အသွေးသည်အုပ်စုအစားအသောက် - စားပွဲ

+	ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအစားအစာများ
0 င်	ကြားနေထုတ်ကုန်
-	junk အစားအစာများ

သွေးအုပ်စု				အသားထုတ်ကုန်, ကြက်ဘဲ, ကြက်ဥ
ငါ	II ကို	III ကို	IV	အသားထုတ်ကုန်, ကြက်ဘဲ, ကြက်ဥ
+	-	+	+	သိုးကလေး
+	-	0 င်	-	အမဲသား
+	-	0 င်	-	မြေပြင်အမဲသား
-	-	-	-	ဝကျပေါငျခြောကျ
-	-	-	-	ဝက်သားကျပ်တင်
-	-	-	-	ဝကျပေါငျခြောကျ
+	-	0 င်	-	နွားငယ်သား
-	-	-	-	ဝက်သား
0 င်	-	+	+	ယုန်
+	0 င်	0 င်	+	ကြက်ဆင်အသား
0 င်	0 င်	-	-	ကြက် (အသားစားကြက်မွေးမြူရေး)
0 င်	-	-	-	ဘဲရဲ့ဇာတိပကတိအားဖြင့်
0 င်	0 င်	-	-	ကြက်သားအသား
-	-	-	-	ငန်း
-	-	0 င်	0 င်	ဝက်ဆီ
+	-	-	-	နှလုံး
+	-	0 င်	0 င်	အသည်း
0 င်	0 င်	+	0 င်	ကြက်ဥ

သွေးအုပ်စု				ငါး, ပင်လယ်စာ
ငါ	II ကို	III ကို	IV	ငါး, ပင်လယ်စာ
-	-	-	+	caviar
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ရောစပ်
-	-	0 င်	0 င်	Lancet ငါး
+	+	+	+	mackerel
+	0 င်	+	+	sturgeon
0 င်	-	+	-	flounder
+	+	+	+	ဆော်လမန်
-	-	-	-	ဆော်လမွန် (သောက်သည်)
0 င်	-	0 င်	-	ဗီလားငါး
+	0 င်	-	0 င်	ပငျလယျမျှော
0 င်	0 င်	+	+	ပင်လယ်ပုံမှန်အတိုင်း
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ပုံမှန်အတိုင်းမြစ်
0 င်	-	-	-	crustaceans
+	-	+	-	halibut ငါး
+	+	+	+	whitefish
-	-	+	-	ချဉ် herring
+	+	0 င်	0 င်	လတ်ဆတ်တဲ့ herring
-	-	0 င်	-	herring ဆား
+	+	+	+	mackerel
+	0 င်	+	+	ပိုက်မြစ်
-	-	0 င်	0 င်	ငါးခူ
0 င်	+	+	+	zander
+	+	+	+	ခြောငျးငါးတမြိုး
0 င်	0 င်	0 င်	+	တူနယ်ငါးတမျိုး
0 င်	-	-	-	ငါးရှသ့်
+	+	+	+	ကော့ဒ်ငါး
0 င်	+	0 င်	0 င်	ငါးသိုင်း
+	-	+	-	hake

သွေးအုပ်စု				နို့ထွက်ကုန်များ
ငါ	II ကို	III ကို	IV	နို့ထွက်ကုန်များ
0 င်	0 င်	+	+	ထောပတ်အိမ်ပြန်
-	0 င်	+	+	kefir
-	-	0 င်	-	မြေတပြင်လုံးနို့
-	-	0 င်	0 င်	Casein (အစားအစာ)
-	0 င်	+	+	ဆိတ်သငယ်ကိုနို့
-	-	+	0 င်	နို့ skimmed
-	-	0 င်	0 င်	whey
-	0 င်	+	+	အချဉ်မုန့်
-	-	0 င်	-	မုန့်
-	-	-	-	ရေခဲမုန့်
-	-	0 င်	0 င်	နွားမရဲ့နို့ရည်ကနေကိုဖန်ဆင်းဒိန်ခဲ
-	0 င်	0 င်	-	လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ
0 င်	0 င်	+	+	ဒိန်ခဲထောပတ်
0 င်	0 င်	+	+	သိုးဒိန်ခဲ
-	0 င်	+	+	ယောဂက်အစားအသောက်

သွေးအုပ်စု				အဆီများနှင့်အဆီ
ငါ	II ကို	III ကို	IV	အဆီများနှင့်အဆီ
0 င်	-	0 င်	-	ထောပတ်
0 င်	0 င်	-	-	မာဂျ
0 င်	0 င်	-	-	နေကြာဆီ
+	+	+	+	သံလွင်ဆီ
-	-	-	-	ပြောင်းဖူးရေနံ
+	+	0 င်	0 င်	linseed ရေနံ
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ကော့အသည်းရေနံ
-	-	-	-	အုန်းသီးရေနံ
-	-	-	0 င်	နည်းနည်းမြေပဲ
0 င်	0 င်	-	0 င်	ပဲပုပ်ရေနံ
-	-	-	-	cottonseed ရေနံ

သွေးအုပ်စု				အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ
ငါ	II ကို	III ကို	IV	အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ
0 င်	0 င်	-	-	နေကြာမျိုးစေ့များ
+	0 င်	0 င်	+	သစ်ချသီး
-	-	-	0 င်	စိမ်းဝါနုရောင်
-	0 င်	+	+	ဘိန်းမျိုးစေ့များ
0 င်	0 င်	-	-	အခွံမာသီး hazelnuts
0 င်	0 င်	-	0 င်	ထင်းရှူးခွံမာသီး
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	အခွံမာသီးဗာဒံသီး
+	+	-	-	ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား
-	+	-	+	မြေပဲ

သွေးအုပ်စု				သှေးခုနျခွငျး
ငါ	II ကို	III ကို	IV	သှေးခုနျခွငျး
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	အဖြူပဲမျိုးစုံ	0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ပဲသီးတောင့်	0 င်	+	-	-	အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ	0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	အစိမ်းရောင်ပဲ	0 င်	+	+	+	ပဲပိစပ်ပဲ	+	+	0 င်	0 င်	Soymilk	+	+	0 င်	0 င်	ပဲပုပ်ဒိန်ခဲ	-	-	+	+	ပဲမျိုးစုံ "ရေတပ်"	+	+	-	+	ဟေုပဲမျိုးစုံ	0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ကညွတ်ပဲမျိုးစုံ	-	+	-	+	ပဲဟင်း

သွေးအုပ်စု				ကောက်ပဲသီးနှံနှင့်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်
ငါ	II ကို	III ကို	IV	ကောက်ပဲသီးနှံနှင့်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်
-	-	0 င်	0 င်	muffins
0 င်	+	+	+	ဆန် waffles
-	-	0 င်	0 င်	ခေါက်ဆွဲ
-	-	0 င်	0 င်	semolina
-	0 င်	-	-	ပြောင်းဖူးကစီဓါတ်ပါ
0 င်	0 င်	-	0 င်	မုယောစပါး groats
0 င်	0 င်	-	0 င်	ပုလဲမုယောစပါး
-	-	-	0 င်	ဂျုံမုန့်
-	-	0 င်	0 င်	durum ဂျုံမုန့်ညက်
0 င်	+	-	-	buckwheat
0 င်	+	-	-	buckwheat မုန့်ညက်
-	0 င်	-	-	ပြောင်းဖူး
-	0 င်	-	-	မုန့်ညက်နှင့်ပြောင်းဖူး grit
-	+	+	+	Oat မုန့်ညက် (oatmeal)
0 င်	+	-	+	ကောက်မုန့်ညက်
0 င်	0 င်	-	0 င်	မုယောစပါး
-	-	0 င်	0 င်	cookies "cracker"
0 င်	0 င်	+	+	ဆန်
0 င်	0 င်	+	+	ပြောင်းဆန်
0 င်	+	-	0 င်	ဂြုံကွမျး
-	-	-	0 င်	ဂြုံ
0 င်	-	0 င်	0 င်	ကောက် Gingerbread
-	0 င်	+	0 င်	oatmeal cookies တွေကို
-	-	-	0 င်	စပါးကိုပေါင်မုန့်
0 င်	0 င်	-	+	ကောက်မုန့်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	စာလုံးပေါင်းပေါင်မုန့်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ပေါင်မုန့်ဂျုံ-ကောက်
-	-	-	0 င်	ပေါင်မုန့် wholemeal
-	0 င်	+	+	oatmeal အလွှာ
0 င်	+	-	+	ကောက်မုန့်
-	0 င်	+	0 င်	ပေါင်မုန့်, ဂျုံ
-	0 င်	-	-	အလွှာ kukruznye
-	-	-	0 င်	ဂျုံအလွှာ
-	-	-	0 င်	muesli

သွေးအုပ်စု				နံ့သာများနှင့်ရာသီ
ငါ	II ကို	III ကို	IV	နံ့သာများနှင့်ရာသီ
0 င်	-	-	0 င်	Mayonnaise
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ပျားရည်
0 င်	+	0 င်	0 င်	မုန်ညင်း
-	0 င်	0 င်	0 င်	vanilla
-	-	-	-	ခရမ်းချဉ်ရည်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	နံနံ
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	အသီးအပွထံမှကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်ဂျယ်လီ
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ဇော်မွှားပန်း
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	paprika
-	0 င်	0 င်	0 င်	nutmeg
-	0 င်	-	0 င်	သစ်ကြမ်းပိုး
+	0 င်	+	+	ငရုတ်ကောင်းဟင်း
-	-	0 င်	-	ငရုတ်ကောင်း
+	0 င်	+	+	နံနံပင်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	စမုန်နက်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ဇီယာစေ့
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ဇီ
-	-	0 င်	-	စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
-	-	0 င်	-	အဖြူရှာလကာရည်
-	-	0 င်	-	ပန်းသီးရှာလကာရည်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	Granulated သကြား
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ခြော့ကလကျ
0 င်	0 င်	+	+	horseradish
-	0 င်	0 င်	-	Pickled နှင့် marinades

သွေးအုပ်စု				ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှို
ငါ	II ကို	III ကို	IV	ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှို
0 င်	+	0 င်	0 င်	မှို (ကမာ)
0 င်	0 င်	+	0 င်	ဆွီဒင်နိုင်ငံသားများ
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	daikon
+	-	+	+	မျောက်ဥ
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	Zucchini (courgette)
-	-	+	0 င်	ဂေါ်ဖီထုပ်
+	+	+	+	ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
-	0 င်	+	0 င်	ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
-	-	+	0 င်	တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်
-	-	+	+	ပန်းကော်ပီ
+	+	+	+	ကိုက်လန်
-	-	+	0 င်	ဂေါ်ဖီထုပ်
-	-	-	0 င်	အာလူး
+	+	0 င်	+	parsnip
+	+	+	+	ဒါ့အပြင်ကျောင်းသူလေးတွေဟာအခန်း
+	+	0 င်	0 င်	kohlrabi
+	+	0 င်	0 င်	Leek
+	+	0 င်	0 င်	ကြက်သွန်နီ
0 င်	+	0 င်	0 င်	သက်တံ့ကလောင်
0 င်	0 င်	0 င်	+	သခွားသီး
0 င်	+	+	0 င်	မုန်လာဥနီ
+	-	+	+	ပူပြင်းတဲ့ငရုတ်ကောင်း
0 င်	-	+	+	ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း
-	-	0 င်	0 င်	champignons
0 င်	0 င်	-	-	မုန်လာဉနီ
0 င်	0 င်	-	-	မုန်လာဉနီ
+	+	0 င်	0 င်	မုန်လာဉဝါ (မုန်လာဉဝါ)
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ဂေါ်ဖီထုပ်ဆလတ်
0 င်	0 င်	0 င်	-	သုပ်အရွက်
+	+	0 င်	0 င်	chicory
0 င်	-	-	0 င်	ခရမ်းချဉ်သီး
0 င်	0 င်	0 င်	+	ဆက်လက်ရီရွက်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ရှသ့်မတက်
+	+	0 င်	0 င်	ဂျေရုဆလင် artichokes
-	-	-	-	rhubarb
+	+	-	0 င်	ရှေဖရုံသီး
+	+	+	+	beet အရွက်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	မုံလာဉနီ
+	+	0 င်	0 င်	စပီနာဟင်းရွက်

သွေးအုပ်စု				သစ်သီးများနှင့်သီး
ငါ	II ကို	III ကို	IV	သစ်သီးများနှင့်သီး
-	0 င်	-	-	ထောပတ်သီး
+	+	+	+	ချယ်ရီ-ဇီးသီး
0 င်	+	0 င်	+	ကျွဲကောသီး
0 င်	+	+	+	နာနတ်ပင်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ဖရဲသီး
-	-	0 င်	-	လိမ်မော်သီး
0 င်	+	0 င်	0 င်	ဘလူဗယ်ရီသီး
0 င်	+	+	+	cowberry
0 င်	0 င်	+	+	စပျစ်သီး
0 င်	+	0 င်	+	ချယ်ရီသီး
0 င်	-	+	-	ငှကျပြောသီ
0 င်	0 င်	-	-	သလဲသီး
0 င်	-	-	-	barberry
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	သစ်တော်သီး
-	-	0 င်	0 င်	ဖရုံ
+	+	0 င်	+	သင်္ဘောသဖန်းသီး
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	စပျစ်သီးပျဉ်
0 င်	0 င်	0 င်	+	ကီဝီ
-	+	0 င်	0 င်	ဘလက်ဗယ်ရီသီး
-	0 င်	0 င်	0 င်	စတော်ဘယ်ရီ
+	+	0 င်	0 င်	တံစဉ်များကို
0 င်	0 င်	0 င်	+	ဆီးဖြူသီး
0 င်	+	+	+	cranberry
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ရားစ်ဘယ်ရီသီး
0 င်	+	0 င်	+	ရှောကျသီး
-	-	-	0 င်	အစိမ်းရောင်သံလွင်
-	-	0 င်	0 င်	အဘိဓါန် Mandarin-
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	nectarine
-	-	-	0 င်	အနက်ရောင်သံလွင်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	မက်မုံသီး
+	+	+	+	ဆီးသီး
-	-	+	+	အုန်းသီး
0 င်	0 င်	-	-	persimmon
+	+	0 င်	+	ချယ်ရီသီး
0 င်	+	0 င်	0 င်	bilberry
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	Currant
+	+	+	+	ပန်းသီး

သွေးအုပ်စု				ဖျော်ရည်များနှင့်အရည်
ငါ	II ကို	III ကို	IV	ဖျော်ရည်များနှင့်အရည်
0 င်	+	0 င်	0 င်	မုံလာဉဝါ
0 င်	+	0 င်	0 င်	ဗင်္ဂလားဆီးသီး
+	+	+	0 င်	နာနတ်ပင်
+	+	0 င်	0 င်	Alychevy
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ဘုစပတ်သစ်သား
0 င်	0 င်	+	+	စပျစ်ပင်
+	+	0 င်	+	ချယ်ရီသီး
0 င်	0 င်	-	-	သလဲသီး
0 င်	+	0 င်	0 င်	ကျွဲကောသီး
-	0 င်	+	+	ဂေါ်ဖီထုပ်
0 င်	0 င်	+	+	Cranberry
-	-	0 င်	-	လိမ်မော်သီး
+	+	0 င်	0 င်	ဆီးသီး
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	သခွါးသီး
-	0 င်	0 င်	0 င်	ပန်းသီး cider
0 င်	+	0 င်	0 င်	ရှောကျသီး
0 င်	-	-	0 င်	ခရမ်းချဉ်သီး
0 င်	+	0 င်	+	ဆက်လက်ရီရွက်
-	0 င်	0 င်	0 င်	ပန်းသီး

သွေးအုပ်စု				ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်
ငါ	II ကို	III ကို	IV	ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်
-	0 င်	-	-	Coltsfoot
0 င်	+	0 င်	0 င်	valerian
0 င်	+	0 င်	+	hawthorn
-	+	0 င်	0 င်	tutsan
0 င်	+	+	+	ဂျင်ဆင်း
+	0 င်	-	-	ထုံး
-	0 င်	0 င်	+	စတော်ဘယ်ရီ (အရွက်)
0 င်	0 င်	+	0 င်	ရားစ်ဘယ်ရီသီး
-	+	0 င်	+	burdock
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ပူစီနံ
+	0 င်	0 င်	0 င်	dandelion
+	0 င်	+	0 င်	နံနံပင်
0 င်	+	0 င်	+	camomile
0 င်	+	0 င်	+	Echinacea
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	milfoil
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	စမုန်ဖြူ
0 င်	0 င်	+	+	licorice
+	+	+	+	cankerberry

သွေးအုပ်စု				အဖျော်ယမကာ
ငါ	II ကို	III ကို	IV	အဖျော်ယမကာ
-	-	-	-	Coca-Cola
-	-	-	-	ဗော့ဒ်ကာ
0 င်	+	+	+	အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်
0 င်	0 င်	0 င်	0 င်	ဝိုင်ဖြူ
0 င်	+	0 င်	0 င်	အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
-	-	-	-	ကော့ညက်
+	+	+	0 င်	သောက်သုံးရေ
-	-	-	-	ရှောကျသီးဖျြောရညျ
-	+	0 င်	+	အနက်ရောင်ကော်ဖီ
0 င်	-	0 င်	0 င်	ဘီယာ
+	-	-	0 င်	ဆိုဒါတွေ
-	-	-	-	အရက်အပေါ် Tincture
-	-	0 င်	-	လက်ဖက်ရည်, အနက်ရောင်

Similar posts

Last updated posts

Best posts