ယောဂအချင်းလူသား, သူ့ကိုန်းကျင်ကမ္ဘာကြီးအဖြစ်ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီ၏အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာက, အအာရုံလောကီသားတို့သည်, ဒါမှမဟုတ်စွမ်းအင်အကြားသဟဇာတဖြစ်မှုဖန်တီးပေးပါတယ်။ အများဆုံးမကြာခဏအရင်ကဆိုရင်မေးခွန်းတစ်ခုကိုမေးဖြစ်ပါတယ် - ယောဂအရာဖြစ်တယ်။ အဆိုပါမသိဘဲ Sanskrit "Hatha ယောဂ", "ဂါထာယောဂ", "Kundalini ယောဂ" နှင့်တူ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ရှုပ်ထွေးရဖို့ဘာမှကုန်ကျပါဘူးကြောင့်ဤစကားမှန်သည်။
အခြေခံများနှင့်အများဆုံးမကြာခဏယောဂ၏အမျိုးပေါင်း "လူအပေါင်းတို့အတွက်" အလေ့အကျင့်အတွက်အသုံးပြုစဉ်းစားပါ။
Hatha ယောဂ
သငျသညျသစ်ကိုဖြစ်ကြောင်းနှင့်များစွာသောယောဂအလေ့အကျင့်ကနေရွေးချယ်ဖို့အဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူး, သင်က hatha ယောဂဖြစ်ပါတယ်အကြံပြုရန်သေချာစေပါလိမ့်မယ်။ အကယ်. လူတစ်ဦးသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကျော်န့်အသတ်ပါဝါရှိပါတယ် - ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အသက်ရှူဘာဝနာနည်းစနစ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်အောင်နှင့်အဓိက "ဆောင်ပုဒ်" Hatha ယောဂ၏အတည်ပြုချက်ကိုမှဆောင်ခဲ့ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ မီးခဲပေါ်လမ်းလျှောက်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထိုင်ခုံ၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်ဖောက်နှင့်လက်သည်းပေါ် - ဤယောဂမာစတာဒီတော့စိတ်အပြည့်အဝအပန်းဖြေအတွက်ရှုနေကြသည်သောကိုယ်ခန္ဓာ၏အဆမဲ့စွမ်းရည်ကိုသက်သေပြ။
Ashtanga Vinyasa ယောဂ
ဒီအမြင်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုတင်းကြပ်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော sequence ကိုကိုယ်စားပြုတယ်။ သာယခင်တဦးတည်း၏အပြည့်အဝဖှံ့ဖွိုးတိုးပြီးနောက်လာမည့်အနေအထားမှရွှေ့ပါ။ ထိုအခါ Asana ဟာအကြားဒါခေါ် vinyasa ပြောင်းလဲနေသောစည်း, တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖျော်ဖြေနေကြသည်။
Sivananda ယောဂ
သင်စာရင်းတွင်မပွုနိုငျဒီဦးတည်ချက်မရှိရင်, ယောဂအမျိုးအစားများဘာတွေလုပ်နေလဲ။ ဒီနေ့ခေတ်ဦးတည်ချက်က, Hatha ယောဂ၏ဆွယ်မယုံနိုင်လောက်အောင်ရေပန်းစားသည်။ Sivananda ယောဂယောဂအားလုံးကိုလမ်းညွန်ထံမှနည်းစနစ်များပေါင်းစပ်ကပါဝင်ပတ်သက်အဖြစ်က "လူအပေါင်းတို့အဘို့အယောဂ" ၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကထူးခြားတဲ့ feature ကို - အများဆုံးအပန်းဖြေ။
Tri-ယောဂ
Kali Ray - Direction အဖွဲ့က၎င်း၏ဖန်ဆင်းရှင်၏အကြီးအဝိညာဏအထိုးထွင်းသိမြင်မှု၏ရလဒ်အဖြစ်ဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသူကားအ - ရွေ့လျားမှုအတွက်တရားအားထုတ်ရန်။ အရှေ့ပိုင်းဒဿန၏နက်နဲသောပင်လယ်သို့ထိုးဖောက်ရန်ဆန္ဒရှိကြဘူးများနှင့်ရန်ဟန်ဆောင်မထားဘူးသောမိန်းမတို့အဘို့အသင့်တော်ဆုံးကိုဦးတည်ချက် "မီးခဲပေါ်လမ်းလျှောက်။ " လုံလောကျအစှမျးသတ်တိကိုလေ့ကငျြ့နှင့်ဆန့်နှင့်, သင်တန်း၏, အပန်းဖြေရှိပါသည်။