ခရမ်းချဉ်သီးအစားအသောက်များတွင်အတွက်ထိုက်တန်သောအရပ်ယူကြပြီဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း, များစွာသောနေဆဲကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိသံသယ။ သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှု၏စည်းရုံးသိမ်းသွင်းကိုယ်အလေးချိန်အဘို့သင့်အစားအစာအတွက်သူတို့ကိုအသုံးချတဲ့သူသို့ရာတွင်သူတို့က, ။
ခရမ်းချဉ်သီး၏အံ့အားသင့်စေဂုဏ်သတ္တိများ
ဟုတ်ပါတယ်, အဝလွန်ဦးစားပေးဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲထဲမှာအနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်အကျိုးကျေးဇူးရရှိမှာပါ။ ရုံထိုကဲ့သို့သောခရမ်းချဉ်သီး: သူတို့ရဲ့စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို 20 kcal / 100 ဂရမ်ထက်မပိုပါဘူး, ဤနှုန်းမှာခရမ်းချဉ်သီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်ရှိမရှိအဘယ်သူမျှမမေးခှနျးတကြောင်းရှင်းပါတယ်။
ခရမ်းချဉ်သီး - ခရမ်းချဉ်သီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ထူးခြားတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ မိမိအအကူအညီဖြင့်, ခရမ်းချဉ်သီးအစာခြေပုံမှန်။ ခရမ်းချဉ်သီးခရမ်းချဉ်သီး၏အကူအညီနှင့်အတူတက်ကြွစွာဆီဖြိုဖျက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှမိမိတို့ဖယ်ရှားရေးဖို့အတွက်အထောက်အကူ။
ခရမ်းချဉ်သီးလက်စထရော plaque ထံမှတန်ဆာကိုစင်ကြယ်စေ၏လုပျငနျးထဲမှာသက်ရှိများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးပွါးသောလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းညှိ။
ခရမ်းချဉ်သီးအများဆုံးထိရောက်စွာရာအရပ်ကိုကြာနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအပြင်, ကသခွားသီး, ပါဝင်သည်နိုင်ပါသည်ကြောင့်, ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုပေးနေတာဖြစ်လာမအစားအသောက်များတွင်, ကိုယ်အလေးချိန်တွင်ထည့်သွင်းထားပါသည် ကောက်မုန့် နိမ့်ကောင်ဆီဥနှင့်, ကြက်ဥ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးနှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအဆုံးစေရန်, တစ်နေ့တာအတွင်းသင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နှစ်ခုကီလိုဂရမ်မှတစ်နှစ်ခွဲစားရန်လိုပါတယ်။
အတော်များများကနာရီဝန်းကျင်ကသူတို့ကိုစားရန်အဆင်သင့်, ခရမ်းချဉ်သီး၏အသုံးပြုမှုအားဖြင့်မှုတ်သွင်း။ ဒါပေမယ့်တကယ်ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးညနပေိုငျးစားရန်ဖြစ်နိုင်သမျှပါသလဲ အကောင်းဆုံးအဖြေ - မပါ။ ဒါကြောင့်မဟုတ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအစာအိမ်မှညဦးယံ၌ကမစားရဟု သာ. ကောင်း၏။ အထူးသဖြင့်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကြောင့်အနိမ့်များ၏ခရမ်းချဉ်သီး များသောအညွှန်းကိန်း အစာအိမ်အနာနှင့်အခြားအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများတိုးပွားလာအချဉ်ဓာတ်တွေနဲ့သူတို့အဘို့ကောင်းသောမဟုတ်သောအရာ, ဖြည်းဖြည်းကြေညက်နေကြသည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ရင်ပူစေနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးလည်း, ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်မှမတည့်နေသောသူတို့ကိုအတွက် contraindicated ။