အဲလာ Sukhanov, တခါစီမံကိန်းသို့ရောက်လာသည်ကား, အပိုအလေးချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ကအတန်ငယ်သူမ၏အသွင်အပြင်တို့ကိုလုယူ, ဒါကြောင့်သူမသူတို့အပေါ်မှာစစ်ကြေညာရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်နေကြသည်။ ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲမှာတော့သူမတစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်ပေးသောထိရောက်သောနည်းစနစ်, တွေအများကြီးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ သူမ၏မိတ်ဆွေများကအားဖြင့်မှတ်ချက်ပြုသည်အတိုင်း, အဲလာ Sukhanov လျင်မြန်စွာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှတဆင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
မည်သို့ပါးလွှာအဲလာအိမ် 2 ကနေ?
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလို့ငှာ, အဲလာကျန်းမာစား၏သူ့ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းတီထွင်ခဲ့သည်။ သူမသည်တစ်ဦးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်တစ်ခါမျှနှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန် High-ကယ်လိုရီအစားအစာ၏အသုံးပြုမှုအတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ်သို့နှင့်ငြိစွန်းပါဘူး။ သူမပါသေး, ချိုမြိန်ကြော်စား, ဒါမှမဟုတ်များလွန်းအဆီတစ်ခုခုစားရန်လိုသည်ဆိုပါကသူမတစ်နေ့တာ၏ဒုတိယထက်ဝက်ရဲ့ start မတိုင်မီထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါတယ်။
အဲလာ Suhanova အစားအသောက်များတွင်အဆိုအရအန္တရာယ်အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှကျန်းမာနှင့်အာဟာရအစားအသောက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ မိန်းကလေးတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများ, စည်သွတ်အစားအစာများ, အတုအဆီအဖြစ်အဆင်ပြေစေရန်အစားအစာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ထဲကနေဖယ်ထုတ်လိုက်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ Menu ထဲမှာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဖျော်ရည်, ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားရာခိုင်နှုန်းပါဝင်တဲ့အစားအစာများ, စီရီရယ်, ပိန်အသားအများကြီးပါဝင်သည်။
အထူးသဖြင့်အာရုံကိုအဲလာအချိုရည် paid ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ဖယ်ထုတ်လိုက်ကော်ဖီနှင့်အဖျော်ရည်သန့်ရှင်းသောရေ, အစိမ်းလက်ဖက်, လတ်ဆတ်သောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နေ့စဉ်အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်ထုပ်ပိုးနေကြသည်။
အောက်လွှတ်တော် 2 ကနေအစားအသောက်အဲလာ Sukhanov
သူမရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းကယ်လိုရီရေတွက်, အစားအစာများတွင်ပြင်းထန်ကန့်သတ်ဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ တစ်ဒဿမကိန်း, အသေးစားဝေမျှကိုစားသင့်ပါတယ်။ Menu ကိုတိုင်းမိမိကိုမိမိအဘို့ကိုရွေးယူပေမယ့်နေဆဲသင့်ရဲ့အစားအသောက်ထဲကနေအပြီးအပိုင်ဖယ်ရှားသင့်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားမာဂျ, Mayonnaise, ချစ်ပ်, ဖက်တီးသား, ကြော်အစားအစာများ, ဝက်အူချောင်းထုတ်ကုန်အဖြစ်ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာများပါဝင်သည်။
အဆိုပါဟင်းလျာများ၏ဦးစားပေး, ပေါင်း, stewed, ပြုတ်။ တစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်အကောင်းဆုံးကိုပြင်ဆင်စီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲဖြစ်ပါတယ်။ ရံဖန်ရံခါသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်တစ်ခုခုကြော်ပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပေမယ့်သိမ်းသွားရပါဘူး။
အရေးကြီးသည်ကဘာလဲ, အဲလာ Citrus အသီးအပွထံမှသုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ, အသီးအပွနေဖန်ဆင်းတော်ဝက်အူချောင်း, ပဲပုပ်, ဖျော်ရည်ပြေး။ ဒါကြောင့်လည်းမကြာခဏသကြားဓာတ် fructose အစားထိုးလိုက်ပါ။ သို့သျောလညျးလုံးဝမိန်းကလေးမဟုတ်နိုင်သူမ၏ဘဝကနေသကြားလုံးတွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။ သူမ၏ပုံပေါ်တွင်ဆိုးရွားစွာမဟုတ်သက်ရောက်မှု confectionery မှသူမကနံနက်ယံ၌သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်သူတို့ကိုအသုံးပြုသည်။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတသမတ်တည်းနောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်သည့်မှန်ကန်သောအစားအစာ, အပေါ်အခြေခံပြီးအဲလာ Suhanova အစားအသောက်များတွင်။ သူတို့ကအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်သို့သော်ကိုယ်ကျင့်တရားကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူလိုအပ်:
- စားမကြာခဏပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးဖြစ်သင့်သည်,
- menu ကိုဗီတာမင်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရလုံလောက်သောငွေပမာဏ်, ကွဲပြားရပါမည်;
- ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားရန်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်;
- ဆားပမာဏကိုလျှော့ချ;
- 2-3 ကြိမ်တစ်လအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်သင့်သည်,
- သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အရေးကြီးသောကြောင့်လုံးဝသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပေမယ့်မရ;
- အဆိုပါ semi စွန့်ခွာ။
မည်သို့ပါးလွှာအဲလာ Sukhanov?
အောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကြယ်ပွင့်မိန်းကလေးတစ်ဦး၏သော့ - မှန်ကန်သောစားအလေ့အထများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့်ကျန်းမာအစားအစာစားသုံးခြင်းမှကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ရွှေယုတ်ပတ်ပတ်လည်ကပ်ဖို့ကြိုးစားနေ, အစွန်းမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုသာသင့်လျော်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာ, ဒါပေမယ့်လည်းနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကူညီပေးခဲ့တယ်ပုံမှန်ပြန်သင့်ရဲ့အလေးချိန်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အတိတ်ကာလ၌, အဲလာကြီးမားသောတင်းနစ်စေ့စပ်။ လောလောဆယ်သူမလည်းအားကစားလုပ်ဖို့အချိန်အများကြီးခုထဲက: တစ်နံနက်ပြေးရတာ, တောင်တက်လမ်းလျှောက်, ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် likes လေ့ကျင်းခန်း ။ ဤအမှုနည်းလမ်းများအားလုံးအတူတကွအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုပေး၏: မိန်းကလေးအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ခဲ့သည်။ သူမသည်ပါးလွှာနှင့်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာခဲ့သည်။ သူမ၏ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုလိုက်နာသောသူအပေါင်းတို့လည်းတိုးတက်မှုအောင်ဖြစ်ပါတယ်။