ကလူနာရဲ့အခြေအနေနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုထုံး၏အောင်မြင်မှုကိုအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်, သင့်သောအစားအစာများတွင်အပြောင်းအလဲလုပ်ရအရေးကြီးသောသောရောဂါများနံပါတ်ရှိပါသည်။ အစားအသောက်များ၏အဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အရာ, ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးပါသည် သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ နှင့်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
လူနာမှဿုံတော်ပါတယ်အစားအသောက်များတွင်ပါကအကောင့်ထဲသို့သက်ရှိများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူပြီး, တစ်ဦးချင်းဆရာဝန်ကောက်သင့်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါ - တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှိသောသူအပေါင်းတို့ကလေ့လာတွေ့ရှိခံရဖို့စည်းမျဉ်းနံပါတ်ရှိပါသည်။
- သငျသညျပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏အချိုးတစ်ချိန်ခွင်လျှာအောင်မြင်ရန်သကဲ့သို့အစားအစာကိုရွေးဖို့လိုပါတယ်။
- သေးငယ်တဲ့အစားအစာများတိုင်း 2-3 နာရီလိုအပ်ပါတယ်ရှိပါတယ်ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူညစာစားတစ်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သင့်သည်။
- ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်မြင့်မားဖြစ်နှင့်တန်းတူအာဏာကိုသွင်းအားစုလူ့သင့်ပါဘူး။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, စီရီရယ်, ပိန်အသား, ငါးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ: အဆိုပါနေ့စဉ် menu ကိုဆက်ဆက်ကျန်းမာအစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားအစားအစာများ
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူ့အစားအစာအတွက်လက်ရှိမဖြစ်သင့်ကြောင်းအစားအစာများကိုတစ်အချို့စာရင်းလည်းမရှိ:
- ချောကလက်, သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်နှင့်အခြားသကြားလုံးနှင့် pastries ။
- သငျသညျဆီးချိုရောဂါရှိသည်မဟုတ်နိုင်သည်ကိုထွက်ရှာဖွေခြင်းကချွန်ထက်, စပ်, ချဉ်နှင့်သောက်သည်အစားအစာဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။
- ဒါကြောင့်အပေါ်ငှက်ပျောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, စပျစ်သီးနှင့်အ: အသီးအပွများထဲတွင်ချိုမြိန်အသီးအပွဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။
- ဆီးချိုရောဂါအဘို့တစ်ဦးကနိမ့် carb အစားအသောက်များတွင်မြင့်မားနှင့်အတူထုတ်ကုန်များဖယ်ဆိုလိုတယ် များသောအညွှန်းကိန်း စွန့်ပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။
ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်အဘယ်သို့စားနိုင်မလဲ?
တစ်ဦးကကောင်းကောင်းသဘောပေါက် menu ကိုအသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်အတွက်အတက်အကျများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရည်ရွယ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၌စားနိုင်အတည်ပြုဆရာဝန်တစ်ဦးအချို့စာရင်းလည်းမရှိ:
- မုန့်ခွင့်ပြုခဲ့သော်လည်း, သင်သည်ကောက်သို့မဟုတ်ဆီးချိုထုတ်ကုန် preference ကိုပေးဖို့လိုအပ်နေပါတယ်။ နေ့စဉ်မှုနှုန်းထက်ပိုမို 300 ဂရမ်မဖြစ်သင့်
- ပိုကောင်းတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောအသားနှင့်ငါးရက်နေ့တွင်ပြင်ဆင်ထားရန်ပထမဦးစွာသင်တန်းများ။ နေ့စဉ်မှုနှုန်း - ထက်မပိုသော 300 ml ကို။
- အသားသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်များတွင်အမဲသား, နွားငယ်သား, ကြက်ဘဲနှင့်ယုန်ခွင့်။ ငါးတွေထဲမှာ zander, ပိုက်နှင့်ကော့မှ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ ထိုထုတ်ကုန်စွပ်ပြုတ်, မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်ထမင်းချက်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။
- ကြက်ဥ omelettes ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်အခြားဟင်းလျာများကိုထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါနေ့ကမပို 2 ထက် PCs ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
- နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်တွေထဲမှာနို့, ဒိန်ချဉ်နဲ့ဒိန်ချဉ်မှခွင့်ပြုခဲ့ခြင်း, ပင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်နှင့်မုန့်နေကြသည်။ အဓိကအရာထိုကဲ့သို့သောတနပ်စာအလွဲသုံးစားသည်မဟုတ်။
- ခွင့်ပြုအဆီ, မုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဒါပေမယ့်အရေအတွက်ကန့်အသတ်ဖြစ်ပြီး, 2 ဇွန်းပြောပြတယ်။ တစ်ရက်ဇွန်း။
- ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပေးသွင်းသူ oatmeal ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအညိုရောင်ဆန်, ပြောင်းဆန်, buckwheat, မုယောစပါးနှင့်ပြောင်းဖူး grit ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဟင်းချက်သာရေပေါ်မှာရှိနိုင်ပါသည်။
- ကျနော်တို့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပတ်သက်. အဖြစ်အများဆုံးအသုံးဝင်အထီးကျန်ကီဝီ, persimmons, ပန်းသီး, သလဲသီး, beets, ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီးနှင့် zucchini အကြားမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအသီးအမျိုးပေါင်းအတွက်အသုံးဝင်သော။
အဘယ်အရာကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသောက်?
ဒီရောဂါနဲ့အတူပြည်သူ့အစားအစာမှဒါပေမယ့်လည်းအချိုရည်သာအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အောက်ပါဖြစ်ကြသည်ခွင့်ပြု:
- ဓာတ်သတ္တုရေအာဟာရတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်နှင့်၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုပန်ကရိယ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်နိုင်ပါတယ်။
- ရွေးချယ်တဲ့အခါဖျော်ရည်အကောင့်သို့သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီ content တွေကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်မှာရှိသူတို့ကိုပြင်ဆင်ထားရန်။ ဒါဟာခရမ်းချဉ်သီး, သံပုရာ, ဘလူးဘယ်ရီနဲ့သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
- လက်ဖက်ရည်ဥပမာ, အစိမ်း, chamomile သို့မဟုတ်ဘလူးဘယ်ရီအရွက်အဘို့, ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ကော်ဖီ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
- လူအတော်များများဟာသင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအရက်ကိုမသောက်နိုင်မလားစဉ်းစားမိသောကြောင့်, ဆရာဝန်တွေဤအမှု၌အမျိုးအစားဖြစ်ကြပြီးအပျက်သဘောဆောင်သောအဖြေပေးလေ့ရှိသည်။ ဤအချိုရည်ထိုကဲ့သို့သော hypoglycemia အဖြစ်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။
အစားအသောက်ဆီးချိုရောဂါအတွက် "9 စားပွဲတင်"
တင်ပြအစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုမှပျော့နှင့်အတူလူအတွက်ကုထုံးများအတွက်အခြေခံဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် 9 အစားအသောက်အစောပိုင်းကသတ်မှတ်ထားတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအပေါ်အခြေခံသည်။ အစားအသောက်ညာဘက်ကယ်လိုရီဖြန့်ဖြူးနှင့်အတူရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်: အမုအတွက် 20% မှာညစာနှင့်နံနက်စာအဘို့နှင့်ညစာအဘို့, 10% ဖြင့်လဲသင့်ပါတယ် - 30% ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ၏ 55% အထိပေးသင့်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက် 9 - Menu ကို
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို၏အခြေခံတွင်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေးအစားအသောက်များတွင်ပါစေရန်လိုအပ်ပါတယ်အကောင့်သို့ယူ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သူကသူသွားလာရင်း-ရှေ့ဆက်ပေးသောဒါမှသင့်ဆရာဝန်မှဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေတဲ့ menu ကိုပြသနိုင်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Malouglevodnaya အစားအသောက်များတွင်ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုကြည့်ရှုစေခြင်းငှါ,:
အစားအသောက် | ထုတ်ကုန်များပါ g |
တနင်္လာနေ့ | |
1st နံနက်စာ | 50 မုန့်, ဂျုံယာဂု Oats (groats "Hercules" -50, နို့ 100, ရေနံ 5) ။ xylitol (နို့ 50 xylitol 25) ရက်နေ့တွင်နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။ |
2nd နံနက်စာ | လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး (150 သခွားသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 10) ။ ပြုတ်ကြက်ဥ 1 ယူနစ်, ပျမ်းမျှအားပန်းသီး, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် 200 ml ကို။ |
နေ့လယ်စာ | လတ်ဆတ်တဲ့အသုပ် (ဂေါ်ဖီထုပ် 120 ရေနံပေါ်ပေါက်။ 5ml, အစိမ်းရောင်) ။ meatballs (150 အမဲသား, ထောပတ် slivoch ။ 4, 4 ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ 5 petrushka3, အမဲသားဟင်းရည် 300) နဲ့ဟင်းရည်။ အသား Cutlets ရေနွေးငွေ့ (200 အမဲသား, 1/3 ကြက်ဥ, ပေါင်မုန့် 30) ။ Kasha ပဲ (60 ပဲစေ့တွေဟာထောပတ် 4) ။ အခြောက်လှန်းပန်းသီး Kissel (အခြောက်ပန်းသီး 12 15 xylitol, ကစီဓါတ် 4) ။ |
နေ့လည်ခင်းရေစာ | ပန်းသီး 200 |
ညနေစာ | ပေါင်မုန့်က Black 100, ထောပတ်ငါး 10. 150. 180. ခြစ်မုန်လာဥ Xylitol 15 ပြုတ်။ |
အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ | 200 ml ကို nonfat ဒိန်ချဉ်။ |
အင်္ဂါနေ့ | |
1st နံနက်စာ | ပေါင်မုန့် 100 souffle ထောပတ် (ဒိန်ခဲကို 100 3 ရေနံ, နို့ 30, 1/2 ကြက်ဥ, xylitol 10, ချဉ် 20) ။ သုပ် beets (beet 180, ဟင်းရွက်ဆီ 5) ။ xylitol အပေါ် Kissel ။ |
2nd နံနက်စာ | ပေါင်မုန့် 100 souffle ထောပတ် (ဒိန်ခဲကို 100 3 ရေနံ, နို့ 30, 1/2 ကြက်ဥ, xylitol 10, ချဉ် 20) ။ သုပ် beets (beet 180, ဟင်းရွက်ဆီ 5) ။ xylitol အပေါ်လက်ဖက်ရည်။ |
နေ့လယ်စာ | ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (30 မုန်လာဥ, ဂေါ်ဖီထုပ်, 100, 200 အာလူး, ရေနံ slivoch ။ , Sour cream ကို 10, 10 ဦးညွှတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် 400) ။ mashed မုန္လာဥနီ, မုန်လာဥနီ 100, ထောပတ် 5, နို့၏ 25 ml ။ ကြော်ကြက်သား 200 slivoch ရေနံ။ 4. ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် 200 mL ။ Black ကပေါင်မုန့်။ |
နေ့လည်ခင်းရေစာ | ပန်းသီး 200 |
ညနေစာ | သုပ် sauerkraut (150 ဂေါ်ဖီထုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 5) ။ 150. ငါး xylitol နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ပြုတ်။ ပေါင်မုန့် 50 ။ |
အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ | Kefir 200 ။ |
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ | |
1st နံနက်စာ | Jellied အသား (အမဲသား 100, 10 မုန္လာဥနီ, parsley 10, 10 ဦးညွှတ်, gelatin 3) ။ ခရမ်းချဉ်သီး 100 မုယောစပါးဂျုံယာဂု (50 grit, နို့ကို 100) ။ ပေါင်မုန့်ကို 100 ။ |
2nd နံနက်စာ | ပြုတ်ငါး (ငါး 150, 10 ဦးညွှတ်, 10 parsley, ဆလရီ 5) ။ သုပ်သခွားသီး (ရွှေဖရုံသီး 100, ပန်းသီး 80) ။ |
နေ့လယ်စာ | အသားများနှင့်မုန့်နှင့်အတူ Borsch (အမဲသားကို 20, beetroot 100, 100 ကိုအာလူး, ဂေါ်ဖီထုပ် 50, 10 မုန်လာဥ, မုန့်ကို 10, 10 ဦးညွှတ်, tomat..sous 4, 300 ml ကိုဟင်းရည်) ။ အသားအမဲသား buckwheat 200 Kasha ရေနံ (50 စီရီရယ်, ရေနံ 4) ပြုတ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် 150 200 အဆိုပါမုန့်။ |
နေ့လည်ခင်းရေစာ | ပန်းသီး 200 |
ညနေစာ | Caviar အပျော်တမ်း 100 cutlets မုန္လာဥနီ (100 မုန်လာဥ, အာလူး 50 PCs ကြက်ဥမှာပရိုတိန်း 1, ထောပတ် 5) ။ နို့နှင့် xylitol နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။ ပေါင်မုန့် 50 ။ |
အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ | kefir 200 |
ကြာသပတေးနေ့ | |
1st နံနက်စာ | beet 100, ဥ 1 pc ကနေ Caviar ။ နို့နှင့် xylitol နှင့်အတူဒတ်ခ်ျဒိန်ခဲ 20. ကော်ဖီ (50 နို့, ကော်ဖီ 3 Xylitol 20) ။ ပေါင်မုန့် 50 ။ |
2nd နံနက်စာ | မုယောစပါးဂျုံယာဂုနို့ (50 ပုလဲမုယောစပါး, ရေနံ 4, နို့ကို 100) ။ အခြောက်လှန်းပန်းသီး (12 10 သကြား, ကစီဓါတ် 4 အခြောက်လှန်းပန်းသီး) ၏ Kissel ။ |
နေ့လယ်စာ | Schi (အချဉ် 10 300 ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန် 40, 10 ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ထောပတ် 4, ဟင်းရည် 300) ။ Meatloaf (အသား 180, 1/3 ကြက်ဥ, ပေါင်မုန့် 30, 20 ဦးညွှတ်, ရေနံယိုစီး။ 10) ။ ရေနံ rastitelnyym (ဂေါ်ဖီထုပ် 200 ရေနံ 5) နှင့်အတူအာလူး 200 လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်ပြုတ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် 150 200 အဆိုပါမုန့်။ |
နေ့လည်ခင်းရေစာ | ပန်းသီး 200 |
ညနေစာ | အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသကြားနဲ့နို့နှင့်အတူ 150. ခရမ်းချဉ်သီး 200 လက်ဖက်ရည်။ ပေါင်မုန့်ကို 100 ။ |
အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ | Kefir 200 ml ကို |
သောကြာနေ့ | |
1st နံနက်စာ | မုန့်နှင့်အတူထောပတ် Patti (မြင့်တက် 70 ထောပတ်, 1/2 ကြက်ဥ, ပေါင်မုန့် 15 ။ ရေနံ 10 8 breadcrumbs နှင့်, အချဉ်, 10) ။ ကြက်ဥ (သခွားသီး 150 yaytso1 / 3, ဇီယာစေ့) နဲ့သခွားသီးသုပ်။ xylitol အပေါ်နို့နှင့်အတူ 25. အနိမျ့-အဆီဒိန်ခဲမုန့်ဂျုံပရိုတိန်း 50. လက်ဖက်ရည်။ |
2nd နံနက်စာ | ဒိန်ခဲအသား (100 5 ဒတျချြဒိန်ခဲ, ထောပတ် 5, မြည်းစမ်းဖို့ဇီယာစေ့ကိုအဆင့်မြှင့်) ။ Black ကပေါင်မုန့်ကို 100 ။ |
နေ့လယ်စာ | နားကို (ငါး 150, 20 မုန်လာဥ, အာလူး 100, 10 ဦးညွှတ်, 10 parsley, ထောပတ် 5 lavtrovy စာရွက်အစိမ်းရောင်) ။ စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသား (အမဲသား 50, 150 ဂေါ်ဖီထုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 10, 10 ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ 20, 10 parsley, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ 1) ။ Apple က snowballs (150 လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီး, 1/2 ကြက်ဥအဖြူ, နို့ 100, sorbitol 20) ။ ပေါင်မုန့် 150 ။ |
နေ့လည်ခင်းရေစာ | Raspberry 200 |
ညနေစာ | တွင်းခြင်ဆီအသား (250 zucchini, အမဲသား 50, ပုံ 10, myaslo3 ဟင်းသီးဟင်းရွက်, 10 လေးကိုဒိန်ခဲ 5) ။ mashed အာလူး (အာလူး 200, နို့ 30) ။ အသီးဂျယ်လီ။ ပေါင်မုန့် 150 ။ |
အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ | kefir 200 |
စနေနေ့ | |
1st နံနက်စာ | Caviar အပျော်တမ်း 100 omelets ပရိုတိန်း (2 PCs ကြက်ဥမှာပရိုတိန်း, နို့ 80 ရေနံ 2) ။ နို့နှင့် xylitol နှင့်အတူကော်ဖီ။ ပေါင်မုန့်ကို 100 |
2nd နံနက်စာ | oatmeal (grit "Hercules" -50, နို့ 100, ရေနံ 5) ။ အခြောက်လှန်း yabok (ပန်းသီး 50 15 xylitol, ကစီဓါတ် 4) မှ Kissel ။ |
နေ့လယ်စာ | အသားများနှင့်မုန့်နှင့်အတူ Borsch (အမဲသားကို 20, beetroot 100, 100 ကိုအာလူး, ဂေါ်ဖီထုပ် 50, 10 မုန်လာဥ, မုန့်ကို 10, 10 ဦးညွှတ်, tomat..sous 4, 300 ml ကိုဟင်းရည်) ။ ရေနွေးငွေ့, ထွက်ခွာအသား (အမဲသား 200, 1/3 ကြက်ဥ, ပေါင်မုန့် 30) ။ Kasha ပဲ (60 ပဲစေ့တွေဟာထောပတ် 4) .Kapusta စွပ်ပြုတ် (200 ဂေါ်ဖီထုပ်, အချဉ်မုန့် 5, 5, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ကြက်သွန် 10, ထောပတ် 5) ။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် 150 200 အဆိုပါမုန့်။ |
နေ့လည်ခင်းရေစာ | ပန်းသီး 200 |
ညနေစာ | ထောပတ် pudding (100 nonfat ဒိန်ခဲ, semolina krpa 10, 20 နို့, ဒိန်ခဲ 20, 1/2 ကြက်ဥ, ထောပတ် 5) ။ သကြားနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။ ပေါင်မုန့်။ |
အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ | kefir 200 |
တနင်္ဂနွေ | |
1st နံနက်စာ | ကြက်ဥ 1 အပိုင်းအစ။ နို့နှင့် xylitol နှင့်အတူစည်သွတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဝက်အူချောင်းပါရဂူ၏သုပ် 200 50. ကော်ဖီ။ ပေါင်မုန့်ကို 100 ။ |
2nd နံနက်စာ | သုပ်မြေပြင် herring (herring သို့မဟုတ်အခြားဆားနယ်ငါး 50, 50 အမဲသား, 1/2 ကြက်ဥ, smatana 5, ရေနံ 15, 30, ပန်းသီး, 50 အာလူး, ကြက်သွန်နီ 10) ။ ပေါင်မုန့် 50 ။ |
နေ့လယ်စာ | ပဲဟင်းချို (ပဲ 60, 100 အာလူး, မုန်လာဥ 10, 10 ဦးညွှတ်, ရေနံ 4, ဟင်းရည် 300) ။ ဂေါ်ဖီထုပ်စွပ်ပြုတ် (200 ဂေါ်ဖီထုပ်, အချဉ်မုန့် 5, 10 ကြက်သွန်နီ, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် 5 ရေနံ 5) ။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် 200 ။ |
နေ့လည်ခင်းရေစာ | ပန်းသီး 200 |
ညနေစာ | နို့ပြုတ်ငါးငံပြာရည် (ကော့က 100, 5 ကြက်သွန်နီ, parsley 10. နို့ပြုတ်အာလူး (အာလူး 250 mlolko 50) ။ ပေါင်မုန့် 50 ။ |
အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ | Kefir 200 ။ |