အလွန်ခဲယဉ်း sunbathing နွေရာသီကနေနှုတ်ထွက်။ rays အပန်းဖြေ, ဒါပေမယ့်လည်း seductive ချောကလက် tan နောက်ကွယ်မှစွန့်ခွာမသာ။ သို့သျောလညျးအဆုံးစွန်သောဝါကြွားလူတိုင်းနှစ်သက်သောလို့မရပါဘူး။ တရားမျှတသောအသားအရေနှင့်အတူကိုဘယ်လိုဥပမာ, tan လူတွေကို? တစ်ထီ - နေရောင်နှင့်အတူသူတို့အဘို့အဆက်အသွယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ တောင်မှအနည်းငယ်အပိုမိနစ်အရေပြားအပေါ်ယံ purplish-အနီရောင်ဖြစ်လာနှင့်စိတ်ထိခိုက်ဖို့စတင်စေရန်လုံလောက်နိုင်ပါတယ်။
တရားမျှတသောအသားအရေနှင့်အတူ tanned လူကိုရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အဆင်းလှသော tan အဆုံးသတ်ထားရန်မအကြောင်းပြချက် - ငါသည်ချက်ခြင်းအလင်းအသားအရေဆိုချင်တယ်။ အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ မှန်မှန်အလုံအလောက်သူတို့ကိုလိုက်နာရန်နှင့်နွေရာသီ၏အဆုံးအားဖြင့်အဘယ်သူမျှမကပင်သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌သည်ဟုခန့်မှန်း - တစ်ဦးဆံပင်ရွှေရောင်လူကို:
- နေလောင်ခြင်းခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအဆက်အသွယ်ကမ်းခြေမသွားမီအရေပြားများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လာပါဘူး, သင်တို့သည်သူ၏တိုတောင်းသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏စုံတွဲတစ်တွဲသုံးဖြုန်းနိုင် - မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်, မပို - ခုနှစ်တွင် အဆိုပါဆိုလာရီယံ ။
- သငျသညျသငျရေမွှေးသို့မဟုတ် eau က de toilette လျှောက်ထား, ဆပ်ပြာနှင့်အရင်ဆေးမနိုင်မဆိုအမှု၌တရားမျှတသောအသားအရေနှင့်အတူလူ sunbathing go ခြင်းမပြုမီ။ အားလုံးအလှကုန်နှင့်ရေမွှေးကိုသာနေရောင်မှ epidermal sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာဝေးနဲ့နေလောင်ခြင်းအဘို့အဆီသို့မဟုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူသှားဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
- ဒါဟာ "ညာဘက်" အချိန်အတွက်နေရောင်ဗာယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ 11,00 ထံမှ 16,00 မှအများဆုံးပြင်းထန်တဲ့နေရောင်။ ဤကာလအတွင်းကဘယ်နေရာမှာမဆိုအိမ်တွင်းသို့မဟုတ်အဖုံးအောက်မှာဖြစ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ကမ်းခြေခါးပန်းကို "panacea" မဟုတ်ပါဘူးဆိုတာကိုသတိရ - သူတို့ခရမ်းလွန်အလင်း၏သေးငယ်တဲ့ရာခိုင်နှုန်းလက်လွတ်လိမ့်မည်။
- သူတို့အဆက်မပြတ်သူတို့ရဲ့အနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ်လျှင်မည်သို့လျင်မြန်စွာတရားမျှတတဲ့အသားအရေနှင့်အတူ tan လူများ, နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်နိုင်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ဒီတိုင်းဆယ်မိနစ်အမှုကိုပြုရပါမည်။ အလွန်အသုံးဝင်သောရွေ့လျားမှု - ဘော်လီဘောကစားပွဲ, ဥပမာ - ကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာဇီဝြဖစ်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်။
- ဒါဟာရေထဲမှာသိပ်အချိန်ဖြုန်းဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ အရှင်သူတို့ရဲ့အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုအားဖြည့်, နေရဲ့ရောင်ခြည်၏ရေမျက်နှာပြင် Hits ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦးချင်းစီရေချိုးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လျှောက်ထားရပါမည် မုန့် ။ ဒါဟာအရေပြားအပေါ်ယံ moisturize နှင့်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသည်။
- ကမ်းခြေပြီးနောက်ရေချိုးခန်းယူဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ အရေပြားနှင့်ကွာသတိပေးကင်းစင်မှလတ်ဆတ်တဲ့ရေ။ ထိုအခါသင်ကခန္ဓာကိုယ်သံလွင်ဆီပေါ်တွင်တင်နိုင်သည် - ပျော့ပြောင်းပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင်မှတဆင့်အလင်းအသားအရေနှင့်အတူလူများအတွက်ဆိုလာရီယံ၌ဖြစ်စေနေရောင်ထဲမှာ tan ရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အိပ်အညီအမျှ Tan စေရန်, နွေရာသီအတွက်အစားအသောက်များတွင် tyrosine နှင့်အတူထုတ်ကုန် carotene, ဗီတာမင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုလိုတယ်:
- Citrus;
- ဖရဲသီး;
- persimmon;
- မုန္လာဥနီ,
- ခရမ်းချဉ်သီး,
- ပင်လယ်ငါး,
- apricots;
- အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း;
- ပဲမျိုးစုံ;
- ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား။