နံနက်စာပိန်စေ

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ငါဟုသတိရအားလုံး: ", ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူညစာစားဝေမျှမယ်မနက်စာစား, ညစာရန်သူကိုရန်ပေးပါ။ " ဒီနိယာမအရ, သူတို့က, အအားကစားသမားအများစုနထေိုငျစာအာဟာရပညာရှင်တွေနှင့်, သင်တန်း, အသက်တာ၏ကျန်းမာလမ်း၏နောက်လိုက်, အားဖြင့်အပင်နှင့်တိရိစ္ဆာန်မူရင်းအာဟာရသီးသန့်ထုတ်ကုန်ကိုလူသိများ။

ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့အနည်းငယ်လျစ်လျူရှုနေ့လယ်စာနဲ့ညစာချန်ထားလိမ့်မယ်, နှင့်စကားပြောဆို, သူ့ဟာသူဆိုလိုသည်မှာနေ့လယ်စာမွှုပျနှံပါလိမ့်မယ် နံနက်စာ, အစားအစာနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စားရန်ပေါင်းစပ်ဖို့ဘယ်လိုပြောပြပါ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်နံနက်စာ

အတော်များများကသမားရှည်လျားသောကပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အာဟာရမရှိခြင်းဖြေရှင်းကူညီပေးပါမည်ဟန်ချက်ညီတဲ့နံနက်စာကြောင်းငြင်းခုန်ရန်စဲပါပြီ။ သငျသညျပြင်းထန်မှုပျှမ်းမျှ 5% အားဖြင့်ဇီဝြဖစ် "မနက်စာများ" ပါလျှင်ငါအဘယ်သို့ပြောနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါကြီးမားပေါင်း - ဒီအားလုံးလုံးဝစွမ်းအင်သို့ကူးပြောင်းသည်နံနက်မုန့်ညက်မှာစားရတယျ။ ငါသည်သင်တို့ကိုမေးခွန်းတစ်ခုရင့်ကျက်ပြီထင်: "နည်းအပိုကယ်လိုရီခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုဆောင်းကြသည်မဟုတ်မှမည်မျှနံနက်စာဖြစ်သင့်" ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, သငျသညျ 10 နံနက်တိုင်အောင်အရှိသည်။ အဲဒီအခြိနျတိုငျအောငျ, သင်မညီကြောင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 2-3 နာရီအချိန်ကြောင်းကိုမေ့လျော့ဘဲ, အတစ်နေ့လုံးဖြန့်ဝေဖို့ညင်ညင်သာသာထက်ဝက်ဟာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီနှင့်ကျန်ရှိနေသေးသော "ဝက်" လောင်နိုင်ပါတယ်။

နံနက်စာများအတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ fit မဟုတျကွောငျးဆုံးဖွတျပွီးလြှငျ, ငါတို့အသင့်တော်ဆုံးထုတ်ကုန်အကြောင်းအရာကိုသင်တို့ထံသို့စကားပြောပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အစေ့, အသီးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အချိန်ကြာမြင့်စွာပြည်ပမှာအချို့မိသားစုများဖြစ်သည့်သီးနှံထုတ်ကုန်အဖြစ်သင့်အစားအစာထဲသို့သွင်းထား။ အင်တာနက်တွင်မိမိတို့၏အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးအများအပြားအတော်လေးဆနျ့ကငျြသတင်းအချက်အလက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာသမားရိုးကျစပါးကိုမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာ 100% မှာသဘာဝနှင့်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်တစ်ဦးဖျက်သင်္ဘောအဖြစ်ပရိုတိန်း

ဒါ့အပြင်ကောက်နှံတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာနံနက်စာများအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥစေနိုင်သည်။ ယခင်ကကနံနက်နာရီအတွင်းကြက်ဥအစာစားခြင်း, တိုးလက်စထရောကိုကူညီပေးပါထင်ခဲ့သည်။ ယခုဤဒဏ္ဍာရီရှည်လျားပြီးကတည်းကပပြောကျသှားခဲ့။ ဇီဝဗဒေပညာရှငျမြားကြက်ဥထဲမှာသွေးကြောများ၏နံရံတွင်ပြား၏အစစ်ခံဖို့ပို့ဆောင်ပေးသောမကောင်းတဲ့လက်စထရော, မဟုတျကွောငျးကိုအတည်ပြုခဲ့ကြသည်။ သို့သော်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များနံနက်စာများအတွက်ကြက်ဥအဖြူကိုသုံးပါသူကလူများ, မသောသူတို့ကိုထက် 65% ပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ပြီးသားသူတို့ရဲ့နံနက်အစားအစာမျိုးစုံနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိသည်။ စားပွဲတွင် - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်း - 90-60-90 ။ စကားမစပ်, ကြက်ဥမှာတွေ့ရှိသောပရိုတိန်း, အခြားထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒီတော့ကအနည်းဆုံးအသုံးဝင်သော - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, ငါး, အမဲသားနှင့်ကြက်သား။ အမျိုးမျိုးကြောင့်ဒါကြောင့် "မကျြနှာကို။ "

ပူပြင်းတဲ့နံနက်စာ

လှည့်ပတ်ရနံနက်စာများအတွက်ကော်ဖီ၏အသုံးပြုမှုဆိုတဲ့အချက်ကိုမှမလိုချင်ပါနဲ့။ နံနက်ယံမုန့်ညက်မယ့်ကော်ဖီမှချုပ်ထားမင်းသမီး, ကျွန်တော်တို့အတော်များများ။ ဤရွေ့ကား,, သင်တန်း, မှန်ကန်သောမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအပြည့်အဝနံနက်စာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်လောင်စာဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်ယံ၌တစ်ဦးကလန်းဆန်းသောက်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကောင်းမွန်သောစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကော်ဖီခွက်ကဲ့သို့ဖြစ်ရနိုငျသညျ။ အဓိကအရာတစ်ခုသာနေ့စဉ်ထိုးနှင့်အတူက overdo သည်မဟုတ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဘာပဲတဦးတည်းဟုပြောစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကဖိန်းဓာတ်၏ကျော်လွန်သွားထိုးမှသာသင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ခိုင်ခံ့စေမည်အကြောင်းအားလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆွေးနွေးချက် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နံနက်စာဘာမျှမလျှော့ချပါလိမ့်မည်။ ငါတို့သည်ဆက်ဆက်ချင်ကြဘူးပါဘူး။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သင့်လျော်သောနံနက်စာ

ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့စားသောအရာအားလုံးကို - အမြင်အာရုံထင်ဟပ်နေသည်။ ဒါကညာဘက်သူတို့ဆိုကြမယ့်: "ကျနော်တို့က - ငါတို့ကိုစားတယျ။ " နှင့်အစားအစာနှင့်အစာကျွေးခြင်းအချိန်၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်နှင့်အတူကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူအသက်ဝိညာဉ်၏ပြီးပြည့်စုံသောသဟဇာတအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။

သင်လောင်ထက်ပိုရှို့ဖို့လိုအပ်: ကယ့်သင်္ချာပုံသေနည်းရဲ့ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကြောင့်လည်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဤအရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍအတွက်သင့်လျော်သောနံနက်စာအားပေးပြီးမှနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။