အားကစားသမားယူသမျှသောဖြည့်စွက်များထဲတွင်အသုံးအများဆုံးပရိုတိန်းသည်။ ဒါဟာတစ်လောကလုံးဖြစ်ပါသည်ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးမှအားကစားနှင့်ပံ့ပိုးမှုများကိုအမျိုးမျိုးအတွက်ကူညီနိုင်သည်။ သင်လိုအပ်ဘာဖြစ်လို့ဒီဆောင်းပါးမှာပါ, သင်လေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ် ပရိုတိန်း ။
ပရိုတိန်း - အဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်သောတူညီသောပရိုတိန်းသည်။ (အထူးသဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ) က၎င်း၏တော်တော်လေးတိရိစ္ဆာန်များ, ငှက်များနှင့်ငါး၏အသားထဲမှာအများကြီးအဖြစ်ပဲနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။ ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲ, တူညီတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆီမှာထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်ရာ - အားကစားအတွက်အာဟာရပရိုတိန်းသည်၎င်း၏စင် form မှာတင်ဆက်ဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ပရိုတိန်းကိုမသောက်?
ရုံလှပသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်သိပ္ပံနားမလည်မှစတင်ကြသူအားကစားသမားများ, ကပရိုတိန်းဓာတ်ကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့ပထမဦးဆုံးတဦး။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအတွက်အသုံးပြုရန်နိုင်သည်
- ကြွက်သားထုထည်အစုတခုပါ။ ပရိုတိန်း၏ဧည့်ခံနဲ့ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း, စဉ်အတွင်းကြွက်သားလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်လှပပုံသဏ္ဍာန်ပေးခြင်း, volume ထဲမှာတိုးမြှင့်။
- ကိုယ်အလေးချိန်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ fatty တစ်ရှူးကြောင့်ခေတ်သစ်လူသား၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်များစွာသောတွေ့ရှိရသောအဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှဖွဲ့စည်းသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အဘယ်ကြောင့်သင်ဤအမှု၌, ပရိုတိန်းယူဖို့လိုအပ်ပါတယ် - ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ရာခိုင်နှုန်းလျော့ချအဖြစ်သူ့ဟာသူအတွက်စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်အတွက်တိုးနှင့်ပိုပြီးလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောကြွက်သား, ခိုင်ခံ့စေစုစည်းဖို့ထို့နောက်ဖြစ်ပါတယ်။
ပရိုတိန်းအားကစားလူ့ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးရရှိအတွက်ကူညီပေးသည်တဲ့ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြည့်စွက်ဖြစ်စဉ်းစားသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးပရိုတိန်းကိုမသောက်?
လေ့ကျင့်ခန်းကကြွက်သားတွေစဉ်အတွင်းပျက်စီးပေမယ့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်တိုးတက်မှုအတွက်အမြင့်ဆုံးအလားအလာရှိပါသည်။ whey (broadband) ပရိုတိန်းယူအားကစား 15 မိနစ်အကြာတွင် အကယ်. သူချက်ချင်းကြွက်သားဖို့လိုအပ်သောကယ်နှုတ် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်တိုးတက်မှုနှုန်းပိုမိုမြန်ဆန်ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်ဘာကြောင့်ဖြစ်သော။