နေကြာဆီနှင့်သုပ်ပုံကိုလိုက်နာသောသူတို့အား၏အကူအညီလာရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ယနေ့တွင်ငါတို့သည်သင်တို့၏အစားအစာအစားအစာအနည်းငယ်လွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများပိုပြီးမတူညီခဲ့သင်တို့အဘို့ပြင်ဆင်ကြပြီ။
နေကြာဆီနှင့် "သက်တံ့ရောင်" သုပ် - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန်လာဥနီ - 2 PCs; ။
- သခွားသီး - 2 PCs; ။
- အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 pc; ။
- chives - 1 ရောင်ခြည်;
- ဆလတ်၏ရောနှော - 80 ဂရမ်,
- ကြက်ဥခေါက်ဆွဲ - 50 ဂရမ်,
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- နေကြာဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - မြည်းစမ်းရန်,
- ပြီးလျှင်ဂျင်း - 1/2 Tsp ..
ပြင်ဆင်မှု
မုန်လာဥသည်စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ဒဏ်ငွေဖြာ, MY ။ အလားတူပင်ဖြတ်သခွားသီး။ ဂေါ်ဖီထုပ်ထု shinkuem ။ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီဖျက်စီး။ ထို့နောက် Zaparivat ကြက်ဥခေါက်ဆွဲဆူရေနှင့်အပြည့်အဝစေတနာသှားဖို့စွန့်ခွာခြင်း, ရေခဲရေနှင့်အတူလျှော်ကြ၏။ တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာအအေးခေါက်ဆွဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေး, အဲဒီနောက်ရလာတဲ့အရောအနှောသံပုရာဖျော်ရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခြစ်ဂျင်း၏တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူဝတ်ဆင်ခဲ့သည်။
နေကြာဆီသုပ် - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဝက်ပေါင်ခြောက် - 100 ဂရမ်;
- နေကြာဆီ - 1/3 st; ။
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ပျားရည် - 2 Tsp ;.
- arugula အရွက် - 100 ဂရမ်;
- chicory - 1 pc; ။
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
- walnut - 35 ဂရမ်,
- ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
သွေ့ခြောက်ကြော်ဒယ်အိုးပေါ်မှာဝက်ပေါင်ခြောက်ထည့်ပြီးတစ်ပြတ်သားဖို့ကကြော်။ အဖြစ်မကြာမီကကြွပ်ဆတ်ဖြစ်လာအဖြစ်ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့ပြိုလဲသွားပြီ။ ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲတစ် slicer အားဖြင့်ပါးလွှာသောပန်းကန်ထဲသို့ခုတ်ဖြတ်။ arugula, chicory နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူပါးလွှာကြက်သွန်ကွင်းရောမွှေပါ။ ပျားရည်, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရေနံဆေးထည့်ခြင်းနှင့်ကဆင်သင့်သုပ်သွန်းလောင်းကြဘူး။ ကုန်တယ်အခွံမာသီးများနှင့်ကြော်စား jamon အတူပန်းကန်ပြီးဆုံး။
နေကြာဆီနှင့်ဝတ်ဆင်သုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 1 pc; ။
- သကြားပဲ - 100 ဂရမ်;
- ပဲစေ့တွေဟာ - 2/3 v; ။
- သခွားသီး - 1/2 PCs; ။
- ထောပတ်သီး - 1 pc; ။
- သုပ်ရောနှော - 150 ဂရမ်;
- parsley, ပူစီနံ - 1 က start-up,,
- 2 သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်,
- နေကြာဆီ - 100 ml ကို;
- နေကြာမျိုးစေ့များ - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- feta ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, အ inflorescence disassemble, ဆားရေထဲမှာပြုတ်။ ဒါ့အပြင်အစိမ်းရောင်ပဲကိုပြုတ်။ သခွားသီးနဲ့ထောပတ်သီးသည်စင်ကြယ်ခြင်းနှင့် Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာရှိသမျှကိုပြင်ဆင်ထားပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့် parsley နှင့်ပူစီနံနဲ့သုပ်ရောနှောထည့်ပါ။
သံပုရာဖျော်ရည်ကို, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူနေကြာဆီ whisk ။ အရောအနှောဆလတ်မျိုးစပါးရရှိလာတဲ့ Refill ကြောင့်အကျအဆုံးများနှင့် feta ဖြန်း။
နေကြာဆီနှင့်အရသာသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပူစီနံအရွက် - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဇီယာစေ့ - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း,
- ပုစွန် - 600 ဂရမ်;
- ဆလရီ - ကို stem 2;
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက် - 3 tbsp; ။
- အခြောက်လှန်းခရမ်းချဉ်သီး - 1/2 st; ။
- ထောပတ်သီး - 1/2 PCs; ။
- ပဲစေ့တွေဟာ - 70 ဂရမ်,
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 1/2 PCs; ။
- နေကြာဆီ - 1/4 st; ။
- ။ မုန်ညင်း - 1 Tsp,
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ပျားရည် - 1/2 Tsp ..
ပြင်ဆင်မှု
ဆားရေထဲမှာပုစွန်အနာစိမ်း။ ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပူစီနံ, ဇီယာစေ့ကိုရေအေးနှင့် obsushivayut နှင့်အတူလျှော်ကြ၏။ သေးငယ်သော herring နှင့်သေးခရမ်းချဉ်သီးလှီးဖြတ်, သူတို့ကို Blanche အစိမ်းရောင်ပဲ add, ထောပတ်သီးချပ်နှင့်တကွလူအပေါင်းတို့စိမ်းလန်းသောနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ အနီရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ပုဇွန်၏ပါးလွှာသောအကွင်းနဲ့သုပ်ဖြည့်စွတ်။
နေကြာရေနံနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်, ပျားရည်, မုန်ညင်းနဲ့ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့ရောနှောခြင်းဖြင့်ငံပြာရည်ဟင်းချက်။ ရလဒ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားလောင်းနှင့်ချက်ချင်းစားပွဲကကယ်တင်တတ်၏။
နေကြာဆီနှင့်ရိုးရှင်းသောအစိမ်းရောင်သုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဆလတ် - 1 ဦးခေါင်း;
- ဇီယာစေ့, parsley, chives - 1 ရောင်ခြည်;
- စမုန်နက် - 1 ကြက်သွန်;
- စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- သံလွင်ဆီ - 80 ml ။
ပြင်ဆင်မှု
ကျဲပါး shredding နှင့်အတူစမုန်နက်လိုက်သည်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆလတ်နှင့်အတူကရောမွှေပါ။ ရှာလကာရည်, ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်နှင့်ငံပြာရည်အဆင်သင့်အစိမ်းရောင်သုပ်သွန်းလောင်း။