ဒီအခွံမာသီးအရသာနှင့်ချစ်ခြင်းနှင့်ကလေးများနှင့်လူကြီးများ, ဒါပေမယ့်မြေပဲအသုံးဝင်သောရှိမရှိမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းသိတယ်။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications မြေပဲ?
မြေပဲ - walnuts ပုံမှန်မဟုတ်သော။ ကမွကွေီးပျေါမှာနှင့်မြေကြီးအောက်မှာ blooms နှင့်မြေအောက်ပန်းပွင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်အခွံမာသီးကဖွဲ့စည်းသောမြေပဲသီးတောင့်မှအသက်ကိုပေးတော်မူသည်ဟုဆိုဖို့ကလောက်။
America မှာအထူးချစ်ခြင်းမေတ္တာမြေပဲအတော်ပင်: အဲဒီမှာသူကကိုပွငျဆငျသောကွောငျ့ မြေပဲထောပတ် နီးပါးနေရာတိုင်းကိုအသုံးပြုသည်အရာ, အလုနီးပါးလောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်, သင်သိတစ်ဦးမြေပဲထောပတ်သားညှပ်ပေါင်မုစားရန်အမေရိကန်လူငယ်နှင့်အဟောင်းသော။ ထို့အပွငျကမကြာခဏချောကလက်နှင့်မာဂျများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။
အမေရိကန်မြေပဲနှင့်ဆူအောင်ကျွေးသောဝက်အတွက်လည်းအသုံးပြုပါသည်: ဒါပေမယ့်ဒီကိစ္စကိုအဲဒီမှာအဆုံးသတ်မထားဘူး။ ကျနော်တို့ America မှာမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်မြေပဲ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိခိုက်လို့မရဘူးအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူရန်။
ထို့ကြောင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်အပါအဝင်ဗီတာမင် A, D, E, B1, B2, PP အဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် polyunsaturated အက်ဆစ်ကြွယ်ဝမြေပဲ၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်ပေးသည် သွေးအားနည်းရောဂါ နှင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အများဆုံးအခွံမာသီးများနှင့်အမျှ, မြေပဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း (35%) နှင့်အဆီ (50%) ပမာဏပါဝင်ပါတယ်။
ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်လှော်?
သူတို့ထဲကအတော်များများကြော်ပြီးနောက်အတော်လေးအရသာရှိပါတယ်ပေမယ့်အများအားဖြင့်အခွံမာသီး, အစိမ်းကိုစားနေကြသည်။ မြေပဲအဘို့, ထို့နောက် walnut ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ဆက်စပ်တချို့ features တွေရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အမြောက်အမြားအတွက်ကုန်ကြမ်းမြေပဲ၏စားသုံးမှုကတည်းကကင်မှ preference ကိုပေးသင့်ရင်နှင့်အကြောင်းမရှိဝမ်းလျှောဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်ပုံအသုံးဝင်သောမြေပဲ, လှော်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်း, အကြောင်းပြောနေတာ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဟုတ်မဟုတ်၏မေးခွန်းကို,
ယနေ့တွင်ဆားအခွံမာသီးများတိုးမြှင့်လူကြိုက်များ, ဒါပေမယ့်အများကြီးဖြစ်စေမဆားနယ်မြေပဲပေါ်အမြင်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကောင်းအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့ရှိ သငျသညျကိုအတိုင်းအရှည်မရှိဘဲစားလျှင်ကြောင့်, ထိုလမ်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ သို့သော်အချို့စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရဆားနယ်မြေပဲထိခိုက်မှု၏ပမာဏထိန်းညှိပေးနိုင်မဟုတ်ပေမယ့်ဆန့်ကျင်ပေါ်, နွေရာသီအပူထဲမှာထို့နောက်မှပြန်ထွက်သွားသည်ထားတဲ့ဆား၏မရှိခြင်း, တက်သည်စေသည်။