ခေတ်သစ်စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုအကောင်းဆုံးအသားသတ္တဝါ၏အမဲသားအသည်းတဦးတည်းယုံကြည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဆီ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ, ဒါပေမယ့်အများအပြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများကိုနီးပါးနေ့စဉ်နှုန်းကိုပေးနိုငျကွောငျးကိုအာဟာရနဲ့ဗီတာမင်နီးပါးအပြည့်အဝအကွာအဝေးလည်းပါဝင်သည်ကတည်းကအမဲသားအသည်း, ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကောင်းသောတစ်ကျီဖြစ်ပါတယ်။
အမဲသားအသည်း၏လုံ့လရှိသူတန်ဖိုးနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု
ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ဆံ့:
- 125-130 kcal,
- အဆီ 3-4 ဂရမ်,
- ပရိုတိန်း၏ 17-20 ဂရမ်;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 4-5 ဂရမ်။
အသည်း, ဗီတာမင် B ကအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝဗီတာမင် A, D, E, K သည်, အင်ဇိုင်းတွေ, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကြေးနီ, ခရိုမီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်အဖြစ်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဆာလဖာနှင့်အဖြစ်ကြွယ်ဝတဲ့အသည်း phosphorus ကို ။ သို့သော်လက်စထရော 270 မီလီဂရမ်သလောက်အသုံးမရသောဖြစ်ပါတယ်။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အမဲသားအသည်းပျက်စီးမှုကို
ငါအမဲသားအသည်းနှင့်၎င်း၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာများ၏ငြင်းအကျိုးကျေးဇူးကြောင့်နိုင်ငံအားလုံးနှင့်လူမျိုးအများအပြားနေထိုင်သူများအားဖြင့်ဒီထုတ်ကုန်ကိုချစ်။ ဒီထုတ်ကုန်အခြားတစ်ဦးကိုသီးခြားပန်းကန်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ရုပ်ပိုင်းအလုပ်လုပ်သူလူများနှင့်အားကစားသမားများအားဖြင့်တန်ဖိုးထားအသုံးဝင်သောအသည်းဂုဏ်သတ္တိများ - ပုံမှန်စားသုံးမှုကြောင့်အသည်း၌ပါရှိသော keratin ဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးပွါး - ကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်။
antioxidants ပုံစံပေးရခြင်းနှင့်ကင်ဆာဆဲလ်တွေကြီးထွားလည်းအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့မှမကူညီကြဘူးဒါကြောင့်အသည်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာနီကိုတင်း၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများကြားနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်, ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်သင်၏အစားအစာထဲတွင်မှလည်းပါဝင်သည်ဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းနေကြသည်။
အသည်းဒဏ်ငွေပိုတက်စီယမ်တွင်ပါရှိသောဖော combats နှင့် phosphorus ကိုနှင့်ခရိုမီယမ်ဟာဦးနှောက် function ကိုအဖြစ်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမဲသားအသည်း
လူအားလုံးတို့သည်အရေးကြီးသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုအလွယ်တကူစာ၏ပုံစံအတွက်အသည်း၌တွေ့, ဒါကြောင့်အမဲသားအသည်းဟာအစားအသောက်ထုတ်ကုန်နေကြသည်။ Hepatic အစားအသောက်များတွင်ယနေ့အကျော်ကြားဆုံးနှင့်လူကြိုက်များအစားအစာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ သငျသညျအလေးခြိနျ, အစားအသောက်များတွင်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ပဲနှစ်ပတ်အတွင်းအတွက်အမဲသားအသည်း 6-8 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်။ နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအာဟာရ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကျေးဇူးတင်စကားကြောင့်အမည်ရကိုလည်းရောဂါများတစ်အရေအတွက်အသုံးဝင်သည်:
- (ကိုယ်ဝန်အပါအဝင်) သွေးအားနည်းဖို့စိတ်သဘောထား;
- ကြွပ်ဆတ်သွေ့ခြောက်သောအရိုး (အရိုးအားကောင်း) နဲ့;
- endocrine နှင့် (ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အိုင်အိုဒင်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကြောင့်) ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရောဂါဗေဒ။
အမဲသားအသည်းမှခန္ဓာကိုယ်ဆောင်တတ်၏သမျှသောအကြိုးကြေးဇူးမြားနေသော်လည်းအချို့ကိစ္စများတွင်ပါကအန္တရာယ်တတ်၏။ ပထမဦးစွာကျနော်တို့ခြောက်ဆယ်ကျော်လူတွေကိုစေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်သင့် - ထုတ်ကုန်များတွင်အလွန်အကျွံဆေးများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်သော keratin နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်တွေအများကြီး, ပါဝင်သည်။
အမဲသားအသည်းကနေပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုလည်းမြင့်မားသောအဆင့်ဖြစ်ပါတယ် လက်စထရောများ နေဟင်းလျာများ၏ပြင်းထန်သောသွေးကြောနှင့်အတူလူစွန့်ပစ်ရပါမည်များအတွက်ဒါ။
လက်ျာအမဲသားအသည်းရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အမြဲတမ်းထိခိုက်စေ, အမဲသားအသည်းနိုင်ရန်အတွက်အကြိုးခံစားမမှတ်မိနေ, သင်သာမဝယ်သင့်တယ်
ဒါဟာဒီထုတ်ကုန်များထဲမှနှစ်ခုမှရက်ပေါင်းသေသတ်ခြင်းငှါအပြီးဖြစ်သောအသည်း၏ pair တစုံမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်ဝယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးမျြးစိမျ့စိမျ့ထုတ်ကုန်ဝယ်လျှင်, သဏ္ဌာန်အာရုံစိုက်: က CHAP, အချဉ်အနံ့နှင့်မှို၏အဘယ်သူမျှမသဲလွန်စအတူ elastic နှင့်သိပ်သည်းဖြစ်ရပါမည်။ အရောင်အနီ-အညိုရောင်မှအနီရောင်အညိုကနေအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။
အသည်းကိုရေနှင့်ဖောင်းသို့မဟုတ် re-အေးစက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်အေးခဲအစားအစာများ, ရေခဲများနှင့်အေးခဲတဖဲ့ရှိပါက - ထိုသို့သောကောင်းသောအမဲသားအသည်းမဟုတ်ပါဘူးအတိအကျဆောင်ခဲ့ရမည်။