Sarah Jessica Parker တို့နှင့်အတူကြီးမားတဲ့မြို့အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး

အားလုံးနီးပါးဟောလိဝုဒ်မင်းသမီးသည်စုံလင်ခြင်းကြည့်ရှု - လှပသောပုံ, Shape ရှည်လျားသောခြေထောက်, စုံလင်သောမျက်နှာ။ တီဗီစီးရီး "လိင်နှင့်စီးတီး" ကိုကြည့်ရသောအခါများစွာသောမိန်းမ display ကို Sarah Jessica Parker တို့ပြသသည့်အခါတစ်ကြိမ်, တီဗီဖန်သားပြင်ရှေ့မှာတစ်စည်းချက် skip ။ နာမည်ကြီးဟောလိဝုဒ်မင်းသမီးရိုက်ကူးရေးတစ်ဦးကအလွန်အလုပ်ရှုပ်အချိန်ဇယားရှိပါတယ်, သူကိုကြီးစွာသောမိခင်နှင့်ဇနီးပေမယ်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအတူသူမဒါဆွဲဆောင်မှုကိုကြည့်ဖို့အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြင့်မှာ 160 စင်တီမီတာမင်းသမီးမှသာ 45 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိပြီး။ ၎င်း၏ပါးလွှာများနှင့်သန့်စင်ပြီးပုံတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အငြူစူခြင်း။ က Parker ကများလွန်းလိုမပြည့်စုံခဲ့ကတည်းကကံကောင်းဗီဇခဲ့ပေမယ့်သူမပါသေးလိုအပ်ပုံသဏ္ဍာန်၌သင်တို့၏ပုံကိုစောင့်ရှောက်။

သိကောင်းစရာများဟောလိဝုဒ်ရုပ်ရှင်ကြယ်ပွ

1. တစ်ဦးတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်, အားကစား, play တွေအများကြီးလမ်းလျှောက်, ပြေးခြင်းနှင့်တူ၏။ သငျသညျခြေလျင်အလုပ်လုပ်ရန်နှင့်မဆိုသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးသွားဖို့မရရန်အခွင့်အလမ်း, ဒီအခွင့်အလမ်းနှင့်လမ်းလျှောက်၏အသုံးပြုမှုရှိပါက။ အကွံဉာဏျ၏နောက်ထပ်အပိုင်းအစ - အကောင်းဆုံးတခါထပ်လှေကားတက်လမ်းလျှောက်ဖို့နှင့်အနည်းငယ်အပိုကယ်လိုရီဆုံးရှုံးဖို့သကဲ့သို့, ဓာတ်လှေကားမသုံးပါနဲ့။
2. အသုံးဝင်သောစာကိုစား, ဒါပေမယ့်တစ်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ။ သငျသညျအစာစားချင်ကြပါဘူးလျှင်သင်ရွံရှာဘွယ်သောခံတွင်း၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်ပစ္စည်းပစ္စယအတင်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်အပျော်အပါးအစာစားခြင်းကနေရအစားအစာကိုခံစားဖို့ရှိသည်။
3. နိုင်ရန်အတွက်ဆာလောင်မွတ်သိပ် snacking တိုင်း 1.5 နာရီကြာသရုပ်ဆောင်အကြံပြုခံစားရဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ရုံ overeat ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ရုံရေစာ။

Sarah Jessica Parker တို့တစ်အစားအစာတခုရဲ့ဥပမာ

အခြိနျမှနျမှ, ဂျက်စီကာအေးစက်နေတဲ့ဟုခေါ်ဝေါ်သောအစားအစာ, အသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်သင်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်နိုင်ပြီးအလေးချိန်သည်ဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်များ၏အောက်ပါအဓိကအကြံပြုချက်များဆုံးရှုံးဖို့:

1. အေးစက်နေတဲ့အစားအသောက်များတွင်သာတစ်ပတ်ကို 1 ရက်ကဖွစျစနေိုကိုသုံးပါ။ သငျသညျအရေးတကြီးအနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်သို့သော်, ထို့နောက် 3 ရက်အစားအသောက်များတွင်ကိုလိုက်နာပေမယ့်သိမ်းသွားရပါဘူး။
2. အစားအသောက်များတွင်တွင်သင်သည်သာအေးခဲအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်လိုပါတယ်။ အမြန်-အေးစက်နေတဲ့အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ခပ်သိမ်းသောအာဟာရအတွက်သိမ်းဆည်းထားသည် ဗီတာမင် နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းသဲလွန်စဒြပ်စင်။
3. သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရပါလိမ့်မယ်ဒီကြောင့်သည် 1.5 နာရီကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ သင်ကခက်ခဲသာအေးခဲအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ကိုရှာတှေ့ခဲ့လျှင်, သင်သည်သင်၏အစားအစာနို့ဟင်းချိုနှင့် sorbet မျိုးစုံ။

အေးစက်နေတဲ့အစားအစာများ၏အနှစ်သာရကဘာလဲ?

ကို frozen အစားအစာအစာခြေခြင်းနှင့်ဝါးမြိုခြင်းအဘို့အခန္ဓာကိုယ်သာမန်မုန့်ညက်ထက် 2 ဆပိုစွမ်းအင်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအချက်အလက်ပေါ်အခြေခံပြီး, ငါတို့သည်သင်တို့သူတို့အားအပိုကီလိုဆုံးရှုံးသွားဖြစ်ကြောင်းကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။

Sarah Jessica Parker တို့၏အစားအသောက်များတွင်၏နောက်ထပ်ဗားရှင်း

အဆိုပါဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်မှာပိုပြီးမကြာခဏအသုံးပြုရနိုင်သောအခြားကိုယ်အလေးချိန် option ကိုရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမီနူးအောက်ပါအတိုင်း:

1. နံနက်စာ - အသီးသုပ်ပြင်ဆင်နေ။ သင်တစ်ဦးငှက်ပျောတစ်သစ်တော်သီး, ပန်းသီး, 2 ကီဝီနှင့်လိမ္မော်ရောင်ကိုယူလျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံး အသီး သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်ပြီးပန်းကန်ထဲမှာခံရမည်။ သုပ် 2 tbsp ဖြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ သဘာဝကဒိန်ချဉ်၏ဇွန်း။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျ 1 ဇနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။ သကြား Spoon ။
2. နေ့လည်စာ - မပိုရေ 100 ထက်ဆငံပြာရည် 100 ဂရမ်ပြုတ်ပဲမျိုးစုံနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုပြင်နဲ့ 1 tbsp add, ဆန်တစ်သောအဘို့ကိုစားကြလော့။ ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်းနဲ့ဟင်းတစ်နည်းနည်း။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။
3. နေ့လည်ခင်းရေစာ - တစ်ပန်းသီးသို့မဟုတ်မည်သည့်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုစားကြလော့။
4. ညစာ - casserole ခရမ်းချဉ်သီးကိုပြင်နှင့်သဘာဝဒိန်ချဉ် 150 ဂရမ်ကိုစားကြ၏။

သငျသညျအိပ်ရာရန်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအစာခေါင်းပါးသောအခါမသွားမီခံစားရပါကဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နို့ 1 ခွက်သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ Sarah Jessica Parker တို့အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကြံပြုအပြင်ဥပမာ, ရေကူးကန်တစ်ဦးဆိုင်ကယ်သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်စီး။ , ဤတွင်ဆဲကြယ်ပွင့်ကိုအမြဲတမ်းပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ဖြစ်ဖို့ကိုကူညီရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။