ရေနံနှင့်နံ့သာပမာဏကိုသူတို့ကိုပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးပြုကြသည်ဖြစ်သောကြောင့်အာလူးကြော်ဆိုးရွားစွာလူ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေ, အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောရေစာဖြစ်စဉ်းစားကြသည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်ယခုကောငျးကြိုးအတှကျကုန်ကျစရိတ်ချစ်ပ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့? အဆိုပါကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချစ်ပ်ကိုအလွယ်တကူထိုကဲ့သို့သောငှက်ပျောသီးအဖြစ်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ၏အခြေခံပေါ်မှာတစ်လျော့နည်း High-ကယ်လိုရီအစားအစာများဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရှိသမျှတို့, ကပုံရသည်ကဲ့သို့ဝမ်းနည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ငှက်ပျောချစ်ပ်အနိမ့်ကယ်လိုရီရှိသည်နှင့်, အရှင်ဿုံကင်ဆာရေစာအစားထိုးလိုက်ပါ။ ကြောင့် fructose ၏ပမာဏ, သီးခြားစွာချစ်ခြင်းမေတ္တာလူကြီးများဒါပေမယ့်လည်းကလေးတွေသာအောင်နိုင်သည်ဟုအလွန်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရသာထုတ်လုပ်ခြောက်လှန်းငှက်ပျောသီးချစ်ပ်ရန်။
စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်, လတ်ဆတ်တဲ့ငှက်ပျောသီးက high-ပါဝါမီးဖိုအတွက် 10-15 မိနစ်စာသားအခြောက်လှန်း။ မူလစာမျက်နှာပုံးထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်အရာ၌ဝါကြွား, ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအိမ်မှာငှက်ပျောချစ်ပ်စေရန်မည်ကဲ့သို့နားလည်ပါစေလို့မရပါဘူး။
ငှက်ပျောပြတ်သား၏စာရွက်
ကနေသာခြင်းနှင့်ပူင်လျှင်တောက်ပရောင်ခြည်အောက်မှာသာခန်းခြောက်နိုငျသောကွောငျ့, အဘယ်ကြောင့်, ခဲဘွယ်စားဘွယ်ကိုပွငျဆငျဖို့လှပသောရာသီဥတု၏အားသာချက်ယူမ အိမ်မှာသကြားလုံး , ဒါပေမယ့်လည်းငှက်ပျောသီး၏ချစ်ပ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ငှက်ပျောသီး - 3-4 အပိုင်းပိုင်း။
ပြင်ဆင်မှု
ငှက်ပျောသီး peeled နှင့်ဖြတ်ပြီးသို့မဟုတ်တစ်လျှောက်တွင်ပါးလွှာကွင်းသို့ဖြတ် - strips တွေ။ ကျနော်တို့ပိတ်ကျဲစကိုအုပ်စိုးမုန့်ဖုတ်ဗန်းနှင့်အဖုံးပေါ်အသီးတဖဲ့ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အခြောက်မှနေရောင်ထဲမှာအနာဂတ်ချစ်ပ်ချန်ထားပါ။ စိတ်အားထက်သန်ချပ်ကို cut အပေါ် sugary ဝင်ရောက်စီးနင်းခြင်းဖြင့်ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။
ထိုသို့သောချစ်ပ်တစ်ဦးတည်းကိုစားသို့မဟုတ်အချိုပွဲ, pastries နှင့်စီရီရယ်မှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
မီးဖို၌ငှက်ပျောပြတ်သား၏စာရွက်
မီးဖို၏နေအိမ်ခြောက်သွေ့အသီးအဘို့ထိုသူတို့ကိုသုံးပါ, အထူးသဖြင့်အာဏာကိုမဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းအတော်လေးဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါသည်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ကိုကြည့်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ငှက်ပျောသီး - 3-4 PCs; ။
- သံပုရာ - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
သငျသညျပါးလွှာချပ်သို့ငှက်ပျောသီးချစ်ပ်, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ငှက်ပျောဖြတ်စေခြင်းမပြုမီ။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်၏တစ်ဦးချင်းစီဖြတ်အပိုင်းအစကမိုက်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, မုန့်ဖုတ်စက္ကူနှင့်ဖုံးလွှမ်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်လဲလျောင်းမဟုတ်ကြောင်း, lubricates ။ ပြီးပြည့်စုံရေငွေ့ပျံသည်တိုင်အောင်, 80-95 ဒီဂရီအပူချိန်မှာမီးဖိုနှင့်ခြောက်သွေ့အတွက်ငှက်ပျောသီးမုန့်ဖုတ်ထားပါ။
အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာငှက်ပျောချစ်ပ်
တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖို - ငှက်ပျောသီးချစ်ပ်ပိုမိုခေတ်မီမီးဖိုချောင်ယန္တရားကို အသုံးပြု. အခြောက်နိုင်ပါသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ငှက်ပျောသီး - 2 PCs; ။
- သစ်ကြံပိုး - 1/2 Tsp ;.
- powdered သကြား - 2 Tsp ..
ပြင်ဆင်မှု
အသားအရေနှင့်အတူငှက်ပျောသီးရေနှင့်အတူဖြည့်ခြင်းနှင့်မီးပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ ကွတ်သီးသောအသီးအအေးခွင့်ပြုပြီးတော့စဉ်ဆက်မပြတ်ကြွက်ကြွက်ဆူနှင့်အောက် 10 မိနစ်။ အဆိုပါအအေးအသီး peeled နှင့်ပါးလွှာချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ရေနံ, သစ်ကြံပိုးနဲ့သကြားကိုငါသွန်းလောင်းနေတဲ့မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုများအတွက်ပန်းကန်ထဲမှာချပ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
အများဆုံးအာဏာမှာမိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုဖော်ထုတ်နှင့်ချစ်ပ် 8 မိနစ် ပြင်ဆင်. , အပိုင်းပိုင်းယူနီဖောင်းခြောက်သွေ့သည် 2 မိနစ်လှည့်။ သမျှသောင် သည့်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာချစ်ပ် ဆင်သင့်!
ငှက်ပျောသီး၏ကြော်အာလူးကြော်
သငျသညျမဟုနက်ရှိုင်း-ကြော်ရွေ့လျားပြုလျှင်, ထို့နောက်ငှက်ပျောချစ်ပ်အောင်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ငှက်ပျောသီး - 2-3 pc; ။
- Powdered နနွင်း - 1/4 Tsp ;.
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - ကြော်ပါ။
ပြင်ဆင်မှု
ငှက်ပျောသီးသန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့် 10 မိနစ်ရေခဲရေ၌ဗတ္တိဇံကို။ gat အသီးကျဲပါးလိုက်သည်ကိုနှင့်ရေပြန်လေ၏။ ရေကို Add နှင့်အခြား 10 မိနစ်စောင့်ဆိုင်းနနွင်းဆန်။ ကျနော်တို့ငှက်ပျောသီးတဖဲ့ရမယ့်စက္ကူသုတ်ပဝါသူတို့နှင့်အတူအခြောက်လှန်း။
ကြော်စားချပ်ထဲတွင်ဗတ္တိဇံသည့်ထောပတ်နှင့်ငှက်ပျောတက်နွေး။ ရွှေအညိုရောင်အာလူးကြော်သည်အထိကြော်, ငါတို့အညီအမျှလှော်နဲ့ကြော်စားအပေါငျးတို့သအပိုင်းပိုင်းတစ်ကြိမ်မှာလည်းအများကြီးချစ်ပ်မဟုတ်ကြကြောင်းသေချာပါစေ။ ကျနော်တို့ကစက္ကူပဝါပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့ချစ်ပ်တွေပိုလျှံအဆီယိုပေးပါ။