Oat groats - မွငျ့မားအာဟာရတန်ဖိုး, ဖိုင်ဘာ်, အသုံးဝင်သော phosphorus ကိုဒြပ်ပေါင်းများ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, သံ, ခရိုမီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, မန်းဂနိစ်, ဖလိုရိုက်နှင့်များစွာသောအခြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများရဲ့ထုတ်ကုန်တခု။ လူ့အစားအစာ oatmeal ပုံမှန်စားသုံးမှု, သွေးခဲပုံမှန်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်, ခန္ဓာကိုယ်ကအဆီစုပ်ယူမှုကိုထိန်းချုပ်သည်။ oatmeal အချို့ကိုပုံစံအစာစားခြင်းလို့ခေါ် slag exempting, ပွတ်တိုက်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအဖြစ်သရုပ်ဆောင်, အူဆေးကြောတော်မူ၏။ oatmeal လည်း antiinflammatory လှုပ်ရှားမှုဝင်စား။
သီးနှံ, ဒါပေမယ့်လည်းကွတ်ကီးများကိုသာ။
oatmeal cookies တွေကို - ကောင်းစွာလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်သောမုန့်ဖုတ်ကိတ်မုန့်တစ်ဦးလူကြိုက်များပုံစံ။ ယေဘုယျအားဖြင့်, ဂျုံမုန့်ညက်, နို့, ထောပတ်, ကြက်ဥ, vanilla, သစ်ကြံပိုးကိုအသုံးပြု oatmeal cookies များကို မှလွဲ. အခြေခံမုန့်စိမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ်။ စမ်းသပ်မှုများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလည်းမြေပြင်အခွံမာသီး, စပျစ်သီးပျဉ်, ချောကလက်, candied အသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးနှင့်အသီးတဖဲ့နဲ့တခြားအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်နိုင်ပါသည်။
တဦးတည်းချဉ်းကပ်မှု၌, oat အလွှာကနေဘီစကွတ်ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်တစ်ခုအစားအသောက်အဖြစ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျကုန်စုံစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်အိမ်မီးဖိုချောင်ထဲမှာအဆင်သင့်လုပ် oatmeal cookies များကိုမဝယ်နိုင်ပေမယ့်ပြီးတော့သင်ကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်အညီ, အအသုံးဝင်မှုင်သေချာမဖွစျနိုငျသညျ။
ဒါကြောင့်လည်းခက်ခဲမယ့် - ဒါဟာအရသာရှိတဲ့အိမ်လုပ် cookies များကို oatmeal စေရန်အများကြီး သာ. ကောင်း၏။ အပြင်, တစ်ဦးကိုဝိညာဉ်နှင့်အတူချက်ပြုတ် pastries, ကျိန်းသေသင့်အိမ်နှင့်ဧည့်သည်များကိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်။
oatmeal ၏ cookie စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ (မြေပြင်) - 1.5 ခွက်;
- သဘာဝကထောပတ် - 200 ဂရမ်;
- ကြက်သားကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- သကြား - 200 ဂရမ်;
- high-grade ကိုဂျုံမုန့်ညက် - တွေအကြောင်း 1 ခွက်;
- မည်သည့်ဆန်အခွံမာသီး (ဥပမာ, walnuts သို့မဟုတ် hazelnuts) - 0,5 မျက်မှန်;
- ကော့ညက်သို့မဟုတ်ရမ် - 25 ml ကို;
- ဆား - 1 ဖြစ်တော့;
- ဆိုဒါရင့်ကျက်ဖုတ် - တဓါး၏အစွန်အဖျားကျ,
- vanilla သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုး - 1-2 တီးတိုး။
ပြင်ဆင်မှု
ပန်းကန်ထဲမှာ, ပျော့ပြောင်းထောပတ်နှင့်အတူသကြားပွတ်ပေးပါ။ အဆိုပါ vanilla, ဘရန်ဒီနှင့်ကြက်ဥထည့်ပါ။ oatmeal လောင်း (သူတို့တစ်တွေကော်ဖီ grinder သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်မြေနိုင်ပါတယ်) ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး, ဒါပေမယ့် whisk ပါဘူး။
အဆိုပါ Battery ကိုကုန်တယ်သို့မဟုတ်မြေပြင်အခွံမာသီးမှချက်ထည့်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သေချာပေါက်သန့်စင်ပေးရမည်မုန့်ညက် shunt ။ အဆိုပါဖုတ်ဆိုဒါ Add, ရှာလကာရည်, မီးမငြိမ်း, ဂရုတစိုက်မုန့်စိမ်းနှိုးဆော်တစ်ခုကိုထူမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
prostilaem တော၌ထားသောမုန့်ဖုတ်စက္ကူဖုတ်။ ဇွန်းတူညီတဲ့အပိုင်းပိုင်းနှင့်အရူးအမူးတတ်နိုင်သမျှမုန့်စိမ်းကိုထုတ်နေ၏။ 15 မိနစ် 180 ဒီဂရီ C တွင်မီးဖို၌မုန့်ဖုတ် oatmeal cookies များကို။ ပိုကောင်းအေးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ။
oatmeal နှင့်အတူအစားအသောက်ငှက်ပျောသီး cookies တွေကို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - အကြောင်းကို 1-1.5 ခွက်;
- နို့ - အကြောင်းကို 1.5-2 ခွက်;
- ငှက်ပျောသီး (အနည်းငယ် underripe) - 2-4 PCs; ။
- ကြက်ဥ - 1 pc ။ (Optional အစိတ်အပိုင်း);
- စပျစ်သီးပျဉ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- အနည်းငယ် vanilla သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုး။
ပြင်ဆင်မှု
ညဦးယံ၌နို့နှင့်အတူ oatmeal ဖြည့်ပါ။ ဒါဟာသူတို့ဆန်လျှင် သာ. ကောင်း၏။ နံနက်ယံ၌ငှက်ပျော, vanilla, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ပေါင်းတစ်ခက်ရင်းခွပျော့ဖတ်နှင့်အတူ mashed soggy သီးနှံကြက်ဥပန်းကန်လုံးမှထည့်ပါ။ ဒါဟာ (၏သင်တန်း, အခြောက်လှန်းအသီးပေါင်းနှင့်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရရပါမည်) သွေ့ခြောက် apricots နှင့် / သို့မဟုတ်တံစဉ်များကိုအတူစပျစ်သီးပျဉ်ကိုအစားထိုးသို့မဟုတ်ရောနှောဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မုန့်ဖုတ် prostelenny စက္ကူတော၌ထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ဇွန်းအနည်းငယ်နင်း, တစ်ခုချင်းစီထုတ်ကုန်တစ်လှည့်လည်ပုံသဏ္ဍာန်ပေးခြင်း, အ kneaded ဒြပ်ထုဝေမျှထွက်အိပ်လေ၏။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင်အရွယ်အစားအားလက်ခံတွေ့ဆုံ pechenyushki ကြိုးစားပါ။ 15 မိနစ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 180 ဒီဂရီအပူချိန်ကို C မှာဖုတ်။
ကွတ်ကီး rosy နှင့်မွှေးရယူရပါမည်ပြီးဆုံး။
ဒီစာရွက်ထဲမှာထောပတ်, သကြားနဲ့ဂျုံမုန့်ညက်နှင့်ပင်၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်များသဟဇာတဖြစ်မှုနှင့် ပတ်သက်. အထူးသဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်နေသောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သောထိုကြောင့်ငှက်ပျောဘီစကွတ်ကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများမပါဝင်ပါဘူးဝိသေသဖြစ်ပါတယ်။