ပိုကောင်းချစ်သူများချိုမြိန်ရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းသကြားလုံးအရှုံးမပေးရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ ချောကလက်, ရေခဲမုန့်, ကိတ်မုန့်နှင့်အခြားအချိုပွဲ: ဤမျှလောက်များစွာသောသွေးဆောင်ရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ။ ဒါပေမယ့်ချိုမြိန်၏ပရိသတ်များပိုလျှံအလေးချိန်စိုးရိမ်မနိုင်, ထိုအတိုင်းလိုက်နာရန်အချိန်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။

အဆိုပါသကြားလုံး ပတ်သက်. အမှန်တရား

အချို့စမ်းသပ်ချက်ပြီးနောက်ကချိုမြိန်ခစျြတဲ့သူကလူ, ပိုပြီးနှေးကွေးစွာချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ, အရသာရှိတဲ့အစားအစာကို non-ပရိတ်သတ်တွေထက်အပိုအလေးချိန်ရရှိမှုကြောင့်သက်သေပြလျက်ရှိသည်။ ချိုမြိန်မိတ်ဆွေတို့ကိုပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းရှိသည်, အဖြစ်သူတို့သွေးတိုးရောဂါမှလျော့နည်းကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ အပိုကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့ရန်မဟုတ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ကိုလောင်ကယ်လိုရီစုစုပေါင်းအရေအတွက်၏ 15% တက်အောင်သင့်တယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကနှောင့်နှေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူကျန်းမာအစားအစာများကိုစားရကြမည်။

အပိုကီလိုများအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်း, ဒီသကြားလုံးအတွက် cleavage ပြီးနောက်ဂလူးကို့စသို့အစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးပါရှိသောဘာဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံခန္ဓာကိုယ်လည်းမရှိသည့်အခါကတွေဟာအစာကြေဖို့အချိန်ရှိသည်, ဒါကြောင့်အဆီသို့လှည့်မထားဘူး။

recover မသကြားလုံးစားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

1. ဒါဟာ 12,00 နှင့် 16:00 ကနေ 18:00 ဖို့သကြားလုံးစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သွေးထဲတွင်၎င်း၏ပမာဏကိုသိသိသာသာကျဆင်းသွားအဖြစ်ဤကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။
2. သငျသညျတညဉျ့မှာသကြားလုံးကိုစားလျှင်သင်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းအိပ်မက်ချိုးမည်သာ။
3. ဒါဟာအများကြီးပိုမြန်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီ၏ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့, ထိုအပတ်အတွင်းသကြားလုံးစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, အပိုကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့မဟုတ်ဖို့အခွင့်အလမ်းလျော့နည်းစေပါသည်။
4. ကယ်လိုရီတွေအများကြီးဆံ့နှင့်တစ်ဦးအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းအချိုပွဲစားရန်ကြိုးစားပါ။
5. ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာမသောက်ပါနဲ့။
6. သကြားလုံးများစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့, nedoest overeating ထက် သာ. ကောင်း၏။
7. သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကတကယ်တော့နေ့တိုင်းမဟုတ်အလေ့အထထဲကတစ်ခုကိုလိုအပ်ပါတယ်သည့်အခါအချိုပွဲကိုစားကြလော့။

သကြားလုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ချိုမြိန်သင်မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလျှင်, နာရီဝက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလေ့ကျင့်အပြီး "ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြတင်းပေါက်" ဖြစ်ပေါ်, သင်ထိခိုက်နစ်နာစေမည်မဟုတ်။ ဤနည်းကိုသင်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်၏သက်သာကယ်တင်မည်သာ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟာယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးကျရောက်သော, သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့် restore ကိုကူညီလိုပါတယ်။

သင့်ရဲ့ပုံကိုလုယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင်းဥပမာအားသကြားလုံး

ပျားရည်

ဒါဟာသကြားအစားထိုးပြီးပြည့်စုံထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ပျားရည်ဂျုံယာဂုမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါတယ် muesli , လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားသူများ။ ဒါဟာ cellulite နှင့်ပိုလျှံအဆီ၏အသွင်အပြင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါဘူး။ သငျသညျပျားရည်ချိုမြိန်ဇွန်းခငျြတယျဆိုရငျဒီအလိုဆန္ဒ၏ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။ သို့သော်ဤသင်မယ့်အစားအကောင်းတွေသာအန္တရာယ်အဖြစ်န့်အသတ်ပမာဏပျားရည်ကိုသုံးနိုင်သည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။

မှောင်မိုက်ချောကလက်

သာမှောင်မိုက်ချောကလက်အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲအသုံးပြုခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဝယ်ယူတဲ့အခါ, ကိုကိုးပမာဏကိုစစ်ဆေးပါကထက်နည်း 70% ဖြစ်သင့်ပါဘူး။ အမှောင်ချောကလက်ကင်ဆာနှင့်နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့သွေးကြောများစွာသောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။

ဆီး

အဆိုပါ Marmalade ကယ်လိုရီတွေအများကြီးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒါဟာနေဆဲခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲသုံးနိုင်တယ်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကအဆိပ်နှင့်လျော့၏အလောင်းတော်ကိုပြသထားပြီး, သွေးထဲတွင်လက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှကျေးဇူးတင်စကား။ ချို၏အဖွဲ့ဝင်အန္တရာယ်ရှိသောအဆီမပါဝင်ပါဘူး။

zephyr

ဒီထုတ်ကုန်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်လျက်ရှိသောပရိုတိန်း၏အဓိကအားဖြင့်ပါဝင်ပါသည်။ သင်သည်မည်သည့်အတွက် add-ons တွေကိုမရှိဘဲပုံမှန် marshmallows ဝယ်လျှင်ဥပမာ, ချောကလက်မပါဘဲ, ထို့နောက်သူကအလွန်နည်းပါးကယ်လိုရီပါရှိသည်။

အရှေ့သကြားလုံး

ဤရွေ့ကားသကြားလုံးလျင်မြန်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်နှင့်ပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ထားတဲ့အခွံမာသီး, ပျားရည်နှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ၏အဓိကအားထားရှိရေး။

ရေခဲမုန့်

ဒါဟာအနိမ့်အဆီနို့ဆံ့ထားတဲ့သူတို့ရဲ့ဦးစားပေးရွေးချယ်မှုများ, ပေးရသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောချောကလက်သို့မဟုတ်ယိုအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောဖြည့်စွက်အတူရေခဲမုန့်မဝယ်ပါနဲ့။ ရေခဲမုန့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပုံမှအများဆုံးအန္တရာယ်ကင်း - အသီးရေခဲနှင့်အချိုပွဲအသုံးဝင်သော, သဘာဝဖျော်ရည် svezheevyzhatyh ၏ပြင်ဆင်မှုဖြစ်သည်။

ဂျယ်လီနှင့် pudding

ဤအအချိုပွဲ၏ဖွဲ့စည်းမှုအစာအိမ်နှင့်အူအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဝတ္ထုများအဖြစ်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်လက်စထရောမပါဝင်နေကြသည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အလွန်နည်းပါးကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ တဖန်သဘာဝအလျောက်ဘယ်အရာကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ, ကိုယ်ခန္ဓာဖို့လျော့နည်းပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဆွေးနွေးပါ။