ဘယ်လိုဘဲအစားအစာချွတ်?

အစားအသောက်များတွင်ရဲ့အစမှာကျနော်တို့ပြင်းပြင်းထန်ထန်သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအတွက်ခွန်အားနှင့်ပြဌာန်းခွင့်အပြည့်အဝကိုထိရောက်အကျိုးရှိစွာရလဒ်အတွက်ယုံကြည်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အမှုအရာဒီတော့ရိုးရှင်းသောမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်စတင်တတိယသို့မဟုတ်စတုတ္ထနေ့၌ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ကိုချိုးဖျက်ဖို့နှင့်အရသာတစ်ခုခုစားရန်သွေးဆောင်မှုကိုခုခံတွန်းလှန်ဖို့မအလွန်ခဲယဉ်းသည်။ စာရင်းများအရတစ်ဦးတည်းသာတဆယ်အတွက် Dieter ကိုယ်အလေးချိန်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှတင်းကြပ်စွာလိုက်နာနိုင်ပြီး, အခြားသူများကိုထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မခံမရပ်နိုင်။ ဒါပေမယ့်ကွာအစားအသောက်များတွင်ကနေကိုချိုးဖျက်ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လောက်, ဒီမေးခွန်းကိုဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေကြသူလူအများစုစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ပါတယ် အလေးချိန် ။

ဘယ်လိုဘဲအစားအစာချွတ်?

ဒါကြောင့်တဆင့်ကြည့်ရှုရန်နှင့်အစားအသောက်များတွင်နှင့်အတူလိုက်မရှိစေရေးအတွက်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်တယ်:

1. တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်။ သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေနိုင်တယ်, ဒီဖြစ်စဉ်ကိုအဆောတလျင်, ဒါပေမယ့်ရလဒ်စိတ်ပျက်စရာမထားပါနဲ့။
2. ဒဿမကိန်းပါဝါ။ ဒါကြောင့်သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှင့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်လိမ့်မည်, မကြာခဏပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်အစားအစာစားရန်ကြိုးစားပါ။ စကားမစပ်အုပ်စုခွဲအစားအစာများကိုမီးရှို့အဆီပို့ဆောင်ပေးသောတက်ကြွဇီဝြဖစ်, မြှင့်တင်ရန်။
3. အရက်၏ငြင်းဆန်။ အရက်ပိုမိုအစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်များနှင့်ဇီဝြဖစ်နှေးကွေး။
4. တစ်ဦးကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာ။ နံနက်မုန့်ညက်အဖြစ်အာဟာရ, t ကို။ ရန်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာစားရအဆိုပါအစားအစာများကိုအလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်, ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပါတယ်။

သငျသညျအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းဖြိုဖျက်လျှင်အဘယ်သို့နည်း,

"ငါသည်အဘယ်သို့ပြုရမည်, အစားအသောက်များတွင်ကနေဆွတ်?" - ကိုတှနျးလှနျနှင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုဖဲ့မအမျိုးသမီးများ၏အဓိကပြဿနာ။ ဒါကြောင့်အချည်းနှီးသောအပေါငျးတို့သသည်, သငျသညျကို fix မဟုတ်နိုင်သလဲ ဒီနေရာတွင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာအခွအေနကိုဆောင် ခဲ့. ယခင်ရက်ပေါင်းအစားအသောက်များတွင်ကွက်လပ်ကောက်ယူခဲ့မကြောက်ဖို့လိုကျလြှောကျနိုငျအချို့သောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

1. ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်း။ ရှည်လျားသောအိပ်ပျော်ခြင်းအဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်သိရတကယ်တော့။
2. အရည်များများသောက်သုံးခြင်း။ ဘယ်လိုလုပ်နိုင် သံပုရာနှင့်အတူကြာကြာသောက်ရေ, ဒါကြောင့်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နဲ့ပြန်ပေးမည် ဇီဝြဖစ် ။
3. ကျွမ်းဘား။ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း၏ရှုပ်ထွေးသောသင်တက်အားပေးစရာကူညီပေးပါမည်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲနှငျ့သငျကိုမကျေနပ်ခဲ့ပါဘူးလျှင်အဖြစ်ကကပ်ရန်ကိုဆက်လက်မထားပါနဲ့။

4. Self-အကြံပြုချက်

   ။ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးအတွင်းစိတ်စကားသံကိုသူ၏ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုအတွက်မပေးသင့်တယ်, အစားအသောက်များတွင်ချွတ်သင်သည်တွန်း, သင်တို့သည်အားကြီးသောဖြစ်ကြပြီးသင်သည်မည်သည့်အစားအစာခံနိုင်ဖို့ခွန်အားနှင့်သည်းခံခြင်းရှိသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့အစားအစာရဲ့အဆုံးမှာကီလိုမုန်းသတိရပါ nakonets ထို့နောက်ပျောက်ကွယ်သွား။