အစားအစာမှအပူအပင်ကင်းပြီးသဘောထားကိုဟူသောဝေါဟာရကိုဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဆောင်ကိုလောင် ဓာတ်မတည် နီးပါးဘုံအသုံးပြုမှုအတွက်ပါတဲ့လူသုံးအများဆုံးစကားလုံးဖြစ်လာသည်။ နှင့်အညီ, ဝိသေသလက္ခဏာများဓာတ်မတည့အကြောင်းပြောဆိုနွေဦးအတွက်တက်ကြွစွာဖြစ်လာလဲ - ဤရာသီ, နှင့်သဘာအဖွဲ့ပေါ်ထွက်လာကြသည်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူတည့်မှုအများဆုံးမကြာခဏဇာတ်ကောင် ( "ဝတ်မှုန်") ရှိုက်ခဲ့လျှင်, ဒါပေမယ့်ကြောင့်အစားအစာကသာယင်း၏ပေါ်ထွန်းခြင်းခိုင်မာစေ, အမြိုးသားအပိုပြီးဘုံများမှာအစားအစာဓာတ်မတည်သည်။
ထိုအတကယ်တော့၌၎င်း, အခြားအမှု၌, ထိရောက်စွာ Ado ၏အစားအသောက်များတွင်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤသူကားအ - ပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်, သုခချမ်းသာများ၏ပုံမှန်ဤတိကျတဲ့ထုတ်ကုန်တနည်းဆက်ပြောသည်ကြသောအခါ, ထို့နောက်အားလုံးအစားအစာများတာမျိုးအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်နှင့်နေကြသည်။ ထို့ကြောင့် hypoallergenic အစားအသောက်များတွင် Ado ၏ရည်ရွယ်ချက်နောက်ဆုံးမှာတာမျိုး-ထုတ်ကုန်ခွဲခြားသတ်မှတ်။
သားသမီးများ၏ Ado အစားအစာ, ကင်းလွတ်ခွင့်များအတွက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ menu ကနေမျှကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒီအာဟာရကုထုံး၏ဝိသေသအင်္ဂါရပ်အစားအသောက်များတွင်သတ်သတ်မှတ်မှတ်မရဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုဘာမှဖယ်ထုတ်လိုက်။
တားမြစ်ထားသော
ဓာတ်မတည်၏ကုသမှုစဉ်အတွင်းဖြစ်နိုင်စားသုံးမှုရာ၏ထုတ်ကုန်များ:
- confectionery;
- အနီရောင်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- အားလုံး Citrus အသီးအပွ;
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
- ထူးခြားဆန်းပြားအသီးနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ;
- ကြက်ဥ;
- ပျားရည်;
- ကိုကိုး, ချောကလက်,
- မှို;
- ပင်လယ်စာ,
- ဝက်သားနှင့်ကြက်;
- savory ထုတ်ကုန်အဖြစ်နံ့သာမျိုးနှင့်အပိုတွေအများကြီးဆံ့သောသူတို့ကို;
- သိုးသငယ်ကို,
- ယုန်, ကြက်ဆင်;
- စီရီရယ် - ဂျုံ, buckwheat, ကောက်,
- starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- မက်မွန်သီး, apricots;
- နေကြာဆီ။
ခွင့်ပြုချက်ခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်
နောက်ပိုင်းမှာအစားအသောက်များတွင်ချက်ပြုတ်နည်းများ Ado ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်ထားတဲ့ထုတ်ကုန်များ:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို;
- ထောပတ်;
- သီးတောင့်,
- သည်မပါဘဲဒိန်ချဉ်,
- ဖုတ်နို့, ဒိန်ချဉ်ချဉ်;
- oatmeal;
- ဆန်;
- ပန်းသီး;
- တားမြစ်ထားသော မှလွဲ. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- ပြုတ်အမဲသား;
- သခွားသီး, parsley, ဇီယာစေ့,
- ပန်းသီး, Plum, Currant, အခြောက်လှန်းအသီး compote;
- White ကမုန့် sdobny မဟုတ်ပါဘူး။
အစားအသောက်များတွင်ကပ်လက္ခဏာတွေပျောက်ဆုံးဖြည့်စွက်ဖို့ဖြစ်သင့်တယ်။ ထို့နောက်ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့စောင့်ရှောက်မှုအောက်မှာသင်တဦးတည်းအားဖြင့်အစားအစာတာမျိုးရိုက်ထည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင့်ရဲ့အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီးသင်ကဒီထက်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲမယ့် - ဒါဟာ Ado ၏အစားအသောက်များတွင်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ အစားအသောက်များတွင်အပြင်, ဆရာဝန်တွေ, သင်တန်း, ဆေးဝါးသတ်မှတ်နှင့်ပထမဦးဆုံး, အစူးရှသောစင်မြင့်များတွင်ဓာတ်မတည်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
ယခုမှာ hypoallergenic အစားအသောက်များတွင် Ado တစ်ခုခွင့်ပြုစာရင်းတွင်အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများအောင်ကြိုးစားပါ။
အိုဇွန်းအလွန်ကွဲပြားခြားနားမဟုတ်, ငါတို့သည်သင်တို့ကိုမပေးပါလိမ့်မယ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများသေဆုံးပါလိမ့်မယ်။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 500 ဂရမ်;
- zucchini - 1 pc; ။
- ကြက်သွန်နီ - 2 PCs; ။
- ဒိန်ချဉ် - 1 tbsp; ။
- parsley - 1 စည်း။
ပြင်ဆင်မှု
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ကိုလျှော် florets သို့ဝေယူသင့်ပါတယ်။ zucchini ပီးလ်နှင့်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ကြက်သွန်နီထုခုတ်။ ရေတစ်ပြီနောက်ဟင်း 1 လီတာအတွက်ပြုတ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းအပေါင်းတို့နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ အဖုံးအဖုံး 10 မိနစ်နှင့်အတူဟင်းချက်။ ဟင်းချို pyurirovat တစ်ဦး Blender ၏အကူအညီနှင့်တကွ, အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ဒိန်ချဉ်ပေါင်းထည့်နဲ့ parsley နှင့်အတူဖြန်း။
ရေနွေးငွေ့အမဲသားဘာဂါ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အမဲသား - 0.5 ကီလိုဂရမ်;
- ဒိန်ချဉ် - ¼ခွက်ကို;
- ပေါင်မုန့် - 2 ချပ်;
- ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
- ရေ - ¼ st ။
- ထောပတ် - 50 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
အမဲသားကိုခုခံကာကွယ်, နူးညံ့မှုပေးရမယ့်အသား grinder အတွက်သုံးကြိမ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ တတိယအကြိမ် kefir ဘောဇဉ်အတွက်ကြက်သွန်နီနှင့် presoaked အတူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အဆိုပါထောပတ်အရည်ပျော်, အမဲသားကိုမှထည့်ပါ။ Vymeshivayut minced နဲ့ရေထည့်ပါ။ အဆိုပါဘောလုံးဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
ဒယ်အိုးထဲမှာမီးပေါ်တွင်တင်ရေ 3 လီတာ, သွန်းလောင်း။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, ရေထဲသို့လျှော့ချတစ်ဦး colander သို့မဟုတ်စစ်အောင်ဖို့ဒယ်အိုးထား၏။ အဖုံးတွေနဲ့ဖုံးလွှမ်းနေတဲ့ဆန်ခါအတွင်းရှိခုတ်ထားပါ။
တိုင်း 5 - 7 မိနစ်, ဘာဂါကျော်လှည့်။ ပြင်ဆင်နေဘာဂါ - 40 မိနစ်။