အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နှင့်မြင့်မားသောအာဟာရမုန့်ညက်, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏နောက်လိုက်များအတွက်ဿုံသင့်လျော်သောအဖြစ်သင့်ရဲ့အစားအစာအသစ်နှင့်မူရင်းဘက်ပန်းကန်တချို့ပျော်စရာ add ချင်သောသူအပေါင်းတို့အဘို့ - mashed ပဲမျိုးစုံ!
အဖြူပဲမျိုးစုံ၏စင်ကြယ်သော
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- စည်သွတ်အဖြူပဲ - 1 အိုးတလုံး,
- ။ အပူပိုင်းပင်စိမ်း - 1 Tsp,
- ။ ဇီအမှုန့် - 1 Tsp,
- ဆား;
- ထုံးဖျော်ရည် - 2 Tsp ;.
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့;
- ဒိန်ခဲအမျိုးပေါင်း - 30 ဂရမ်,
- သံလွင်ဆီ - 3 tbsp ။ ဇွန်း။
ပြင်ဆင်မှု
ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးကျွန်တော်တစ်ဦးပန်းကန်ထဲမှာအရည်နှင့်အတူအဆငျသငျ့ပဲ shift, ထုံးဖျော်ရည်နှင့်အတူနံ့သာမျိုး, ရာသီ add, ကြက်သွန်ဖြူ၏ peeled လေးညှင်းပွင့ဖျစ်ညှစ်ခြင်းနှင့်ဒိန်ခဲပွတ်ပေးပါ။ အားလုံးကောင်းစွာရောနှော, ပြီးတော့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချောမွေ့သည်အထိ Blender whisk ။ သငျသညျ thickish များများတွေ့ပါလိမ့်မယ်လျှင်, အအေးပြုတ်ရေနည်းနည်းထည့်ပါ။ ဆားနှင့်အတူချော mashed ပဲမျိုးစုံအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် crackers , မုန့်သို့မဟုတ်ဆန္ဒပြု။
ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ mashed ပဲမျိုးစုံ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အနီရောင်ပဲ - 200 ဂရမ်;
- ကြက်သွန် - 1 pc; ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 100 ml ကို;
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
- နို့ - 100 ml ကို;
- နံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
ပြင်ဆင်မှု
ကျနော်တို့ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုအခြား option ကိုပူဇော် mash ပဲမျိုးစုံ။ ထို့ကြောင့်နာရီပေါင်းများစွာအဘို့, Pre-စိမ်ပဲ, ပြီးတော့နူးညံ့သည်အထိပြုတ်။ နောက်ထပ်ညင်ညင်သာသာ, ခွက်ကိုထဲသို့ရေပေါင်းစည်းတစ်ဦးရောနှောအတွက်ပဲမျိုးစုံကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, ဒါမှမဟုတ် mince ။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာရွှေအညိုရောင်ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်သည်အထိ maslitse ကောင်းစွာနဲ့ကြော်အပူ။ ထိုအခါကင်အတွက်ပဲမျိုးစုံပြောင်းလဲရန်နှင့်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ အခုဆိုရင်တဖြည်းဖြည်း, ပူနို့သို့မဟုတ်ရေလောင်းဘယ်မှာချက်ပြုတ်ပဲ, အရသာအတွက်ဆား ထား. , သတင်းစာကြက်သွန်ဖြူမှတဆင့်ညှစ်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အားလုံးရောမွှေပါ။ ကောင်းပြီ, သောသူအပေါင်းတို့ရဲ့အနီ, bean ကိုစင်ကြယ်သောအဆင်သင့်ပါ!
multivarka အတွက် mashed ပဲမျိုးစုံ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အနီရောင်သို့မဟုတ်အဖြူပဲ - 80 ဂရမ်,
- မုန္လာဥနီ - 80 ဂရမ်,
- ကြက်သွန် - 1 pc; ။
- နို့ - 50 ml ကို;
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- ထောပတ် - '10
ပြင်ဆင်မှု
အဆိုပါ Multivarki ပန်းကန်, "အရည်ပျော်" mode ကိုဖော်ထုတ်သည်ရေနှင့်ပြည့်စေဒယ်အိုးကြော်ဆန်ကြက်သွန်နှင့်မုန်လာဥနီ၌ဤအချိန်အတောအတွင်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 45 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ပြီးတော့ကြက်သွန်ဖြူစာနယ်ဇင်းမှတဆင့်ညှစ်ထည့် shift မှ pre-စိမ်ပဲ, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထားတော်မူ၏။ အဆိုပါ bean ကိုအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, အနည်းငယ်ဟင်းရည်ကိုလောင်းနှင့်အခြား 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, အပြင်ဆင်ထားကင်ထည့်ပါ။ ထို့နောက်ကျွန်တော်တစ်ဦးနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်နှင့်ဖျက်စီး tolkushkoy အတွက်တစ်ခုလုံးကို contents တွေကို shift ။