်အလုံအလောက်ဥာဏ်ကောင်းသောရှိသည်။ သို့သော်အပေါင်းတို့၏အများဆုံး, လက်ျာကိုယ်အလေးချိန်အစာရှောင်ခြင်း, ကြောင့်ဤသဘောတရားများဖြစ်ခြင်းနှင့်အချင်းချင်းဆန့်ကျင်နေကြသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။ ကျနော်တို့စနစ်တကျနှင့်အလျင်အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သင်မည်သို့ပြောပြလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဒီရက်သတ္တပတ် 10 ကီလိုဂရမ် drop လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါတယ်: သို့ရာတွင်ထိုသို့အားလုံးသင့်ရဲ့တောင်းဆိုမှုများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစကေးများအတွက်အချိန်ကြာပါတယ်။

ဆားမပါဘဲ

သငျသညျစားပွဲ၌ထိုင်ရန်ခက်ခဲဖြစ်ရပြီမဟုတ်ဘူးအဖြစ်သင်တစ်ဦးပန်ကာ solenenkogo ဖြစ်နိုင်သည်မည်သို့ပင်, သောက်သည်နှင့်အခြောက်လှန်း, ဆားများ၏ရှေ့မှောက်၌မထားကြဘူး, ဆား၏ငြင်းပယ်ခံရအနည်းဆုံးတစ်ဦးသည်အချိန် - ဤ Diet မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုစာရင်းထဲကပထမဦးဆုံးနှင့်မဖြစ်မနေအုပ်ချုပ်မှုကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဆား - ဤဖြစ်ကောင်းကိုတိုတောင်းသောသက်တမ်းအတွင်းသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကိုကူညီနိုငျသောသာထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အိုမအဆီနှင့်ရေကြာပါသည်။ ဒါပေမယ့်အပြီး မယ့်ဆား-အခမဲ့ တပတ်, သင်ခဲ့မည်မျှရေစိတ်ကူးနိုင်ပါလိမ့်မည်။

ရေ

ဆားနှင့်ရေဆောင်ပုဒ်ဆက်လက်ကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဟာဖုန်းခေါ်ဆိုမှုပေါ်မှာငါတို့အလေးချိန်အကြေးခွံမှ add မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းပြင်ပမှကျနော်တို့ fatter ကြည့်ရှုကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ရေ 2.5 လီတာ - ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရှိခြင်းရည်ရွယ်, ထို့ကြောင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရသည် 2 ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ ခန္ဓာကိုယ်ရေများများခံစားရတဲ့အခါသူစုပြုံနှင့်ရက်ရက်ရောရောပြသ (တစ်ချိန်တည်းမှာထုတ်ကုန်များပြိုကျနှင့်အတူ), ရေတိုတိုထောက်ပံ့ရေးအတွက်ပါလျှင်မထားဘူး - အားလုံးကြောင်းဖြစ်နေဆဲ cellulite နှင့်ဖော၏ပုံစံအတွက်ကြောင့်ရွှေ့ဆိုင်းရန်ဖြစ်ပါသည်။

မကောင်းတဲ့ထုတ်ကုန်

အသေခံ - မကောင်းတဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးအသုံးဝင်သောပမာဏဖြစ်ပြီး, တစ်ခုဖြစ်သည်မှာအားလုံးမတည်ရှိပါဘူး။ လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်, ငါတို့သည်သင်တို့ယာယီအဖြူရောင်မုန့်ညက်နှင့်သန့်စင်ပြီးစီရီရယ် (အထူးသဖြင့်ဆန်ဖြူ), နှင့်, သင်တန်း, သကြားမဆိုပုံစံအတွက်အာလူးအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ - go, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်သင်ယူခံရဖို့ရှိပါတယ်သာအခါ, သူတို့မရှိဘဲပြုပါသင်အလိုရှိ: သို့သော်ဤသင်တို့သည်နောက်တဖန်သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စနစ်တကျနဲ့အပြီးအပိုင်သင်တို့သည်စားအသားနှင့်ငါးများအတွက်အပါအအဖြစ်အသုံးပြုရနျလိုအပျ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နှင့် pastries wholemeal ပါစေ။ ဤသည်၌ရှိခက်ခဲဘာမျှဖြစ်ပြီး, ထိုမှတပါး, ပင်အရသာရှိတဲ့ပါ!