ပြောင်းဖူး - သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာကိုကြည့်ရှုသူအများအပြားသို့သျောသူတို့၏အမျိုးအကွိုကျဆုံးခဲဖွယ်စားဖွယ်အပါအဝင် အဲဒါကိုမှထမြောက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိစိတ်ဝင်စားအာဟာရ။ ဒီတွင်နောက်ထပ်ဆွေးနွေးတင်ပြပါလိမ့်မယ်။
ဟုတ်မဟုတ်ပြောင်းဖူးကနေ recover: အဖြေကိုစာအာဟာရပညာရှင်တွေ
ပြောင်းဖူး - အရသာရှိတဲ့အများအပြားအားဖြင့်ချစ်သူတို့ထုတ်ကုန်, ဒါပေမယ့်လည်းအရင်းအမြစ်သာဖြစ်ပါသည် ဗီတာမင်အီး၏ , တစ်ဦး, အုပ်စု B ကိုခြောလူတစ်ဦးချင်းစီ၏ကိုယ်အဘို့လိုအပ်သည့်ထိုကဲ့သို့သောသံ, phosphorus ကိုများနှင့်ဆာလဖာအဖြစ်သတ္တုဓာတ်။ မသာပြောင်းဖူးစေ့, ထိုကဲ့သို့သောအသားအရေနှင့်လက်သည်းသကဲ့သို့, ဆံပင်အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ဒါကြောင့်လည်းအူလမ်းကြောင်း peristalsis အပေါ်တစ်ဦးလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ - 30 ဂရမ်ပရိုတိန်း - 5 ဂရမ်အဆီ - 3 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ငါတို့သည်ပြုတ်ယင်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းပြောဆိုလျှင်သို့သော်လုပ်ပြီးထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 200 kcal, အမည်ရဖြစ်ပါသည်
ထို့ကြောင့်, သင့်ကြားနာခြင်းထားသောစာပိုဒ်တိုများ "အပိုအလေးချိန်" နားထောငျအော့နှလုံးနာလျှင်, တက်ကြွစွာဘဝဦးတည်သွားစေရန်မေ့လျော့မပေး, အသေးစားပမာဏပြောင်းဖူးစားသုံးကြသည်။ ၎င်း၏ကုန်ကြမ်း form မှာဒီထုတ်ကုန်မှကြွလာသည့်အခါ၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုး 90 kcal ဖြစ်ပါတယ်။
ဟုတ်မဟုတ်စည်သွတ်ပြောင်းဖူးကနေ recover?
ထိုမှတပါး, Anti-စိတ်ဖိစီးမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေ, ဒါကြောင့်ပိုပြီးနှင့်ထိန်းသိမ်းထားခံရ, သာ 120 kcal (- 1 ဂရမ်ပရိုတိန်း - 4 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 25 ဂရမ်အဆီ) ၏ပါဝင်ပါသည်။ အာဟာရဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဲဒီမှာကြီးမားတဲ့အရေအတွက်တကယ်တော့အပေါ်အခြေခံပြီးကျနော်တို့သူတို့ထို့ကြောင့်မုန်း၏အဆီပေါ်ပေါက်ရေးစားစရာမရှိဘဲ, စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အားသွင်း All-တစ်ရက်ဖြစ်ကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။
ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏အာဟာရတန်ဖိုး
အမြီးနှင့်, ပြောင်းဖူးအလွှာထဲမှာရှိသကဲ့သို့အပေါငျးတို့သအာဟာရဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆရာဝန်တွေအစားအစာဓာတ်မတည်, အရေပြားအဖုအနေဖြင့်ဆင်းရဲခံရသောသူတို့အဘို့ယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုကြောင့်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 330 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ သို့သော်အချိန်များတွင်တိုးပွါးသောကွဲပြားခြားနားသောအတုအညစ်အကြေးနှင့်အတူ, စီရီရယ်ကိုရှောင်ရှား ကယ်လိုရီ ထုတ်ကုန်။