အေးခွကေို - ဘာလုပ်သနည်း

အတော်လေးဘုံ - ခြေလျင်ရာသီဥတုဖြစ်စေနှင့်အတူတိုင်ကြားချက် merznuschie ။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝကမ္မပိုင်ထိုက်သော, ထိုဝတ်ထားမသက်မသာဖိနပ်နှင့်အဝတ်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များ - ဤအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအချက်များကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဤကိစ္စကိုဒုက္ခတွေအများကြီးဆောင်တတ်၏, ဒါကြောင့်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သေချာစေပါ။ သင်အမြဲပြင်းပြင်းထန်ထန်အအေးခြေလျှင်ဘာလုပ်စဉ်းစားပါ။

ခြေဘဝါးအေးခဲနေသောကြသည် - ကုသမှု

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာ, သင်သည်ဤဖြစ်စဉ်များ၏အကြောင်းရင်းရှာဖွေသင့်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီလိုအပ်နှင့်သက်ရှိများ၏ပြည့်စုံသောရောဂါလုပ်ဆောင်သွားရန်လိမ့်မယ်။ နောက်ခံရောဂါကုသအပြင်, သင်အဆက်မပြတ်အလွန်ချမ်းအေးခွကေိုလျှင်ဘာလုပ် ပတ်သက်. ယေဘုယျအကြံပြုချက်များကိုသုံးနိုင်သည်:

1. စှဲ Rasstantes ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, အရက်သောက်အဆိုးတန်ဆာ၏အခြေအနေအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သငျသညျကော်ဖီနှင့်ခိုင်ခံ့သောလက်ဖက်ရည်အလယ်အလတ်စားသုံးမှုလည်းသင့်ပါတယ်။
2. မီးရထားရေယာဉ်များ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တစ်ဦးကိုနေ့စဉ်ယူ douches ခွကေိုအဘို့နှင့်ဆနျ့ကငျြဘဗတ်။ နွေရာသီထဲမှာမြက်ခင်းပြင်ပေါ်တွင်, မြေပေါ်တွင်အဆိုပါတိုက်ခန်း၏ရှင်းလင်းသောကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ဖို့ပိုပြီးမကြာခဏအကြံပြုသည်။ ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ, ရေယာဉ်များမီးမငြိမ်းသူတို့ရဲ့ရိုးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် microcirculation တိုးတက်အောင်။
3. လေ့ကျင့်ခန်း။ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစှနျးသွေးထောက်ပံ့ရေးတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်မယ့် "စက်ဘီး" နှင့် "ကတ်ကြေး" လေ့ကျင့်ခန်း, running ခုန်, ရေကူးပါလိမ့်မည်။
4. သင့်ရဲ့ဖိနပ်နဲ့အဝတ်အာရုံစိုက်။ အကြံပြုတန်ဆာမှုနှင့်သာမန်အပူလဲလှယ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်နှောင့်ယှက်သောတင်းကျပ်စွာ, မသက်မသာဖိနပ်နှင့်အဝတ်ဆွဲထုတ်ဖြစ်ပါတယ်ဝတ်ထား (အထူးသဖြင့်, တင်းကျပ်စွာ, ဂျင်းဘောင်းဘီ, ခြေအိတ်) စွန့်လွှတ်။ သဘာဝကပစ္စည်းများအနေဖြင့်လုပ်သာအဆင်ပြေဖိနပ်များနှင့်အဝတ်အစားဝယ်ယူအသုံးပြုပါ။
5. အစားအသောက်များတွင်အာရုံစိုက်။ သွေးကြောသေံ၏ပုံမှန်မြှင့်တင်ရန်ကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မဆို သာ. ကြီးမြတ်ငွေပမာဏ Include အဖြစ်သွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်၏လုံလောက်သောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်း။ ထိုကဲ့သို့သောအနီရောင်ငါးအဖြစ်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများ, buckwheat, အသည်း, ပန်းသီး, မုန်လာဥ, မုန်လာဥနီ, အစိမ်း, စပျစ်သီးပျဉ်, apricots နှင့်အခြားသူများ။ ပူကြက်သားဟင်းရည်သောက်အကြံပြုသည်ယခုနှစ်ချမ်းသောကာလ၌ထွက်ခြင်းမပြုမီ။
6. နေ့စဉ်ပိုကောင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာခြေဘဝါး massage ။ သင်ကခြေလျင်နှင့်ခြေကျင်းများနှင့်နွားသငယ်၏တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်၏အားကောင်းတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေပွတ်နယ်, အထူးပူနွေးလာမုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။

အေးခွကေို - ရိုးရာကုစား

ပူနွေးတဲ့အအေးကိုခြေဘဝါးအောက်တွင်ပြရိုးရာဆေးဝါးများ အသုံးပြု. စေခြင်းငှါ:

1. အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်း - အရက် compress ။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့, ထို့နောက် plantar ဟာပါးလွှာငယ်ဝါဂွမ်းခြေအိတ်သို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာအရက်၏အဘို့ကိုများနှင့်ရေပူခြေ preheated အတွက်ခြေအိတ်ပေါ်၌ထားလေ၏။ ထိုအခြေအိတ်၏ထိပ်တွင်သိုးမွှေးဝတ်ဆင်ရန်ရှိသည်။
2. Excellent က effect ကိုဆားခြေလျင်ရေချိုးရှိသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, ရေပူရေအေးနှစ်မျိုးနှစ်ဇွန်းလီတာအတွက်ဖျက်သိမ်းရပါမည် 15 ပေါက် - ပင်လယ်ဆား, 10 add Rosemary ဆီ (ကမရှိမဖြစ်ရေနံပျော်ဖို့ကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်), လေးညှင်းပွင့နှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်နို့နှစ်ခုဇွန်း။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောဖြေရှင်းချက်အတွက်လျင်မြန်စွာခြေထောက်, ခြေနွေးခြင်းနှင့်အရေပြား ့. အာဟာရပျော့ပြောင်း။
3. တိုင်းနှစ်လ (4 ကြိမ်နှစ်) စောင်ရေ restore တလသင်တန်းကိုအကြံပြုသည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်ကြောင့် beet ဖျော်ရည်မုန္လာဥနီ, horseradish, တဦးတည်းသံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ပျားရည်တစ်ခွက်တစ်ဖန်ပေါင်းစပ်ပြီး, ဖျော်ရည်အရောအနှောပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Store ကိုအရောအနှော, အစားအသောက်မတိုင်မီနာရီဝက်နှစ်ခုဇွန်းများအတွက်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ယူပါ။