တကယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီအစားအစာ

အစားအသောက် - အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်ရန်လမ်း, ဒါပေမယ့်လည်းဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်အဆိပ်များနှင့်အညစ်အကြေး၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေနိုင်စွမ်းမသာဖြစ်ပါသည်။ ယနေ့တွင်သင်တို့သည်လှညျ့စားဖြစ်ပါတယ်ထိရောက်မှုရာဒါခေါ်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, တွေအများကြီးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ နှစ်ခု, ပြီးတော့အသစ်တခုအင်အားသုံးသူတို့နှင့်အတူ dial - မကြာခဏလူတွေကတစ်ပါတ်အတွင်းမလိုလားအပ်သောကီလိုကိုချွတ်ယူပါ။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့ဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာကူညီပေးဖို့ရှိပါတယ်တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ် အပိုအလေးချိန် ? သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လှပဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်ပါသည်လျှင်, နှစ်ခုအစစ်အမှန်အစားအသောက်များတွင်ပူဇော်သင်တို့အဘို့တကယ်ညာဘက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လူစုထဲကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပေမယ့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ကိုသင်သူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုအကြောင်းကိုဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက် "-60"

တကယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီသောအစားအစာတစ်ခုမှာ, အစားအစာဖြစ်ပါတယ် "-60" ။ ဒါဟာမျှတတဲ့အစားအစာအပေါ်အခြေခံသည်။ အစားအသောက်များတွင်အစားအစာကနေသင်အကြိုက်ဆုံးက high-ကယ်လိုရီနှင့်ကြော်အစားအစာများကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့မရှိပါ။ ဒီအစားအစာ၏နိယာမအခြို့သောထုတ်ကုန်တစ်ခုသာအထူးသဖြင့်အချိန်အနည်းဆုံးသုံးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေါ်တွင်တည်ဆောက်ထားသည်။

အစားအသောက် "-60" သုံးအစားအစာများတစ်နေ့လျှင်ကိုဆိုလိုသည်။ 12:00 သည်အထိနံနက်စာမှာ, သငျသညျနံပါတျမြားကငျြးကန့်သတ်ဘဲ, မည်သည့်အစားအစာကိုရှိနိုင်ပါသည်။ နေ့လယ်စာထိုသို့ဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများကိုစားသုံးရန်တားမြစ်ထားသည်။ ညစာအလင်းဖြစ်သင့်ကြောင်း, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင် 18:00 မတိုင်မီညစာစားရန်အချိန်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်, အဲဒီမှာဖြစ်စေဖြစ်ပါတယ်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ဒါဟာအစားအသောက်လူနေမှုပုံစံစတဲ့တစ်ပြောင်းလဲမှုလိုအပ်သည်။ တစ်ဦးကရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်ညဦးယံ၌မစားဘဲနေရန်အသုံးပြုရမည်ဖြစ်ပြီးနံနက်ယံ၌သင်တစ်ဦးအံ့သြစရာလျှပ်ခံစားရစတင်ပါလိမ့်မယ်။ အစားအသောက်များတွင်၏အကူအညီနှင့်အတူ "-60" မသာမလိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းကြီးမြတ်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။

အစားအသောက်ကင်မ် Protasov

ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီအစားအသောက်များတွင်စေရန်, ပါဝင်သည် အစားအစာကင် Protasov ။ ဒါဟာမလိုအပ်တဲ့ကီလိုဖယ်ရှား, ဒါပေမယ့်လည်းဇီဝြဖစ်ပုံမှန်သာ။ ခွဲခြားနိုင်ပါသည်ထားတဲ့ 5 ပတ်ကြာဒီဇိုင်းရေးဆွဲတစ်ဦးကအစားအစာ, အဆင့်နှစ်ဆင့်ပါ။ အဆိုပါအစားအသောက်ရိက္ခာအဆီနိမ့်ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူပိုကောင်းကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအဖြစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအုပ်ချုပ်။ အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးအဆင့်တွင်နှစ်ပတ်ကြာပါသည်။ ဒါဟာအဆီတွေဟာသမျှသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ 5% ထက်မပိုပါဘူးအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုနေ့, နောက်ထပ် 1 ကြက်ဥနှင့် 3 ပန်းသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။

ဒုတိယအဆင့်ကသုံးပတ်ကြာပါသည်။ ငါးသို့မဟုတ်အသား 300 ဂရမ်၏ထို့အပြင်ခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်နိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်း။

ငါးပတ်အကြာတွင်ဒါက re-dial သွားကြောင်းကီလိုဂရမ်မဟုတ်ပါ, သစ်သီးများနှင့်စီရီရယ်၏အစားအသောက်များတွင်သို့မိတ်ဆက်သေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်တဖြည်းဖြည်းအတွက်လိုအပ်နေပါသည်။