Alkaline အစားအသောက် - အလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ပါတ်များအတွက်အသုံးဝင်သော menus တွေ

အလေးချိန်ခေါက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် alkaline များတဲ့အစားအစာတိုးတက်စေရန်တစ်ခု universal နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခဲ့စေခြင်းငှါအဖြစ်။ ဒါဟာဟောလိဝုဒ်ကြယ်တို့တွင်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတစ်ဦးအခြို့သောအစုနှင့်သိကျွမ်းခြင်းနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ကြောင်းအသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုရှိပါသည်။

alkaline အစားအသောက် - သုတေသနလုပ်ငန်း

ဒီ technique ကို၏ပြန့်ပွားမရေိကဒေါက်တာရောဘတ် Young ကကျေးဇူးတင်လက်ခံရရှိခဲ့သည်, တစ်ဦးစာအုပ် "သော pH ၏အံ့ဖွယ်အ" ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ လူမျိုး၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်ရန်ရှာကြသည်ကြောင့်အလွန်လူကြိုက်များဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒေါက်တာရောဘတ်လူငယ်တစ်ဦး alkaline များတဲ့အစားအစာ၏ချိုးဖောက်မှုကနေဖြစ်ပေါ်လာပွဿနာမြားစှာကိုဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်ကပြောပါတယ် အက်ဆစ်-alkaline များဟန်ချက် ။ ပုံမှန် pH ကို 7.35-7.45 န့်သတ်ချက်အထဲသို့ဝင်သော။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများလည်းမြင့်လျှင်, ထိုအသွေး၏ acidification လည်းမရှိ, ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးခြင်း, အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုပိုဆိုးလာရင်နှင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအန္တရာယ်တိုးပွားစေပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ balance လူတွေကိုလောင်သောထုတ်ကုန်များကဆုံးဖြတ်သည်။ သူတို့ကတစ်ဦးအက်ဆစ်သို့မဟုတ် alkaline များသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများထောင်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အနာကိုအားပေးအားမြှောက် - ခြားနားချက်ဟာအက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့် alkaline များဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ 30% အက်ဆစ်နှင့် 70% alkaline များ - သိပ္ပံပညာရှင်များထုတ်ကုန်များ၏စံပြအချိုးကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်ပါပြီ။

ဘယ်လိုအသုံးဝင် alkaline များတဲ့အစားအစာ?

သုံးပတ်ကြာသင်တန်းသွားလိုအပ်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကထောက်ပံ့ပေးတန်ခိုးမှအကျိုးခံစားရဖို့။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦး indisposition ခံစားရလျှင်, သင်တစ်ဦးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ၎င်း၏အထွက်နှုန်းအောက်ပါရလဒ်များကိုများအတွက်သင့်လျော်သောလေးစားမှုနှင့်အတူအက်ဆစ်-alkaline များတဲ့အစားအစာ:

ဒါဟာပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာစေပါတယ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။
ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးတိုးပွါးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ အစားအသောက်နှလုံးနဲ့သွေးကြောများ၏ပုံမှန်အဘို့အရေးကြီးပါသည်။
အပြုသဘောအရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းသက်ရောက်သည်။
အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, အိပ်မပျော်, ကွော, ဒေါသထွက်စေပြီးစိတ်ကျရောဂါအကြောင်းကိုမေ့ပစ်ရန်ကူညီပေးနေ။
ဒါဟာစွမ်းအင်တစ်ခုထပ်တိုးပေးသည်နှင့်ခံနိုင်ရည်တိုးပွားစေပါသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် alkaline အစားအသောက်များတွင်

ပန်းတိုင်ပါလျှင် - ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်ငှါ, alkaline များတဲ့အစားအစာကဒီရည်မှန်းချက်များအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုနှင့်ဝင်ပြီးအရည်ကနေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏သန့်စင်လုပ်ဆောင်သွားရန်သုံးနိုင်တယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပိုလျှံအလေးချိန်၏ alkaline များတဲ့အစားအစာဇီဝြဖစ်၏အရှိန်နှင့်အစာခြေစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုရန်, ဒါကြောင့်သင် bloating နှင့်လေဘာအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။

ဂေါက်ရောဂါကိုများအတွက် alkaline အစားအသောက်များတွင်

အက်ဆစ်အစားအစာများကိုသတ်စားခြင်းထိုကဲ့သို့သောဂေါက်ရောဂါကိုအဖြစ်ရောဂါရှိသည်သောလူများ, များအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဘယ်အချိန်မှာဤပြဿနာကိုယူရစ်အက်ဆစ်အဆစ်အတွက်ဆားနှင့်ကျောက်ကပ်တိုးချဲ့အစစ်ခံတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ purine စားသုံးမှုပမာဏကိုလျှော့ချရည်ရွယ်တစ်လအက်ဆစ်-alkaline အစားအသောက်။ ထို့အပြင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ရွှဲ၏ဖယ်ရှားရေးလည်းမရှိ။ အဆစ်ရောဂါများအတွက် alkaline အစားအသောက်အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေလည်းပါဝင်သည်:

ဒါဟာဆား၏စားသုံးမှုကန့်သတ်နိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်, ဒါကြောင့်နေ့စဉ်မှုနှုန်းထက်ပို '10 မဖြစ်ရ
starchy အစားအစာများ, သကြားလုံးများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ၏အသုံးပြုမှုကိုဖယ်ရှားပစ်။
မီနူးအနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်သငျ့သညျ။
4-5 ကြိမ် - အဆစ်အဘို့အ alkaline အစားအသောက်များတွင်ပါကအစားအစာများ၏အကောင်းဆုံးနံပါတ်တစ်ခုအဖြစ်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်ကျော်ရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

ကင်ဆာပညာရပ်အတွက် alkaline အစားအသောက်

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ပြန့်ပွားကင်ဆာသာတစ်အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်ဖွံ့ဖြိုးအချက်အလက်တွေကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်, ဒါကြောင့်သင် alkaline များအစားအစာများအပေါ်အမှီဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တကယ်တော့သိပ္ပံပညာရှင်များလေ့လာမှုများအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဆဲလ်တွေပုံမှန်သော pH level ကို၏ပုံမှန်အနေနဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ပွားပြသ, ဤ 7.4 ကြောင့်ကင်ဆာအတွက် alkaline များတဲ့အစားအစာ, အချည်းနှီးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, မြင်းသရိုက်အနာတစ်ခုအက်ဆစ်အလတ်စားအတွက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာကြီးထွားပေမယ့်ကကင်ဆာဆဲလ်များကထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ alkaline များတဲ့အစားအစာကင်ဆာပညာရပ်အတွက်ကူညီပေးနေမဟုတ်ကြောင်းကောက်ချက်ချ။

gastritis များအတွက် alkaline အစားအသောက်

ရောဂါပါလျှင် - အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis, ထို့နောက်ကြောင့်အခြေခံကျကျသင့်ရဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အချဉ်ဓာတ်လျော့နည်းစေသည်သောဤအမှု, ကျန်းမာရေးများအတွက် alkaline များတဲ့အစားအစာအတွက်အသုံးဝင်သော။ ၎င်း၏သက်ရောက်မှုမှအစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ဇီဝြဖစ်၏မြန်နှုန်းပိုမိုကောင်းမွန်စေ။ ပိတ်ပင်မှုအောက်မှာမုန့်ဖုတ်, စည်သွတ်, ဆား, ချဉ်, marinated, ကြော်, စပ်ခြင်းနှင့်နိမ့်အဆီထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

urolithiasis နှင့်အတူ alkaline အစားအသောက်များတွင်

ကျောက်ဖွဲ့စည်းရေးအတွက်, ဆရာဝန်တွေသင့်လျော်သောကုသမှုသတ်မှတ်နှင့်ပုံမှန်အတိုင်း menu ကိုချိန်ညှိစေရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ ကျောက်ခဲနှင့် alkaline အစားအသောက်များတွင်ဖွဲ့စည်းရေးဖယ်ရှားပစ်ရရန်နှင့် relapse ကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာပိတ်သောကျောက်အမျိုးအစားတိုင်းများအတွက်အာဟာရအပေါ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်စိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်:

ဘယ်အချိန်မှာ oxalates ။ အဆိုပါပြဿနာအခါ oxalic acid ကို၏လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပေါ်, ထိုသို့ဒါဟာဗီတာမင် B နှင့်ပိုပြီးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ၏ menu မှာထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်ဗီတာမင် C တို့နှင့်အတူထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်ကို၏အသုံးပြုမှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
Urolithiasis ။ ကျောက်ခဲတို့ကိုယူရစ်အက်ဆစ်၏မြင့်မားပြင်းအားမှာဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အဆိုပါ alkaline များတဲ့အစားအစာမီနူးအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တွေအများကြီးနှင့်အတူနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အသီးအနှံ, စီရီရယ်နှင့်အစားအစာများပါဝင်သည်သငျ့သညျ။
ဘယ်အချိန်မှာဖော့စဖိတ်ကျောက်များ။ ကျောက်ခဲတို့ကိုကယ်လစီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆား၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ Takeout နို့ထွက်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်လိုအပ်ပါ, ဒါပေမယ့်စီရီရယ်, ပဲပင်, ပရိုတိန်းအစားအစာများနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပင်အချဉ်သောစပျစ်သီးအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖြစ်ရပါမည်။

alkaline အစားအစာ (အစားအစာများ) - စားပွဲ

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အအစားအသောက်များတွင်ပြုလုပ်ခြင်းကြောင့်အချဉ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်ကျန်းမာအစားအစာများကိုအာရုံစိုက်ဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်:

ဂရင်း။ ယင်းသော pH ကိုလျော့ချဖို့ဆလရီ, ဇီယာစေ့, parsley နှင့်ဆလတ်အထူးအသုံးဝင်သည်။
သံပုရာ။ ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်တွေအများကြီးရှိသည်ဖြစ်သော်လည်း အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် ကြောင့် Citrus များ၏အစာခြေအတွက် alkaline များဒြပ်ပေါင်းများသို့ဖြတ်သန်းပါတယ်။
ကုန်ကြမ်းအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ တစ်ဦး alkaline များတဲ့အစားအစာပါဝင်သည်အလျင်အမြန်ပုံမှန်အက်ဆစ်-alkaline များဟန်ချက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါတဲ့အစားအစာ, ဒါပေါ်မှာ beets, မုန်လာဥ, မုန်လာဥ, parsley အမြစ်နှင့်နိုင်ပါတယ်။
ထောပတ်သီး။ ဒီအသီးကိုလျင်မြန်စွာသော pH ဟန်ချက်ပြုပြင်နှင့်သေးသောကြောင့်ကျန်းမာဆီနှင့် antioxidants ပါရှိသည်။
ဆလရီ။ အဆိုပါ alkaline များတဲ့အစားအစာအမြစ်တို့ပါဝင်သည်နှင့်အဓိကအား, alkaline များနောက်ခံပုံမှန်အရာများနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များ၏ပေးသွင်းသူများဖြစ်ကြသည်နိုင်ပါတယ်။

alkaline အစားအသောက်များတွင် - တစ်ပတ်များအတွက် menu ကို

အစားအသောက်များတွင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအကောင့်သို့အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းနံပါတ်ယူသင့်ပါတယ်များအတွက်:

4/5 menu ကို alkaline များပါဝင်ပစ္စည်းများထားရှိရေးနှင့်အက်ဆစ်၏ 1/5 သငျ့သညျ။
ထုတ်ကုန်များစနစ်တကျပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြု: braise, အနာစိမ်းနှင့်ကုသမှုငွေ့အကြောင်းမဲ့။
မီနူးဖြစ်နိုင်သည့် alkaline အစားအစာ, လွတ်လပ်စွာစပါးကိုစီရီရယ်၏ပုံမှန်စားသုံးမှုနှင့်ကျန်းမာမုန့်ဖုတ်ပါဝငျသညျ။ ဤသည်ကိုအနည်းဆုံး 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်အမှုကိုပြုရပါမည်။
ပရိုတိန်း၏မရှိခြင်းထိုကဲ့သို့သောအခွံမာသီး, ပဲနှင့်မျိုးစပါးအဖြစ်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းကို အသုံးပြု. လျော်ကြေးပေး။
သင်တစ်ဦးဒဿမကိန်း, ဆိုလိုသည်မှာ, ငါးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်မလိုအပ်ပေမယ့်နောက်ဆုံးမုန့်ညက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မှီ။ နောက်မ 3-4 နာရီထက်အရပ်ဌာနကိုယူသင့်ပါတယ်။
alkaline အစားအသောက်များတွင်ရေချိန်ခွင်လျှာထိန်းသိမ်းခြင်း, ဒါမှာအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရမယ့်နေ့ကပါဝင်တယ်။

လွယ်ကူအစားအသောက်များတွင်ဖွဲ့စည်းရန်လုပ်, ငါတို့ဥပမာ၏စုံတွဲတစ်တွဲစဉ်းစားရန်အဆိုတင်သွင်း။ Option ကို№1:

နံနက်စာ: 1 tbsp ။ အသီးနှင့်ပျားရည် 0.5 ဇနှင့်အတူဒိန်ချဉ် .;
ရေစာ: အသီး;
နေ့လည်စာ: ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်မှိုနှင့်အတူခေါက်ဆွဲ;
ရေစာ: အသီး;
ညစာ: 100 ရင်ပတ်၏ g နဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။

Varianta№2:

နံနက်စာ: နှစ်ခုကြက်ဥကနေအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥ;
ရေစာ: ငှက်ပျော;
နေ့လည်စာ: မုန်လာဥနီနဲ့အာလူးနှင့်အတူ meatballs;
ရေစာ: အသီး;
ညစာ: ပုစွန်များနှင့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူသုပ်။