14 ရက်များအတွက်ပြင်သစ်အစားအစာ - မီနူး

ပြင်သစ်အမြဲဤမျှလောက်များစွာသောမိန်းမတို့သည်မိမိတို့၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိလိုသူတို့၏ပါးလွှာနှင့်ဆွဲဆောင်မှုအသွင်အပြင်၌ရပ်နေကြ၏ပါပြီ။ လူအတော်များများဟာအနီးစပ်ဆုံးပြင်သစ်အစားအစာမီနူးကိုသိ Ducane ပေမယ့်တိုင်းပြည်အတွင်းစာအာဟာရပညာရှင်တွေနေဖြင့်အဆိုပြုတစ်ခုတည်းသောကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကျနော်တို့နှစ်ပတ်တွက်ချက်အစားအသောက်များတွင် malouglevodnuyu အာရုံစိုက်ဖို့ကိုဆက်ကပ်။ သငျသညျ 5-10 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်ဆိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်။

14 ရက်များအတွက်ပြင်သစ်အစားအစာ

ရလဒ်တွေကိုအောင်မြင်ရန်, ကတင်းကြပ်စွာတည်ဆဲ menu ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, မည်သည့်အပြောင်းအလဲများကြောင့်ကီလိုဂရမ်ပျောက်မသွားပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

14 ရက်များအတွက်ပြင်သစ်အစားအစာများ၏အခြေခံမူ:

1. တိုင်းမုန့်ညက်ရှေ့၌၎င်း, အဲဒါကို 1 tbsp သောက်အကြံပြုသည်နာရီဝက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သငျသညျသံပုရာဖျော်ရည်ကို add နိုင်သည့်ရေ။
2. ပြင်သစ်အစားအစာမီနူး၏ဆား, သကြား, အရက်ယမကာများနှင့် pastries ဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ အစားအသောက်များတွင်ကနေခွဲထွက်ဖို့မဟုတ်ပါဘူးနိုင်ရန်အတွက်မှောင်မိုက်ချောကလက်၏အနည်းငယ်အပိုင်းအစမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
3. အစာဝေမျှ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းဖြတ်, ဖြည်းဖြည်းဝါးရပါမည်။ ဤသူသညျမှကျေးဇူးတင်ပါသည်မတိုင်မီမွတ်မပြေခံစားမိပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သူကပိုပြီးအစာစားရန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
4. နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ညဦးယံ၌နောက်မခုနစ်ခုထက်ဖြစ်သင့်သည်။
5. အဆိုပါချထားပေးကာလ၏အဆုံးပြီးနောက်ကတဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်ထားခဲ့ပါနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အပေါ်သွားကြဖို့အရေးကြီးပါတယ် တစ်ဦးသင့်လျော်သောအစားအစာ ။
6. ထပ်ခါတလဲလဲအစားအသောက်များတွင်ခြောက်လထက်အစောပိုင်းကမဟုတ်သင့်ပါတယ်။

14 ရက်များအတွက်ပြင်သစ်အစားအစာမီနူး

နေ့№1နှင့် 8:

• သကြားမပါဘဲကော်ဖီနံနက်ခွက်ကို;
• နေ့လည်စာ: ပြုတ်ကြက်ဥ, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ဆလတ်ရွက်များ၏စုံတွဲတစ်တွဲပါဝင်သောသုပ်,
• ညဦးယံအချိန်: အနီရောင်အသားများနှင့်ဆလတ်၏ 100 ဂရမ်အစားအသောက်များတွင်။

နေ့№2နှင့် 9:

• ကောက်မုန့်နှင့်ကော်ဖီနံနက်ကင်;
• နေ့လည်စာ: အနီရောင်အသား 100 ဂရမ်ပြုတ်အစားအသောက်များတွင်;
• ညဦးယံအချိန်: 100 ဂရမ်အရည်အသွေးမြင့်ဝက်အူချောင်းနဲ့သုပ်အရွက်။

နေ့№3နှင့် 10:

• ယခင်နေ့ကအဖြစ်နံနက်;
• နေ့လယ်စာ: ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီဆီ, Citrus;
• ညဦးယံအချိန်: 100 ဂရမ်အရည်အသွေးမြင့်ဝက်အူချောင်း, သုပ်အရွက်နှင့်ပြုတ်ကြက်ဥစုံတွဲတစ်တွဲ။

№4နေ့နှင့် 11:

• နံနက်ယံ၌တူညီသော menu ကို;
• နေ့လယ်စာ: durum ဒိန်ခဲ, မုန်လာဥနီနှင့်ပြုတ်ကြက်ဥ၏ 100 ဂရမ်;
• ညဦးယံအချိန်: 1 tbsp ။ အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်နဲ့အသီး။

နေ့№5နှင့် 12:

• နံနက်: မုန်လာဥနီများနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
• နေ့လယ်စာ: 100 ဂရမ်အရည်အသွေးကိုဝက်အူချောင်းနှင့် Citrus;
• ညဦးယံအချိန်: အနီရောင်အသား 100 ဂရမ်အစားအသောက်များတွင်။

№6နေ့နှင့် 13:

• နံနက်စာ: ကော်ဖီ;
• နေ့လည်စာ: 100 ဂရမ်လွှာနှင့်သုပ်အရွက်;
• menu ကိုအတူတူညနပေိုငျး။

№7နေ့နှင့် 14:

• နံနက်နောက်ထပ်မရှိဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်;
• နေ့လည်စာ: 100 အစားအသောက်အနီရောင်အသားဂရမ်နှင့် Citrus;
• ညဦးယံအချိန်: အရည်အသွေးမြင့်ဝက်အူချောင်း၏ 100 ဂရမ်။

ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်ကျနော်တို့ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူတစ်ဦးသောအစားအစာအကြံပြုပါသည်။ လေ့ကျင့်ရေးများအတွက်မဆိုသင့်လျော်သောဦးတည်ချက်ကိုရွေးချယ်ပါ။