ငါတို့ရှိသမျှသည်သင်တို့သိရ သီးနှံ အသုံးဝင်သော - ။ အစားအစာများ၏ရွာများတွင်အစောပိုင်းကသူတို့ရဲ့နွားတွေကနေပဲသီးနှံ, မုန့်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကြောင့်ယင်းဟာဆလဗ်, အဇာတိအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစာခြေခြင်းနှင့်သာမန်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်ဖိုင်ဘာနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအရာခေတ်သစ်လူကို၏စားပွဲပေါ်တွင်အနည်းငယ်ဟင်းလျာများ၏တဦးတည်းသောကွောငျ့ယနေ့ခေတ်စီရီရယ်, လျော့နည်းလူကြိုက်များနှင့်အသုံးဝင်သောမရှိကြပေ။
အသုံးဝင်သောဂျုံယာဂုအစားအသောက်များတွင်
ဖိုင်ဘာမြင့်မားသောသူတို့အားစီရီရယ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောင်းပါတယ်။ အသုံးဝင်သောစီရီရယ်၏အဆင့်သတ်မှတ်ချက်အတွက်ပထမဦးဆုံးဌာန၌တစ်ခုလုံးအဖြစ်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ buckwheat ဖြစ်ပါသည်။
အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ကြောင့်ချက်ပြုတ်: သီးနှံတစ်ဖန်ကိုယူတစ်ဦး thermos ၌ထားပွက်ပွက်ဆူနေသောရေသုံးခွက်လောင်း။ ဤသည်ညဦးယံ၌ပြုရပါမည်, အဲဒီနောက်နံနက်အဲဒီမှာသင်တပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့အဆင်သင့်မုန့်ညက်ဖြစ်လိမ့်မည်မတိုင်မီ! ဒါဟာချက်ပြုတ် buckwheat ထုံးစံကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်စားစရာဘို့ဘို့ကလည်းကိုယ်ခန္ဓာကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာရိုင်းသို့မဟုတ်အညိုရောင်ဆန်, သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာပုံမှန်အတိုင်းလမ်းချက်ပြုတ်နှင့်နံနက်ယံ၌စားရန်အကြံပြုသည်။
အစာအိမ်အဘို့အထောကျအကူပွုဘယ်သီးနှံဖြစ်သနည်း
သင်တစ်ဦးအစာအိမ်နာ, gastritis သို့မဟုတ်အစာအိမ်၏အခြားအလားတူရောဂါများရှိပါကသင်ရုံသင့်ရဲ့အစားအစာပြုတ်, ဒါခေါ် "ချွဲ" ဂျုံယာဂုအတွက်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့တွင်ပထမဦးဆုံးဌာနညင်ညင်သာသာအစာအိမ်၏နံရံဖုံးလှမျးရောဂါများအတွက်လွယ်ကူစေသည်ရာ oatmeal ဖြစ်ပါသည်။
တူညီသောရည်ရွယ်ချက်, သင်ပျော့ပြည်နယ်သည်အထိချက်ပြုတ်ဖို့ရှည်လျားလိုအပ်သည့်ပုလဲမုယောစပါး, သုံးနိုငျ - ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်ကောင်းတစ်ဦးအကျိုးသက်ရောက်သည်။
အစာခြေပုံမှန်နှင့်အထူးသဖြင့်, ဝမ်းလျှောဖယ်ရှားပစ်ရဆန်ဖြူဂျုံယာဂုကိုကူညီလိမ့်မယ်, အရာ
Semolina ကလက်တွေ့ကျကျမဖြစ်သေးငယ်တဲ့အမှုန်, ဖိုင်ဘာနှင့်အကျိုးရှိသော၏ဖွင့်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်သူမလည်းဆန်ဂျုံယာဂုကဲ့သို့အစာအိမ်နှင့်အူ၏ရောဂါများမှခံရတဲ့သူတွေကိုပြသနေသည်။
အားလုံးအတူတူပင်အပေါင်းရဲ့ - ဒါဟာနံနက်စာများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်သီးနှံသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ရကျိုးနပ်သည် buckwheat ။ ဒါဟာလူမျိုး၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုး powering များအတွက်တစ်လောကလုံးနှင့်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပရိုတိန်း, ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်နှင့်တစ်ခုလုံးအဖြစ်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလွန်ကြီးစွာသောသက်ရောက်မှုပါပဲ။
နံနက်စာစီရီရယ်အစာအိမ်အဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သာအသုံးဝင်နေသောခေါင်းစဉ်: ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုဖန်တီး, သငျသညျမုမပါဘဲပြုပါသို့မဟုတ်အပိုကယ်လိုရီတက်ကောက်ညစာစားရန်နိုင်အောင်။