ရေပေါ်မှာ oatmeal သို့မဟုတ်နို့ - အလွန်ကျန်းမာနံနက်စာ။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီး oatmeal ဆိုတဲ့အချက်ကိုကျနော်တို့ကအချိန်ကြာမြင့်စွာအလုံအလောက်ဖြစ်သောစွမ်းအင်, get ရာမှကျေးဇူးတင်စကား။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, oatmeal အသွေးအားလက်စထရောကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့်လည်းအူသိမ်အူမအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဆိပ်ကစင်ကြယ်စေဘို့ "ပွတ်တိုက်" ၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်နို့နှင့်အတူ oatmeal ၏အကျိုးကျေးဇူးများအလွန်ပြောတတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းတဲ့ငါတို့သည်သင်တို့ချက်ပြုတ်အချို့စိတ်ဝင်စားဖို့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုပြသပါလိမ့်မယ်။
နို့နှင့်အတူ oatmeal ၏စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oatmeal - 4 tbsp ။ ဇွန်း,
- နို့ - 2 ခွက်,
- ဆား, သကြား, ထောပတ် - မြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းနှင့်အနိမ့်အပူပေါ်နို့လောင်းအနာစိမ်းမှဆောင်ခဲ့ကြ။ ထို့နောက်အရသာနှင့်သကြားအရည်ပျော်သည်အထိမွှေပေးပါမှဆား, သကြားထည့်ပါ။ အခုတော့ oatmeal, နိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချမီးထည့်သွင်းခြင်းနှင့်မီးရှို့ရာယဇ်တို့ကိုရှောင်ရှားရန်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ခန့် 5 မိနစ်ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်။ ထိုနောက်မှနှင့်ယခုအချိန်တွင်၏ပိတ်ထားသောအဖုံးအောက်ရှိထောပတ် add ဒီစာရွက်အဘို့ပြင်ဆင် 5. ပေးပါဂျုံယာဂုလည်းထူတော့မဟုတ်ပါဘူးတတ်၏။ သင်တစ်ဦးထူကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, oatmeal ပိုပြီးယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
နို့နှင့်အတူအရသာဂျုံယာဂု
ကျနော်တို့တပြင်လုံးကိုအစေ့မှရရှိသောအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောသီးနှံသိကြသည့်အတိုင်း။ ဒါကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အများဆုံးဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားကြောင်း။ ဒါဟာပြင်ဆင်ထားရန်အချိန်ယူသင်တန်း၏, ပို, အဆုံး၌ကားကျွန်တော်တစ်ဦးကျန်းမာအာဟာရမုန့်ညက်ရပါလိမ့်မယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မြေတပြင်လုံး Oats - 1 ခွက်ကို;
- နို့ - 500 ml ကို;
- သကြား - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- ထောပတ် - '30
ပြင်ဆင်မှု
Oats က thickens သည်အထိသကြားထပ်ထည့်ခြင်းနှင့်ဂျုံယာဂုပြုတ်, လျှော်ကြောင်းပြီးနောက် 5 နာရီကြာဘို့ရေနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်း, ရေ, ညှစ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာ grit ပြောင်းလဲရန်သည်အလတ်စားအပူမိနစ်ကျော်ရေနှင့်အနာစိမ်းများ 3 ခွက် add 40 Now ကိုနို့သွန်းလောင်း။ ကျနော်တို့အိုးထဲမှာဂျုံယာဂုပြောင်းလဲရန်နှင့် ပတ်သက်. 1 နာရီများအတွက်မီးဖိုတဖို၌ကပေးပို့ပါ။ ယခုတွင်သင်သည်ထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစအပေါ်တစ်ဦးချင်းစီချပြီး, အချောဂျုံယာဂုဖလားထွက်ချနိုင်။
နို့နှင့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူ oatmeal
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- လိမ္မော်သီး - 2 PCs; ။
- oatmeal - 1 ခွက်ကို;
- နို့ - 500 ဂရမ်;
- ဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်,
- ပျားရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း။
ပြင်ဆင်မှု
ငါ၏အလိမ္မော်သီး, သူတို့ထဲကတဦးတည်းဆှဲ၏ပျော့ဖတ်ကနေဒဏ်ငွေ grater zest နှင့်ဖျော်ရည်ပေါ်တွင်ဆူရေနှင့်သုံးလောင်း။ ဒုတိယလိမ္မော်ရောင်အချပ်သို့ ခွဲ. ဘေးထွက်သည်အထိဘေးဖယ်ထားဖြစ်ပါတယ်။ ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, လိမ္မော်ရောင် zest, ဖျော်ရည်ထား oatmeal ကြောင့်လူအပေါင်းတို့သည်နို့ဖြည့်ပါ။ Cook ကဂျုံယာဂုမျှတည်ထားပါ, ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်, ရောနှော, ပြားဂျုံယာဂုအပေါ်ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်လိမ္မော်ရောင်အချပ်ကိုအလှဆင်ဖြည့်စွက်, အဲဒီနောကျရံဖန်ရံခါမိနစ် 5. နှိုးဆော်။
multivarka အတွက်နို့နှင့်အတူ oatmeal ဟင်းချက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oatmeal - 1 multistakan;
- နို့ - 2.5 multistakana;
- သကြား, ဆား - မြည်းစမ်းရန်,
- ထောပတ် - '30
ပြင်ဆင်မှု
ပြီနောက်ဟင်း Multivarki oatmeal သို့သွန်းလောင်း, နို့ထည့်ပါ။ သကြားနှင့်ဆားမြည်းစမ်းဖို့ကဆက်ပြောသည်နေကြသည်။ "နို့ယာဂု" mode ကိုဖွင့်။ ထောပတ်ကိုထည့်သွင်းချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာနှင့်အဖုံးအောက်မှာ Multivarki အရံမိနစ် 5. အခုတော့ pudding ရောနှောပိတ်ထားဝတ်ပြုလို့ရပါတယ်။
နို့နှင့်အသီးနှင့်အတူ oatmeal
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 100 ဂရမ်;
- နို့ - 300 ဂရမ်;
- ဒိန်ခဲ - 30 ဂရမ်,
- apricots - 30 ဂရမ်,
- ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
- ပန်းသီး - 1 pc; ။
- walnuts - 30 ဂရမ်,
- သကြား - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- ထောပတ် - မြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
ဒယ်အိုး, နို့လောင်းပြီးဆူအောင်တည်ပါကငါဆောင်ခဲ့မည် grit add နှင့်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့ 3 မိနစ်, ချက်ပြုတ်။ အချောဂျုံယာဂုခုနှစ်တွင်မြည်းစမ်းဖို့ထောပတ်နှင့်သကြားထည့်ပါ။ စပျစ်သီးပျဉ်အသေး Cube သို့ဖြတ် 5 မိနစ်, ပန်းသီး, apricots နှင့်ငှက်ပျောသီးအဘို့အဆူရေ, အခွံမာသီးကြိတ်သွန်းလောင်း။ oatmeal မှအသီးပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အရသာလည်းကျန်းမာပန်းကန်အဆင်သင့်ပါ!
နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှသင်၏မနက်စာမျိုးစုံနိုင်ရန်အတွက်, သင်ဆန်သို့မဟုတ်စေနိုင်သည် နို့နှင့်အတူဂျုံယာဂု ။