စက်ရုံမူရင်းထုတ်ကုန်များအဓိကဟင်းလျာများနှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုမှတပါး, စက်ရုံအစားအစာများအပေါ်သီးသန့်အစာကျွေးသူတွေကိုရှိပါတယ် - သက်သတ်လွတ်နှင့်အလွန်ခဲစားပွဲပေါ်တွင် "အစိမ်းရောင်" ဘို့လိုအပ်ကြောင်းစဉ်းစားတဲ့သူတွေကိုရှိပါတယ် - ခိုင်မာအသားစား။
တဦးတည်းမဟုတ်သလိုအခြားမမျှတတဲ့အစားအစာ၏ဥပမာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ၏သင်တန်း, စက်ရုံ - ဗီတာမင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်, ဒါပေမယ့်အသားထုတ်ကုန်မပါဘဲကျနော်တို့ဗီတာမင် B နဲ့တိရစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးကြပါဘူး။ ရဲ့စက်ရုံမူရင်းဘယ်လောက်ကောင်းအစားအစာကြည့်ကြရအောင်။
cellulose
စက်ရုံကြွယ်ဝသောအစားအစာများ အမျှင်ဓာတ် - အူ၏ချောမွေ့လည်ပတ်နိုင်ဖို့သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုဖိုင်ဘာဝက်အတွင်းဆလရီ၏အညှာကိုချိုးဖျက်မိမိတို့မျက်စိနှင့်မြင်နိုင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ် - သင်ကအူထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်း, အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများတွင်ကြေညက်မရနိုငျသောအမျှင်တွေ့ပေမယ့်ရိုးရှင်းစွာမစင်တွန်းပါလိမ့်မယ်။
(ဖိုက်ဘာလက်စထရောနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေဘာလို့လဲဆိုတော့) အပြင်, ဖိုင်ဘာနှင့်အတူအစားအစာများဟာအဝလွန်ခြင်း၏အန္တရာယ် (အစာအာဟာရကိုကြေညက်ခြင်းနှင့်ကောင်းသောပြန်ထွက်သွားသည်ဖြစ်ပါတယ်), ဆီးချို, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလျော့နည်းစေသည်။
အများစုကဒီအညွှန်းကိန်းအတွက်ဖိုင်ဘာဖွဲနု၌ငွေရတတ်သောရှိသမျှသည်အခြားသောစက်ရုံထုတ်ကုန်အကြိမ်ပေါင်းများစွာထက်သာလွန်ဖြစ်ကြသည်။ ဤသည် Raspberry, ပျားရည်, ပဲစေ့တွေဟာတပြင်လုံးကိုဂျုံအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း
ပရိုတိန်းကြွယ်ဝစက်ရုံအစားအစာများ - တစ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ မှန်ပါသည်, ကံမကောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, စီရီရယ်, ပဲပင်, အမဲသားကိုယုတ်ညံ့မဟုတ်သောအရာ၏ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာ, ဒါပေမယ့်အများကြီးရှိပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းတိရစ္ဆာန်ထက်အများကြီးပိုဆိုးစုပ်ယူသည်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်တိရိစ္ဆာန်အစားအစာပရိုတိန်း, လူ့ပရိုတိန်းငါတို့ပိုပြီးဆင်တူဖြစ်ပါတယ်။
သို့သော်အစားအသောက်များတွင်ကိုလည်းအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းဆံ့သင့်တယ်
အပင်များအကြားပရိုတိန်းပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကို "စံချိန်တင်ကိုင်ဆောင်သူ" - ဒီ bean ကို။ ပဲ, ပဲဟင်း, အခွံမာသီး, အစေ့များကိုသင့်ရဲ့စားပွဲ၌အဖြစ်မကြာခဏဧည့်သည်များဖြစ်သင့်သည်။
သင်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူသတိထားပါရန်ရှိသည်။ ဒါဟာအလွယ်တကူအန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီပဲများဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါရှိသောဖြစ်ကြောင်းအဆိပ်ကဖယ်ရှားပစ်ရန်အလို့ငှာ, ပဲမျိုးစုံ ပထမဦးဆုံး 10 နာရီဆားရေထဲမှာစိမ်ထားရပါမည်။ ထို့နောက်ဆားရေထဲမှာတစ်ဦးလျင်မြန်စွာမီးပေါ်မှာ 10 မိနစ်ပြုတ်ရေ, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့အစားထိုးဖို့ကအနိမ့်အပူပေါ်စွပ်ပြုတ်ထားတော်မူ၏။ ရေကိုသာပြောင်းလဲမှုထိုကဲ့သို့သောစီးရီးပြီးနောက်, ပဲအလွန်အမင်းအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။