အများအပြားအိုမင်းများ၏ရှောင်လို့မရတဲ့အပေါ်သီအိုရီနှင့်ဤရှောင်လို့မရတဲ့ဖယ်ရှားပစ်ရန်, တကယ်တော့, နည်းလမ်းများ Created ။ VI ကို Kharitonov, Kalmyk- ယောဂ၏ဖန်ဆင်းရှင်, ငါတို့ကြောင့်အ homeostasis ချိုးဖောက်မှုများ၏အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်ရှုထော၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အမှတ်, ရှိပါတယ်။ Homeostasis - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရေးပါသောအဖြစ်စဉ်များ၏ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ဆက်လက်, တည်ငြိမ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဤဝေါဟာရကိုတစ်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုဆိုလိုခြင်း, အစာခြေခြင်းနှင့်အထီးကျန်နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း။
Kharitonov မသက်ဆိုင်အသက်အရွယ်နှင့်လှုပ်ရှားမှု, ဦးနှောက်သွေးစီးဆင်းမှုစဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်ရပါမည်ခံစားရတယ်။ သွေးစီးဆင်းမှုဦးနှောက်ကိုယ်တိုင်ကမှဖြန့်ဝေသည်လက်ရှိလှုပ်ရှားမှုအရသိရသည်သင်ဦးနှောက်ထို့ကြောင့်သွေးနှင့်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အပိုင်းကိုသက်ဝင် ဂလူးကို့စ အထံတော်သို့သှနျးလောငျးကွီးမွတျသောအတိုင်းအတာအထိ။
နှစ်ပေါင်း 70 လူအများစုများအတွက်ဦးနှောက်သွေးစီးဆင်းမှု 30% မှပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်နှင့်သွေးကြော, ဒါမှမဟုတ်သွေးတိုးရောဂါကနေဆငျးရဲခံရတဲ့သူတွေကိုတောင်မှပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဤကိစ်စတှငျရှိရောဂါ, မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်။
သငျသညျမှန်းဆအဖြစ်, Kalmyk- Kharitonov ယောဂဦးနှောက်ရဲ့သွေးထောက်ပံ့ရေး၏အားကောင်းအပေါ်အခြေခံသည်။
ဦးတည်ချက်၏အနှစ်သာရ
Kalmyk အဘိဓါန် hypoxia အတွက်ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ ကျနော်တို့နှောင့်နှေးလာတဲ့အခါ အသက်ရှူ ကျနော်တို့အနားယူ, ကာဗွန်တန်ဆာ dilate ရာမှဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုထိန်းချုပ်သောအဆို့ရှင် overfill ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ကြောင့်အသက်ရှူလျှင်, သင်ပုံမှန်ထက်ပိုအောက်စီဂျင်ရှူ "အသက်ရှု - exhale ။ "
သို့သော်တစ်ဦးနှောင့်နှေးပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးဘူး။ သင်ရုံအိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူရပ်တန့်ပါက, ဘုရားကျောင်းမကြာမီ zastuchit, သူ၏မျက်နှာအပြာပြန်သွားလေ၏။
ရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းအလုပ်လုပ် Kalmyk အဘိဓါန်ယောဂနှင့်ဝမ်းနှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေပါဝငျသညျ။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အသက်ရှုများ၏ပေါင်းစပ်အသွားအလာနှောင့်နှေးနေစဉ်အတွင်းဦးနှောက်၏တုန်ခါမှုမီးခိုးရောင်ကိစ္စဖြစ်ပေါ်, အပြင်, တက်ကြွကြွက်သားအားကောင်းပေးသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း
အဆိုပါ Kalmyk အဘိဓါန်ယောဂတစ်ဦးတည်းသာလေ့ကျင့်ခန်းလည်းမရှိ - ကီထိုင်အတူအသက်ရှုကိုင်ထားသည်။ အသက်ရှုလုပ်နေတာ, နှာခေါင်းသင့်ရဲ့အသက်ရှုကိုင်ထားလက် stifle ။ ကျနော်တို့အသက်ရှူမပါဘဲ, သင်နိုင်ကြသည်သလောက်ကီထိုင်ဖို့တက်ကြွစွာစတင်ဖို့။ ထိုအခါသင်သည်သင်၏အသက်ရှုဖမ်းခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို 5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
Kalmyk အဘိဓါန်ယောဂ, သည်, ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအစားအစာများမတိုင်မီတနေ့သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများနေ့စဉ် performance ကိုသွေးကြောများနှင့်မြေတပြင်လုံးနှလုံးသွေးကြောစနစ်အားခိုင်မာစေ။ Kharitonov သင်တန်းလပေါင်းများစွာပြီးနောက်လူနာအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့် ECG ၏စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်မှုမှတ်ချက်ချသည်။