အစားအသောက် "Fluff"

အစားအသောက် "fluff" (အနုတ် 35 ကီလိုဂရမ်အစားအစာ) ကိုလူစုထဲကကျွန်တော်တို့ကိုရောက်လေ၏။ တစ်နေရာရာမှာ technique ကိုသုံးပါဆရာဝန်တစ်ဦးမိတ်ဆွေဖွဲ့နှင့်အစားအသောက်များတွင်အန္တရာယ်မပေးကြောင်းသေချာအောင်နှင့်အတူတိုင်ပင်ပြီးတော့, ထိုကဲ့သို့သောစနစ်ကအကြောင်းကိုကြားသိအရှိဆုံးတက်ကြွအင်တာနက်သုံးစွဲသူတစ်ဦးက။ ဤနည်းလမ်းကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦးပိုလျှံအလေးချိန်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ - "။ fluff" ဟုသူမကအစားအစာတစ်ခုလိုမင်းထက်စနစ်၏နာမကိုအမှီပေးသောအဘို့ 35 ကီလိုဂရမ်, ဒါဟာမုယောစပါးဂျုံယာဂုအစားအစာအပေါ်အခြေခံသည်။

အစားအသောက်များတွင် menu က "Fluff"

အဆိုပါငါတို့မြင် "fluff ၏ bit နဲ့" လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကျန်းမာလူတို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံကြောင်း, လက်ျာအစားအစာမီနူး။ တစ်အာဟာရသို့မဟုတ်သမား - ဟုတ်ပါတယ်, မည်သည့်အစားအသောက်များတွင်မတိုင်မီပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမဆိုရောဂါရှိသည်, အဖြစ်သောသူတို့အား, တကအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

ကျနော်တို့ကဒီအစားအစာကိုပေါကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုပေးတော်မူ၏ဟုမဆိုနိုင်ပါ။ ဒီနေရာတွင်ပဲမုယောစပါးဂျုံယာဂု, ဒိန်ချဉ်, ငါးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကား, ရိုးရှင်းသောစျေးပေါကျန်းမာထုတ်ကုန်ပိုက်ဆံကယ်တင်မည်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးပြင်ပေးရန်။ အစားအသောက်များတွင်အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:

1. နံနက်စာ: မုယောစပါးဂျုံယာဂုတစ်ပန်းကန်, ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။
2. ဒုတိယအနံနက်စာ: မုယောစပါးဂျုံယာဂုတစ်ပန်းကန်။
3. နေ့လည်စာ: ငါးရေနွေးငွေ့တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း (တစ်ခု option ကိုပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်ကဲ့သို့) နှင့်အတူမုယောစပါးဂျုံယာဂုပန်းကန်။
4. နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နံနက်ရေစာမုယောဂျုံယာဂုတစ်ပန်းကန်, ဂေါ်ဖီထုပ်အသတ်မရှိ။
5. ညစာ: မုယောစပါးဂျုံယာဂုတစ်ပန်းကန်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, နေ့အဘို့သင်သည်စုစုပေါင်းသောက်သုံးရေနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အနည်းဆုံး 1.5 လီတာမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျဂျုံယာဂုတစ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်မှဘယ်လောက်ခန့်မှန်းရန်မလိုပါ: ဤထုတ်ကုန် pre အတိအကျတနေ့ကိုလောင်နိုင်သည့်စီရီရယ်၏ပမာဏ, ပေးသောအထူးစာရွက်, ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။

ဒါဟာ High-ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်ရယူကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်, 100 ခန့်ကီလိုဂရမ်တစ်ဦးအလေးချိန်နှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်သူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, 50-60 ကီလိုဂရမ်၏အလေးချိန်နှင့်အတူမိန်းကလေးအဘို့ပြီးပြည့်စုံပါလျှင် - မိမိတို့၏စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုအများကြီးနိမ့်သောကွောငျ့, ကျိန်းသေဘူး။

ဟုတ်ပါတယ်, တတန်းအတွက်ဒါ 2-3 လကြာစားရန်ခက်ခဲသည်။ အစားအစာပြက္ခဒိန် Sign နှင့်တိုင်း 4-5 ရက်အတွင်းတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုစားရန်ခွင့်ပြု, တနေ့သင်ကိုယ်တိုင်ပေးပါ။ တစ်ဦးသောသူ, ကိုယ့်ကိုယ်ကို၏ကြားမှ go အမြဲမလိုအပ်ပါဘူး - အမြဲတမ်းတန်ဖိုးရှိသင်စဉ်းစား။ အဓိကအရာ - သင့်အားလပ်ချိန်အပြီးသေချာပေါက်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပြန်သွားပါ။ ကိုသတိရပါ - သာဖို့ခေါင်းမာလိုက်နာမှုကြီးမြတ်ရလဒ်များကိုရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြနိုငျပါသညျ! သင်ကိုယ်တိုင်လည်းမကြာခဏနှာပေးလျှင်အထူးသက်ရောက်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။

အစားအသောက်များတွင်အနုတ် 35 ကီလိုဂရမ်အဘို့ဂျုံယာဂု

နေ့အဘို့အဓိကမုန့်ညက်ပြင်ဆင်ထားရန်အလို့ငှာ, သင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ (တစ်ဝက်တစ်ဖန်ခန့်) ပုလဲမုယောဆန် 100 ဂရမ်ကို ယူ. ရေအေးနှင့်အတူကဖြည့်ပါ။ နံနက်ယံ၌, ရေရှင်းပါတယ်သည်အထိတိုင်အောင်အအမြီးသုတ်ခြင်း။ ရေ, မုယောစပါးနှင့်အတူက re-ဖြည့်ပါနဲ့အကြောင်းကို 40-50 မိနစ်ခန့်မျှတည်ထားပါ။ ဒါဟာဆားနှင့်အခြားသည်မရှိဘဲဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ဒါပေမယ့်ဤသူသည်သင်တို့ရန်အရေးကြီးပါသည်လျှင် - တစ်နည်းနည်း dosolit နိုင်ပါတယ်။ ဒီငါးအစားအစာများအဘို့ဖြစ်၏ - တစ်ခုလုံးကိုအဘို့ကိုငါးခုတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကိုခွဲခြားသည်။

ဒါဟာမဆိုရာသီသို့မဟုတ်နံ့သာရမညျဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲစင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်ဂျုံယာဂုယူနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါခြွင်းချက်ဟာလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပါသည် - သင်ကြိုက်နှစ်သက်ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်လျှင်, သင်တန်း, ဂျုံယာဂုမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်အစားအစာ

အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်စားရန်မည်သို့မည်ပုံ၏မေးခွန်းကိုကိုယ်အလေးချိန်မှယေဘုယျအားဖြင့်ကျရောက်နေတဲ့နေသောသူတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်နှင့်အနိုင်နိုင်ရလဒ်ရရှိထားပါသည်။ သငျသညျမဟု 1-2 ပတ်ကြာနှင့် 1-2 လကြာကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မယ်ကြောင့်အလေးချိန်, လွယ်ကူသောဖြစ်မည်, သင်သိအဖြစ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဒီအစားအစာ၏ဖြစ်ရပ်မှာတော့နှေးကွေးနေကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုရေရှည်ရလဒ်များကိုပေးသည်။

သို့သော်ဤအစားအသောက်များတွင်၏အဆုံးပေါ်မှာရှိသမျှလေးနက်တက်စတင်သင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ သငျသညျသငျ့လျြောသောအစာအာဟာရ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကပ်လျှင်ဆန့်ကျင်တွင်, သငျသညျခြောအလေးချိန်ရဖို့က drop မှအစဉ်အဆက်ထက်သင်တို့အဘို့ပိုလွယ်ပါလိမ့်မည်သည့်၎င်းတို့၏ရလဒ်များကိုခိုင်မာအောင်နှင့်မြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။