နံနက်စာစာအာဟာရပညာရှင်တွေလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်လိုအပ်သောအစားအစာစားသုံးမှုဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောပြည်သူများအများ၏ရိုးရာအစားအစာအလေ့အကျင့်ရှိသူတို့အိုင်ဒီယာများသို့မဟုတ်အခြားအရသာရှိတဲ့နံနက်စာခံပြီး။ အကြောင်းပြုတ်နှင့်ကြော်ကြက်ဥ, ဂျုံယာဂုနှင့် buns နံနက်စာငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုသိသော်လည်း, သင်သည်အချို့သောအမျိုးမျိုးချင်တယ်။
နံနက်စာအခြားလူကြိုက်များစိတ်ကူးများအောက်ကချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်လက်ဆောင်နေ့တိုင်း။
ဆုံး, ရိုးရှင်းသောကျန်းမာလွယ်ကူ option ကို - နံနက်စာအသားညှပ်ပေါင်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်။
ဒိန်ခဲနဲ့ထောပတ်နှင့်အတူအသားညှပ်ပေါင်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြမ်းအနက်ရောင်မုန့်;
- သဘာဝကထောပတ်;
- ခက်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ငယ်ရွယ်ဆားရည်အိုင် (feta) ။
ပြင်ဆင်မှု
လိုက်သည်ကိုမုန့်နှင့်ဒိန်ခဲ။ မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်း Buttering လည်းထူသည်မဟုတ်, ဒိန်ခဲသင့်လျော်သောအရွယ်အစား၏အပေါ်ဆုံးအချပ်ထားတော်မူ၏။ တစ်သားညှပ်ပေါင်မုမပါရှိလျှင်အလုံအလောက်ဝက်သားပြုတ်ဘေကွန်သို့မဟုတ်ဆော်လမွန်ငါး, home-ဆားမုန့်တစ်စက္ကန့်အပိုင်းအစတည်ဆောက်ခြင်း။ အဆိုပါအသားညှပ်ပေါင်၏တစ်ဦးချင်းစီ parsley နှင့် / သို့မဟုတ်ပင်စိမ်း, နံနံ၏သစ်ခက်ပေါ်တွင်အခြေခံလိမ့်မည်ဆိုပါက - တောင် tastier နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းရ။
လတ်ဆတ်သောသံပုရာနှင့်အတူကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
အဆိုပါ Slavic တိုင်းပြည်နံနက်စာအတွက်လူကြိုက်များ၏တစ်ဦးကအံ့သြဖွယ်ဗားရှင်း - သငျအား Jamming နိုင်ပါတယ်ချဉ်မုန့်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, (+ မုန့်) ။ အနည်းငယ်လှည်လျှင်, သင်မိသားစုများအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည့်အရသာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole, ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အ casserole အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ထောပတ် - 300 ဂရမ်;
- ကြက်သားကြက်ဥ - 3 PCs; ။
- ဂျုံမုန့်ညက်သို့မဟုတ် oatmeal - 3-6 အနုပညာ။ ဇွန်း,
- မွေးမြူရေးအဘို့အဒိန်ချဉ်, နို့သို့မဟုတ်မုန့်,
- ထောပတ်။
ပြင်ဆင်မှု
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ကြက်ဥနှင့်မုန့်ညက်ပြုပြင်စွမ်းရည်အတွက်ရောထွေး, အနည်းငယ်နို့, မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်သွင်း (မုန့်စိမ်း - pancake ထက်အနည်းငယ်ပိုထူ) ။ သငျသညျညင်ညင်သာသာမုန့်စိမ်းရောနှော ProMes နိုင်ပါတယ်။ အမဲဆီပုံစံစမ်းသပ်ဖြည့်ပါ။ 25 မိနစ်မီးဖို၌ဖုတ်။ Chunk သို့ Segmenting နှင့်ချိုချဉ်အသီးရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ကလေးတွေလတ်ဆတ်ပူနွေး compote များအတွက်သင့်လျော်သောလက်ဖက်ရည်, နှင့်အတူဆင်းဆေးကြောပါ။ ဒီ casserole ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုဖွင့်ကာချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုမနေ့ကသို့မဟုတ်အခြားအသေးခေါက်ဆွဲနိုင်ပါသည်။
ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင်စာရွက်အောက်ပါအရသာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် ချောသီးနှံ၏ casseroles မနေ့က (buckwheat, ဆန်, မုယောစပါး, etc) ကနေကျန်ရှိသော။
ကျန်းမာအမြန်နံနက်စာ - ကိုကိုးနှင့် crackers နှင့်အတူဒိန်ချဉ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အသကျရှငျ unsweetened ဒိန်ချဉ်အပူထိန်းကိရိယာ - 150-200 ml ကို;
- ။ သကြား (အမှုန့်အဖြစ်ရရှိနိုင်ပါ) - 1 Tsp,
- ကိုကိုးအမှုန့်သို့မဟုတ်အရည်အသွေး kerob - 3/1 Tsp ;.
- သစ်ကြံပိုး - 1 ဖြစ်တော့;
- crackers လတ်ဆတ်တဲ့။
ပြင်ဆင်မှု
(ကဖုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်) သကြားနှင့်အတူကိုကိုးရောမွှေပါ။ အဆိုပါသစ်ကြံပိုးနှင့်ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။ ဂရုတစိုက်မွှေပေးပါ။ ကျနော်တို့လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြော crackers နှင့်အတူစား။