သွေးတိုးရောဂါအစားအသောက်များတွင်

သွေးတိုးရောဂါကနေဆငျးရဲခံရသောသူတို့အဘို့, သင့်လျော်သောအစားအစာအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သွေးတိုးများအတွက်အစားအသောက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ကန့်သတ်အတွင်းမှအနိမ့်သွေးဖိအားကူညီပေးသည်။ သွေးတိုးရောဂါအဝလွန်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောအသွေးကိုလက်စထရောများကလိုက်ပါသွားသည်ဆိုပါကသွေးတိုးနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အစားအသောက်များတွင်ပုံမှန်, သာသွေးပေါင်ချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်တည်ငြိမ်ပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်များစာအာဟာရပညာရှင်တွေအလေးချိန်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအပိုကီလိုဂရမ် 1 မီလီမီတာ Hg များ၏ဖိအားကိုအထောက်အကူပြုရန်ကြောင်းယုံကြည်

သွေးတိုးရောဂါ, ချက်ပြုတ်နည်းများအဖြစ်နေ့စဉ် menu ကိုများအတွက်အစားအစာများအတွက်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရသာဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ အဓိကလျော့နည်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်မသုံးစွဲဖို့, ဒါမှမဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးမွှငျ့ပါတဲ့အစားအစာ၏စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းအသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းအစားအစာများကိုမစားဘဲနေလို့ရပါတယ်။

သငျသညျသွေးတိုးရောဂါများအတွက်အစားအစာများတွင်အစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်. သိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ?

သငျသညျတင်းကြပ်စွာလျော်သောအစာအာဟာရလိုက်နာပါကဆေးဝါးမပါဘဲသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူလူနာမှနောက်တော်သို့လိုက်ရမည်တစ်ဆယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

1. လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားကြလော့။ အသီးအပွ မှစ. ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, Citrus အသီးနှင့်အမျိုးမျိုးသောသီးစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်းသို့မဟုတ်သုပ်နှင့် vinaigrettes ၏ပုံစံ၌စားနိုင်ပါတယ်။
2. အနိမ့်ဆားစားသုံးမှု (3-5 ဂရမ်) နှင့်အစားအသောက်များတွင်သောက်သည်, စည်သွတ်, ဆားငန်နှင့်အခြားပါဝင်တဲ့ဆားထုတ်ကုန်အတွက်ကန့်သတ်။ ဆား, သွေးဖိအားကိုမြှင့်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ငှါ၎င်း, အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးမြှင့်လေ့ရှိပါတယ်။ အနံ့အရသာနံ့သာ၏အသုံးပြုမှုကိုကျော်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်အတွက်အစာစားချင်စိတ်, လှုံ့ဆော်မေ့မထားပါနဲ့။
3. သွေးကြောများ၏နံရံတွင်လက်စထရောများရွှေ့ဆိုင်းရန်ဦးဆောင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ် roasting ခဲ့ကြရသောအဆီ, အဖြစ်ကြော်စားအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့အစားအသောက်ကနေဖယ်ရှားပစ်။
4. လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, ကိုကိုးနှင့်အခြားဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောအဖျော်ယမကာများစားသုံးမှုကန့်သတ်။ ဥပမာ, အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအေးဆေး, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူနှင်းဆီတင်ပါး၏ပြုတ်ရည်ထံမှလက်ဖက်ရည်သူတို့ကိုအစားထိုးပါ။ ဒါ့အပြင်သငျသညျအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်လောလောလတ်လတ်လုပ်ဖျော်ရည်သောက်ရနိုငျသညျ။
5. သင့်ရဲ့အစားအသောက်များတွင်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူ၏ဟင်းလျာများအစားအသောက်မီနူးသွေးတိုးရောဂါအခန်းကဏ္ဍကသွေးကြောကိုရှင်းလင်းစေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုကောင်းစေပါတယ်, လျှော့တွက်မဖြစ်သင့်။
6. ထိုကဲ့သို့သောဝက်ဆီ, ဝက်သား, ထောပတ်နှင့်အဆီများသောနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအဖြစ်အဆီမြင့်မားဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများ, မစားပါနဲ့။ အမဲသားကိုသငျသညျကြက်သားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုသာနိမ့်ဆုံးအဆီအကြောင်းအရာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ငါးအဘယ်သူမျှမအဆီအမျိုးပေါင်းစားရန်ကြိုးစား, နှင့်စည်သွတ်ဘူး။ hard-ပြုတ်ကြက်ဥနှစ်ကြိမ်တစ်ပတ်ထက်မပိုဖြစ်တယ်သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာပေါ်လာသငျ့သညျ။
7. ထိုကဲ့သို့သောသကြားနဲ့မုန့်ညက်အဖြစ်သန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန်ကိုမသုံးပါနဲ့။ မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်အစာစားခြင်း, သူတို့ကဂျုံမုန့်ညက်နေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။
8. အစားအစာစားသုံးမှုပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအား 4-5 ဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျသုံးအစားအစာများတစ်ရက်, ဒါပေမယ့်ပေါများမစားကြဘူး။ သူမ၏ 5 ကြိမ်ပျောက်ဆုံးဒါမှအစားအစာ Divide ။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင် overeat ပါဘူး။
9. အရက်သောက်အရက်ကိုရှောင်ပါ။ သွေးခုန်နှုန်းသောက်သုံးပြီးနောက်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ Overload ဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်, နှင့်ကျန်းမာသောလူနှင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက် quickens ။
10. သင်ဆေးလိပ်သောက်နေလျှင်, ဆေးလိပ်သောက်တက်ပေးပါ။ နီကိုတင်းဟာသွေးဖိအားမြှင့်ရန်စွမ်းရည်, ထိုသို့အတူနှလုံးခုန်နှုန်းရှိပါတယ်, နှင့်သွေးကြောနှင့်သွေးလွှတ်ကြော (နှလုံးမူကျက်စားသောအထူးသဖြင့်သွေးကြောဆိုင်ရာ) ၏ဆဲလ်တွေဖျက်ဆီးနှင့်။

သွေးတိုးရောဂါအဘို့အအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းအစားအသောက်ဟင်းလျာများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပေမယ့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ contraindicated နေကြသည်။