ကိုယ်အလေးချိန်၌၎င်း, ဆေးပညာလူကြိုက်များ Lacto-သက်သတ်လွတ်အစားအစာ။ အများအပြားဆရာဝန်များကမျှအသားကလူကိုစားသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုနေသော်လည်းလူနာများ၏ကျန်းမာရေး restore လုပ်ဖို့, ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအဖြစ်ရောဂါများအမျိုးမျိုးနှင့်အတူအပြည့်အဝမဟုတျပါဘူးဟင်းသီးဟင်းရွက်-နို့ထွက်အစားအစာကသတ်မှတ်။ ဒါဟာအစားအသောက်မျှမျှတတဖြစ်ပါသည်, ကအားလုံးကိုလိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရှိပါတယ်။
ပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာ
သူ့ဟာသူအသုံးပြုပုံဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာသျောနေဆဲပရိုတိန်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသာတိရိစ္ဆာန်အစားအစာမှရရှိသောနိုင်သည့်ဗီတာမင် B, တစ်ခုအဖြစ်အချို့သောဒြပ်စင်၏လိုအပ်သည့်ငွေပမာဏကိုမပေးပါဘူး, လူအားအလွန်အော်ဂဲနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သဘာဝတရား၏လက်ဆောင်တွေနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကဖြည့်ဆည်းဘယ်မှာသူမ၏ဗားရှင်းတစ်စိုးမိုးရေးအဖြစ်ကန့်ကွက်ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။
သင်ဤအစားအစာ Slim အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်ဖြစ်လိုပါကအနည်းဆုံး 10-14 ရက်အတွင်းကပေးရပြင်ဆင်ထားခြင်းရှိကြလော့။ ယေဘုယျခုနှစ်, အကောင်းဆုံးအလေးချိန်အောင်မြင်ရန်, ဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးအဖြစ်ဤမျှလောက်စားသောက်သင့်တယ်။ ကျနော်တို့တနေ့များအတွက်နမူနာအစားအသောက်များတွင်ပူဇော်:
- နံနက်စာ: နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်, ဒိန်ခဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။
- နေ့လည်စာ: သင်၏ရွေးချယ်မှုမဆိုအသီး။
- နေ့လည်စာ: တစ်သက်သတ်လွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဆက်ဆံစီရီရယ်သို့မဟုတ်နို့ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။
- ရေစာ: အသီးသုပ်။
- ညစာ: သဘာဝအလျောက်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ရှိရမည်။
- အိပ်ရာမသွားမီ: 1% kefir တစ်ခွက်ကို။
ဒါဟာပုံမှန် 1 အချိန် 2.5-3 နာရီစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုသို့သောတစ်ခုချဉ်းကပ်ဇီဝြဖစ် restore အပေါင်းတို့နှင့်မရှိမဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေနှင့်အပိုအလေးချိန်၏သိသာအကျိုးကျေးဇူးများကိုအပြင်ငါတို့မျက်မှောက်၌အရည်ပျော်ပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်လိမ့်မယ်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းအတွက်စက်ရုံ-နို့အစားအသောက်များတွင်
တစ်ဦးကအစားအစာဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒီဇိုင်းနှင့်အဝလွန်နေသောလူများအတွက်စုံလင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, မိန်းမတို့အဘို့, ကဆုံးဖြတ်ရန်လွယ်ကူသည်: သင်၏ခါးထက်ပိုမို 80 စင်တီမီတာလျှင် - သင်ပြီးသားဤရောဂါရှာဖွေရေးမှာနိုင်ပါတယ်။
တစ်နေ့အဘို့နမူနာအစားအသောက်များတွင်စဉ်းစားကြည့်ပါ:
- နံနက်စာ: အော်ဂဲနစ်ကော်ဖီ, ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မု။
- ဒုတိယအနံနက်စာ: သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 50 ဂရမ်။
- နေ့လည်စာ: အဆီ, ဆား, နံ့သာမျိုးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်, အာလူးပြုတ်။
- ရေစာ: ဆီးချို compote, စတော်ဘယ်ရီ 250 ဂရမ်, သစ်တော်သီးဒါမှမဟုတ်ပန်းသီး။
- ညစာ: လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 400 ဂရမ်။
- အိပ်ရာမသွားမီ: ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နို့။
တစ်ခုချင်းစီကိုအစားအစာရွေးချယ်မှုများလုံးဝချောကျိကျိ, ကြော်, ရှိသမျှသကြားလုံးဖျက်သိမ်း။ အဆိုပါရိုးရှင်းတဲ့နှင့်အစားအစာဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါကသင်၏ကျန်းမာရေးအဘို့ဖြစ်၏ပိုမိုအသုံးဝင်သော။