ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပဲမျိုးစုံ?

ပဲမျိုးစုံ - တန်ဖိုးရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စားပွဲပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးပဲ - သူကပဲ, ပဲနှင့်ပဲပင်ဖြစ်ပါသည်။ လူ့အစားအစာအတွက်ပဲသာစီရီရယ်မှဒုတိယဒုတိယနေရာ, သိမ်းပိုက်။ ကဿုံအခြောက်ပုံစံထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ကြောင့်သူတို့ကယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုရရှိနိုင်ပရိုတိန်း၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

Bean ကိုအများကြီးအိမ်ရှင်မများ၏စားပွဲပေါ်တွင်မကြာခဏဧည့်သည်။ သူတို့ဟာ pies များအတွက်အဆာ ပြင်ဆင်. , အသားဟင်းလျာများတခြမ်းဟင်းလျာများစေ, (အထူးသဖြင့်စည်သွတ်) ဟင်းချိုနှင့် borscht, စွပ်ပြုတ်နှင့်အသုပ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်နေကြသည်။ သူတို့ကလျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့ဆိုပန်းကန်တစ်အမှတ်ရစရာအရသာ, ပေးပါ။

အဆိုပါပဲမျိုးစုံနေဆဲပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့အအသုံးဝင်သောရှိပါသလဲ

1. သူတို့ကကယ်လိုရီ (ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်း 57 ကယ်လိုရီ) တွင်အမြင့်ဆုံးမဟုတ်ပေမယ့်အလွန်ကျေနပ်စရာ။
2. ပဲမျိုးစုံသွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ကသတ္တုဓာတ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။
3. အစာခြေဘို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာဖိုက်ဘာ, ကြွယ်ဝ။
4. ဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကဖန်တီးမရနိုင်အရှိဆုံးအရာ၏တန်ဖိုးရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။
5. ပရိုတိန်းနှင့်အပြင် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပဲအများကြီးသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဆံ့။
6. သူတို့ကသည်းခြေ၏ဆုတ်ခွာ၏လုပ်ငန်းစဉ်၏ activation အထောက်အကူပြုနှင့်အသွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ပုံမှန်။
7. သက်သတ်လွတ်စားပဲမျိုးစုံနှင့်အတူအသားကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းတိရစ္ဆာန်ထက်ပိုဆိုးသည်မဟုတ်။
8. ပဲမျိုးစုံအားကောင်းလာစေရန် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က , အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်, ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
9. ဒါဟာ Anti-inflammatory, Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
10. သူတို့ကအချို့သောကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများ beriberi နှင့်နာ, ဝဲနာကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ရေးအတွက်အစာစားဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။

အဆိုပါပဲမျိုးစုံမိန်းမတို့အဘို့အသုံးဝင်သောရှိပါသလဲ

အတော်များများကအမြိုးသမီးရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာအစားအစာတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုန်ခမ်းတော့မှာမပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အိပ်မက်မက်။ ထိုကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ပဲရှိပါတယ်။ အလေးချိန်စုဆောင်းပေမယ့်အစားလျှော့မထားဘူးသော်လည်း, သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နှင့်မွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုပေးပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကာလအတွင်းတစ်ဦးကခန္ဓာကိုယ်အမြောက်အမြားအတွက်ပရိုတိန်း, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဖြစ်လာသည်။

သို့သျောလညျးပဲအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ, ဒါပေမယ့်လည်း contraindications မသာဖြစ်ကြသည်။

ပဲပင်များအသုံးပြုခြင်းမှ Contraindications

1. ဖောင်းများနှင့်လေ။
2. အဆိုပါပဲမျိုးစုံအစာခြေလမ်းကြောင်းရိုက်တဲ့ပြီးရင်, ရှည်လျားကြေညက်ခြင်းနှင့်စုပ်ယူကြောင်းအစာစားစဉ်းစားနေကြသည်။
3. ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့်သည်းခြေအိတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအားထောက်ကူပါ။
4. တင်းကြပ်စွာအစာအိမ်နှင့်အူ၏ရောဂါများ, ဂေါက်ရောဂါကိုခံစားနေရပြီးလူများအတွက် contraindicated ။
5. အစာစားခြင်းပဲမျိုးစုံ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များ minimize လုပ်ဖို့တစ်ခုကိုပြုမိခြင်းနှင့်နာရီအနည်းငယ်အဘို့ထိုသူတို့စိမ်ချက်ပြုတ်မတိုင်မီသည်အထိတစ်ပန်းကန်ကိုရောက်စေဖို့လိုအပ်ပေသည်။