ယောဂကျွန်တော်တို့ရဲ့တိုင်းပြည်ကိုများ၏နေရာများအတွက်ခိုင်မြဲစွာအမြစ်တွယ်နေပြီးဖြစ်လာသည်။ သို့သျောလညျးကြှနျုပျတို့တကယ်တော့, ယောဂအကြောင်းကိုငါသိ၏။ ယောဂအတွက်ဖြစ်စေကြောင်းအဆုံးမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိပညာအများစုဟာကောင်းစွာဤသုံးပါးသို့မဟုတ်လေးခုလေ့ကျင့်ခန်းသိ Asana ဟာဟုခေါ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်နား၏အစွန်း Hatha ယောဂနှင့် Raja ယောဂကဲ့သို့သောလမ်းညွှန်ချက်ကိုကြားနိုင်ပါသည်။ လူအနည်းငယ် Asana ဟာစာသားတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြ "အဆင်ပြေများနှင့်ကောင်းတဲ့အရာခန္ဓာကိုယ်အနေအထား။ "
ယောဂ - ဤမြေတပြင်လုံးအယူဝါဒ။ ယောဂအများအပြားဒေသများ, အရာ Raja ယောဂ, Karma ယောဂ, Jnana ယောဂ, Bhakti ယောဂနှင့် Hatha ယောဂ၏အဓိကပါ။ ရဲ့ Raja ယောဂ၏ညှနျကွားမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ကြရအောင်။
Raja ယောဂ, သူ့စိတ်ကိုတစ်ဦးသည်လူတစ်ဦး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်တတ်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်, memory နဲ့အာရုံစူးစိုက်လေ့, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိနှင့်သူ့လုပ်ရပ်များထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကူညီပေးသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုသိတော်မမူကြောင်းယုံကြည်ရသည်နှင့်အဆက်မပြတ်သူ၏အသက်တာအတွက်နှောင့်ယှက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားလည်မပေးပါဘူး။ သင်မင်းကြီးသည်ဖြစ်လာသည်ကိုနားလည်ကြပြီးမှ, ယောဂ၏အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကကြောင့် Raja ယောဂ "တော်ဝင်ယောဂ" ကိုဆိုလိုသည်။ ဒေသနာ၏ဤအပိုငျးယောဂအတွက်အလေးအနက်အာရုံကိုထိုက်တန်ပါတယ်။ Raja ယောဂကျင့်သောသူတစ်ဦးကကိုယ်နှိုက်ကိုတွေ့။
Hatha ယောဂနှင့် Raja ယောဂအမြဲအတူတူသွားနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဖြည့်စွတ်။ ယောဂအတွက်ရလဒ်တွေကိုအောင်မြင်ရန်, သင်တစ်ပြိုင်နက်သူတို့ကိုလေ့ကျင့်ဖို့လိုပါတယ်နှင့်အတွေ့အကြုံရှိဆရာများ၏အကူအညီနှင့်အတူ။
ယောဂများတွင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ရှစ်အဆင့်ဆင့်ရှိပါတယ်။ ယောဂ၏ပထမဦးဆုံးလေးခုအဆင့်အမည်ရ, hatha ယောဂ၏သွန်သင်နေသောခေါင်းစဉ်:
- သင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့ (ကငျြ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ, အထွေထွေကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာအခြေခံမူများ, ကိုယ်ကျင့်တရားဥပဒသေမြား);
- niyama (ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူ, Self-စည်းကမ်း, ဝိညာဏအလေ့အကျင့်မှအပျနှံ);
- Asana ဟာ (ထိုစိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပေါင်းစပ်ပြီးများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်က);
- Pranayama (သက်တော်ထိန်းချုပ်မှု) ။
အောက်ပါအဆင့်လေးဆင့် Raja ယောဂနေသောခေါင်းစဉ်:
- protyahara (ခံစားချက်များကို, အရာဝတ္ထုကနေခြားနားခံစားချက်တွေကို၏လွတ်မြောက်မှုကိုစိတ်ထဲ);
- dharana (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှု, စက်ရုံအလေ့အကျင့်အတွက်အာရုံစူးစိုက်မှု);
- dhyana (စဉျးစားဆငျခွဘာဝနာ);
- သမာဓိ (နက်ရှိုင်းသောဘာဝနာ, စူပါဝိညာဏ်၏ပြည်နယ်) ။
တစ်ခုချင်းစီကိုလာမယ့်သို့ချောချောမွေ့မွေ့ step ။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီကတခြားကနေသီးခြားစီဇာတ်စင်သင်ယူလေ့ကျင့်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။
စာအုပ်များ Raja ယောဂ
Raja ယောဂ၏ညှနျကွားထဲမှာလူကြိုက်အများဆုံးနှင့်အရေးကြီးသောစာအုပ်တွေနေသောခေါင်းစဉ်:
- "Raja ယောဂ" ယောဂ Ramacharaka;
- Swami Vivekananda က "Raja ယောဂ";
- Swami Sivananda က "ဆယ့်လေးသင်ခန်းစာများ Raja ယောဂ";
- ယောဂ Ramacharaka "အိန္ဒိယ Yogi ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းအလားအလာ";
- Swami Sivananda က "ယောဂ၏ရွှေစာအုပ်" ။
Yogi Ramacharaka ယောဂ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုဖော်ပြရန်ပထမဦးဆုံးတဦး။ ဒီကလောင်အမည်လက်အောက်တွင်သူ 19-20 ရာစုနှစ်များအတွင်းအနောက်အိန္ဒိယအတွေးအခေါ်ပျံ့နှံ့သူကိုအမေရိကန်စာရေးဆရာဝီလျံ Walker က Atkinson, ရေးသားခဲ့သည်။
ယင်းကလောင်အမည်လက်အောက်တွင် Swami Vivekananda ယောဂ၏အကြီးဆုံးကိုယ်စားလှယ်, ကြီးစွာသောအိန္ဒိယတွေးခေါ် Narendranath ဆန်းဂျေးဒတ်ကရေးသားခဲ့သည်။ သူ Ramakrishna ၏တပည့်ခဲ့ပါတယ်။
ဤအမှု၏သဘောသဘာဝကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်အသက်တာတစ်ဒဿနအဖြစ်ယောဂကြည့်ယူ၎င်း၏မူလအကြောင်းကို, သင်ယောဂအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူကူညီပေးပါမည်။
Raja ယောဂအနုပညာ-စီမံကိန်းကို
website တစ်ခု, "Raja ယောဂအနုပညာ-စီမံကိန်းကို" ဟုအဆိုပါ Raja ယောဂနှင့်တရားအားထုတ်ခြင်း၏ရှိရာအားလုံးပင်ရှိပါသည်။ ဆောင်းပါးများ, ဓါတ်ပုံတွေ, ပိုစတာ, သရုပ်ဖော်ပုံများ, Animation, ဗီဒီယိုများနှင့်တရားအားထုတ်မှတဆင့်ယောဂအကြောင်းကိုသူမြို့သားအကြောင်းကြားရန်ဤစီမံကိန်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ။ ဤစီမံကိန်းလောက၏အအသွင်ပြောင်းဖို့အထောက်အကူပြုဖို့လိုလားတဲ့သူလူတိုင်းအတွက်တစ်ဦးဖန်တီးမှုအာကာသဖြစ်စဉ်းစားသည်။ အသီးအသီးဆိုဒ်၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွင်းတွင်, ဒီအာကာသပေါ်တွင်သင်၏ဓာတ်ပုံများ, ပုံများ, ဂီတ, ကမထိုက်မတန်ကိုမြင်သောသူအပေါင်းတို့သည်ထားရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအဗြဟ္မာ Kumaris ကမ္ဘာ့ဖလားဝိညာဉ်တက္ကသိုလ် (BKWSU) မှာလေ့လာမှုတစ်ခုအပြည့်အဝသင်တန်းပြီးမြောက်ရန်, ဘာပဲအကြောင်းပြချက်များအတွက်, တော့ဘူးယောဂအကြောင်းကိုသိလိုသောသူတို့အဘို့အလွန်ကောင်းသောအကူအညီနဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မပေးလို့ရတယ်။