PMS အတူ - premenstrual syndrome ရောဂါ - အမျိုးသမီးများ၏အကြောင်းကို 75% ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နှင့်ဤလက္ခဏာ၏ 5% ဟာသိသာဇာတ်ကောင်ရှိပြီးမိသားစုအသက်တာ၌လျှော့ချစွမ်းဆောင်ရည်, ပြဿနာများကိုများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ , PMS လက္ခဏာတွေတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဘာဆောင်ရွက်မှုတွေနဲ့ဒီရောဂါဗေဒ၏ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေစဉ်းစားပါ။
Premenstrual syndrome ရောဂါ - ကအမျိုးသမီးတွေနှင့်အတူကားအဘယ်သို့နည်း
PMS ဆက်ဆက်က "သုံးကြောက်မက်ဘွယ်သောအက္ခရာများ" ကိုကြားရသူအတွက်မျှတတဲ့လိင်အဖွဲ့ဝင်များ, ဒါပေမယ့်လည်းယောက်ျား, မသာစိတ်ဝင်စားပေမယ့်အပြည့်အဝဖြစ်ရပ်ဆန်း၏သဘောသဘာဝနှင့်အကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်ကြဘူးတဲ့သူမိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးကဘာလဲ။ ဤဝေါဟာရကိုတချို့အမျိုးသမီးတွေရာသီရဲ့ start မတိုင်မီတစ်လခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ရှိသည်သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာအစုတခုကိုရည်ညွှန်းသည်။
သင် premenstrual syndrome ရောဂါစတင်ပါသနည်း
ကျနော်တို့ရာသီစတင်မတိုင်မီမည်မျှရက်ပေါင်းတိကျမှန်ကန်မှု, PMS နှင့်အတူမပြောနိုင်ပါဘူး။ တစ်ခြို့သောအချိန်ကာလသွင်ပြင်လက္ခဏာဒါကလက္ခဏာရှုပ်ထွေးခြင်း, တစ်ဦးချင်းစီသီးခြားရာသီစက်ဝန်း, အမျိုးသမီးများ, မိန်းကလေးများမှဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။ 5-7-10 နေ့ရကျအတှကျအသုံးပွု - အခြားသူများအနေဖြင့်ဒီတော့အချို့မသက်မသာသရုပ်၏အစအဦးမှာ 2-3 ရက် "အနီရောင်ကာလ 'မရောက်မီလေ့လာသည်။
premenstrual syndrome ရောဂါဘယ်လောက်ကြာပါသလဲ
အမျိုးသမီးတွေအတွက် PMS ၏ကြာချိန်ရာသီရဲ့ start မတိုင်မီဖွင့်အချိန်အတွက်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောမဟုတ်, ဖြစ်ကြသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ရောဂါလက္ခဏာတွေချက်ချင်းဖြစ်စရာမှငြိမ်းအဖြစ်မကြာမီရာသီသွားကြဖို့စတင်အဖြစ်, အခြားကိစ္စများတွင်အဆိုပါရောဂါအတွက်အရေးပါကာလ၏အဆုံးတိုင်အောင်အကြာရှည်ခံသည်။ ထို့အပြင်အမျိုးသမီးအရေအတွက် PMS လက္ခဏာတွေရှိသည်, ရက်အနည်းငယ်အတွင်း menses ၏ချုပ်ရာအပြီး။ ဒါဟာအဟောင်းတွေအသက်အရွယ်အတွင်းရှိ premenstrual syndrome ရောဂါစဉ်အတွင်းပိုပြီးပြင်းထန်ခြင်းနှင့်တာရှညျရောဂါလက္ခဏာတွေရှိကွောငျးကိုသတိပြုမိသည်။
PMS ၏အကြောင်းတရားများ
ဝေဖန်ရက်ပေါင်းမတိုင်မီအမျိုးသမီးများနေ့အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်ရှည်လျားအစောပိုင်းဆရာဝန်များကလအဆင့်နှငျ့အတူသူ့ကိုခညျြနှောငျသည်မှန်လျှင်, အတော်ကြာယခုအချိန်တွင်နက်နဲသောအရာကိုကုလားကာနှံ့ပြား, ဆေးသမားများကလေ့လာခဲ့, နှင့်ပြီ။ ဤကိစ္စတွင်တစ် premenstrual syndrome ရောဂါလည်းမရှိဘာကြောင့်အတိအကျအကြောင်းပြချက်မှာတော့လက်ရှိလေ့လာမှုအဘယ်သူအားမျှမပေးနိုငျသညျ။ မတည့်တုံ့ပြန်မှု (အဓိကချို့ယွင်း) နဲ့, အခြား - - psychosomatic ဖြစ်စဉ်များနှင့်အတူ, etc ရေဆားချိန်ခွင် PMS ချိုးဖောက်မှု, အခြားသူနဲ့ဆက်စပ်နေသည်တဦးတည်းအရာ၎င်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်၏သီအိုရီများ, သာရှိပါတယ်
အများစုမှာထောက်ခံသူများစဉ်းစားလက္ခဏာတွေပေါ်ပေါက်လာ၏ဟော်မုန်းသီအိုရီရှိသည်။ သူမ၏အဆိုအရ, PMS ရာသီစက်ဝန်း၏ဒုတိယအဆင့်တွင်စဉ်အတွင်းနှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွင်းလိင်ဟော်မုန်းဇီဝြဖစ်၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူဟော်မုန်းအတက်အကျနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါကသွေးကြော, အာရုံကြော, endocrine နှင့်အခြားစနစ်များအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အချက်များတစ်အရေအတွက်, အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွါး, အမျိုးသမီးများအတွက် premenstrual syndrome ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါလိမ့်မည်တဲ့စွန့်စားမှုဖြစ်သည့်၏ရှေ့မှောက်တွင်ခွဲဝေချထားပေးရန်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- မွို့၌နေရာထိုင်ခင်း,
- ဉာဏအလုပ်;
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း,
- အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်;
- စိတ်ဖိစီးမှု;
- အဘယ်သူမျှမကိုယ်ဝန်;
- မကြာခဏကိုယ်ဝန်;
- မီးယပ်ခွဲစိတ်;
- စိတ်ထိခိုက်ဦးနှောက်ဒဏ်ရာနှင့်အခြားသူများ။
Premenstrual Syndrome - လက္ခဏာများ
premenstrual syndrome ရောဂါထင်ရှားဘယ်လိုပေါ် မူတည်. ကလေးယောက်လက်တွေ့ပုံစံများသို့ခွဲခြားထားပါသည်။ အဘယ်အရာကိုဤအပုံစံများကိုတစ်ဦးချင်းစီအတွက်မွေးရာပါအမျိုးသမီး PMS ရဲ့လက္ခဏာတွေစဉ်းစားကြည့်ပါ:
အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ရောဂါပုံစံ - အသုံးအများဆုံးကြောင့်ဒီရောဂါဗေဒနှင့်အတူအမျိုးသမီးများ၏ထက်ပို 40% သာသက်ရောက်သည်။ Key ကိုတွေ့ရှိချက်များပါဝင်သည်:
- စိတ်ခံစားမှုစိတ်လှုပ်ရှား (ဒေါသ, ယားယံခြင်း, ကျူးကျော်);
- စိတ်ကျရောဂါ;
- touchiness;
- မျက်ရည်ယို;
- ပြင်းထန်အားနည်းခြင်း,
- ထုံ;
- အသံမှအလွန်အကျွံ sensitivity ကို, အနံ့,
- လေ;
- engorgement ။
Cephalgic ပုံစံ - ဘုံအများဆုံးဒုတိယမကြာခဏပြင်းထန်စူးရှသော relapses ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ ထိုကဲ့သို့သောဆိုင်းဘုတ်များ manifest:
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း (မကြာခဏယာယီဒေသတွင်း၌ဒေသခံစံနှုန်းကိုက်ညီ, throbbing);
- မူးဝြေခင်း,
- စိတ်နှလုံး၌နာကျင်မှု;
- unmotivated စိတ်ကျရောဂါ;
- ရင်သားကင်ဆာနူးညံ့ကြင်နာမှု,
- ချွေး ။
Edematous ပုံစံ - ရာသီစက်ဝန်း၏နောက်ဆုံးအဆင့်မှာတစ်သျှူးများတွင်အရည် retention ကိုနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မြင်သာထင်သာရောဂါလက္ခဏာများမှာ:
- မျက်နှာ၏ရောင်ရမ်းခြင်း,
- လက်နှင့်ခြေရောင်ရမ်းခြင်း,
- ချွေး;
- ရင်သားကင်ဆာနူးညံ့ကြင်နာမှု,
- ဖောင်း;
- ယားယံခြင်း,
- ယေဘုယျအားနည်းခြင်း။
Krizovoe ပုံစံ - အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူညနေပိုင်းတွင်သို့မဟုတ်ညဉ့်အကြိမ်ကြိမ်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသောရှားပါးပေမယ့်အလွန်အမင်းပြင်းထန် PMS စီးဆင်းမှု:
- သွေးဖိအားတိုးလာ ငါ;
- ဦးခေါင်းအတွင်းနာကျင်မှု;
- လက်ခြေအတွက်ထုံ;
- တုန်ခါ;
- ရင်ဘတ်အတွက်တင်းကျပ်စွာတစ်ဦးခံစားချက်;
- ကြားဖြတ်နှလုံးခုန်;
- သေမင်း၏ကွောကျရှံ့သောပေါ်ပေါက်ရေး;
- အပေါများ diuresis နှင့်အတူဆီးဖို့ခိုင်မာတဲ့တတ်ပြီး။
ဖော်ပြထားသောရောဂါလက္ခဏာတစ်စုံတစ်ရာအော်ဂဲနစ်ရောဂါဗေဒ၏မရှိခြင်း၏နောက်ခံဆန့်ကျင် PMS ကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်လက်တွေ့ကျကျအချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် syndrome ရောဂါ၏ atypical ပုံစံများရှိပါတယ်နှင့်ထို့ထက် ပို. မကြာခဏမိန်းမတွေဟာဒီရောဂါလက္ခဏာတွေ၏အသွင်အပြင်ကနေဆငျးရဲဒုက်ခ:
- ထိနမိဒ္ဓ,
- အိပ်မပျော်;
- ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု;
- အဖျား;
- အန်;
- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း,
- ဒါကြောင့်အပေါ်အစာစားချင်စိတ်တိုး။
premenstrual syndrome ရောဂါကိုယ်ဝန်ခွဲခြားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
PMS သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန် - အချို့သောကိစ္စများတွင်မသက်မသာလက္ခဏာတွေ၏အသွင်အပြင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကသူတို့ကိုနောက်ကွယ်ကသောအရာကိုအံ့ဩခြင်းစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမှာထိုကဲ့သို့သောသရုပ်ခံစားရအဖြစ်ရာသီရှေ့၌၎င်း, သူတို့မှာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ချိန်တည်းသံသရာဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါခြားနားချက်လွယ်ကူပါတယ်, ဒါပေမယ့်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ကြာချိန်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ် - ကိုယ်ဝန်ပုံမှန်မဟုတ်သောရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်ပါက PMS ၌ရှိသကဲ့သို့, အစားရက်အနည်းငယ်သည်ထက်, ရှည်လျားသောကာလကိုကျော်ကြည့်ရှုလေ့လာကြသည်။
သံသယအမြိုးမြိုးကိုယ်ဝန်အဘို့အလျင်မြန်သောစမ်းသပ်မှုများနှင့်စမ်းသပ်မှုများကကူညီဖယျရှား။ ပြီးခဲ့သည့်ရာသီကာလအပြီးတွင်ထက်ပိုမို 5 ပတ်ကြာကျင်းပသည့်အခါ, တကအိမ်မှာစမ်းသပ်ချွတ်၏အကူအညီဆီးတစ်ဦးသောအဘို့ကိုသို့နှစ်ပြီးသောဖြစ်ပါတယ်နှင့်အတူရှိပဋိသန္ဓေယူထားပြီးရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 4-5 ရက်အတွင်းပိုမိုထိခိုက်မခံတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်သောကိုယ်ဝန်၏ပြဌာန်းခွင့်, သွေးလှူဒါန်းဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ရာသီနှောင့်နှေးပြီးနောက်။
PMS စဉ်အတွင်းနာကျင်မှု
အများဆုံးကိစ္စများတွင် PMS လက္ခဏာတွေအထီးကျန်မှုတွေအတွက်သို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ခံစားခဲ့ရနိုင်ကွဲပြားခြားနားသောပြည်တွင်းနှင့်ပြင်းထန်မှု၏နာကျင်မှုများပါဝင်သည်။ မကြာခဏဒီ:
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း,
- ရင်သားကင်ဆာနူးညံ့ကြင်နာမှု,
- အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်ထဲမှာဆွဲနာကျင်မှု;
- အဆိုပါ lumbar ဧရိယာထဲမှာနာကျင်မှုဆွဲ။
PMS - ဘာလုပ်သနည်း
PMS လက္ခဏာတွေသိသိသာသာအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းထိခိုက်စေမယ်ဆိုရင် premenstrual syndrome ရောဂါကုသမှုအခြားသူများနှင့်ဆက်ဆံရေးလုယူသောဥစ္စာလေးနက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေဖြစ်စေတဲ့နေကြတယ်, လိုအပ်ပါသည်။ ရောဂါအဘို့နှင့်အခြားရောဂါဗေဒဆရာဝန်ကနေကွာခြားဂရုတစိုက်လူနာရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းဆန်းစစ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိပ်တန်းအရေးပါမှု, ICP အတွက်ရာသီစက်ဝန်းသူတို့ရဲ့ဆက်သွယ်မှုသိမ်းယူမှု၏ကြိမ်နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါရှာဖွေရည်ရွယ်ချက်များအဘို့, တာဝန်ပေးအပ်ခံရနိုင်သည်
- သံသရာ၏နှစ်ခုအဆင့်အတွက်ဟော်မုန်းများအတွက်သွေးစစ်,
- mammography;
- electroencephalography;
- တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ;
- တစ်ဦးစိတ်ရောဂါအားဖြင့်ဆန်းစစ်;
- ကွဲကွာဆီးပမာဏကိုထိန်းချုပ်;
- သွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်, etc
premenstrual syndrome ရောဂါသက်သာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
premenstrual syndrome ရောဂါလက္ခဏာတွေဆယ်ကျော်သက်များနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသမီးတွေအတွက်လည်းမရှိသည့်အခါသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောပြင်းထန်မှုများရှိသော်လည်း, မည်သည့်ကိစ္စတွင်အိမ်မှာရှိတဲ့အခွအေနေတိုးတက်လာဖို့ကအနည်းဆုံးအနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါသည်လိမ့်မည်။ ဒါကမှန်ကန်တဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့လိုအပ်သည်။ အဆိုပါ premenstrual နေ့ရက်ကာလ၌သာသူတို့ကိုစောငျ့ရှောကျဖို့ကြိုးစားနေအောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များအသုံးပြုပါ, ဒါပေမယ့်အမြဲ:
- အပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်းကိုရယူပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုပမာဏ Minimize ။
- စိတ်ပိုင်းပမာဏ၏အဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်။
- (ပိုငျသညျ, လမ်းလျှောက်ထွက်အလုပ်လုပ်, ကခုန်, etc) နေ့စဉ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးပေးရန်။
- မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ကိုတက်ပေးပါ။
- ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောအဖျော်ယမကာများအသုံးပြုခြင်း Minimize ။
- သင့်ရဲ့ဆားစားသုံးမှုကန့်သတ်။
- ပုံမှန်လိင်ရှိသည်။
- ရာသီဥတုအခြေအနေအတွက်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများကိုဖျက်သိမ်းရေး။
- ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောသင်ခန်းစာယူပါ။
premenstrual syndrome ရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
premenstrual syndrome ရောဂါကုသရန်ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုတွင်ရလာဒ်များအပါအဝင်ကောင်းသော Non-မူးယစ်ဆေးနည်းလမ်းများပြသ:
- အနှိပ်ခံ;
- ဆေးဖက်ဝင်ဗတ်;
- လေထုဗတ်;
- အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း။
တစ်အခန်းကဏ္ဍအပန်းဖြေအစည်းအဝေးများ, ယောဂ, အသက်ရှူနည်းစနစ်, ဘာဝနာ, ရနံ့ကုထုံ Play ။ ဤနည်းပညာများသည်နှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုသက်သာရာနှင့်စိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်ပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ပုံစံများနှင့် PMS လက္ခဏာတွေအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြု Asana ဟာအထူးရှုပ်ထွေးသောရှိပါတယ်။ အင်ပါယာတစ်ဦးကိုအကောင်းဆုံးကူညီပေးသည်သောမနှစ်မြို့ဖွယ်သက်ရောက်မှုကိုတားဆီးသို့မဟုတ်လျှော့ချဖို့လမ်းကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
Premenstrual syndrome ရောဂါ - ကုသမှုမူးယစ်ဆေးဝါးများ
ဘယ်အချိန်မှာ PMS ရဲ့နာကျင်သရုပ်လက်ခဏာဆေးဝါးအကြံပြုလိမ့်မည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း premenstrual syndrome ရောဂါဖြစ်လာရသောပုံစံပေါ်တွင် မူတည်. မူးယစ်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်သည်:
- နာကျင်တိုက်ခိုက်မှုများအတွင်း - non-တီးရွိုက် Anti-inflammatory အေးဂျင့်များ, antispasmodics (Ibuprofen, Nimesulide , No-spa, Spazmalgon);
- ရောင်ရမ်းခြင်းသောအခါ - Diuretics ဆီး ( Veroshpiron , spironolactone);
- စိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုအစိတ်အပိုင်းများ၏ပျံ့နှံ့မှုနှင့်အတူ - စိတ်မကျဆေး Antidepressants (sertraline, Cipramil);
- သံသရာ၏တဲ့အခါမှာဟော်မုန်းချို့တဲ့ဒုတိယအဆင့် - ဟော်မုန်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ (Djufaston, Medroxyprogesterone) ။
PMS များအတွက်ရိုးရာကုစား
တိုင်းရင်းဆေး premenstrual syndrome ရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ယူဆေးဖက်ဝင်အပင်များနည်းလမ်းများများ၏စာရင်းထဲတွင်တစ်ဦးကိုအထူးနေရာမဟုတ်တဦးတည်းထိရောက်သောနည်းလမ်းများပေးထားပါတယ်။ အတော်များများကဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်သိသိသာသာဟာအီဖြေလျော့, တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျွန်တော်တို့သည်နာကျင်မှုပပျောက်ကူညီစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချပြီးအိပ်မက်ကိုတည်ဆောက်နိုင်ရန်ကောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းကိုဆက်ကပ်။
လက်ဖက်ရည်စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- Melissa ပျိုးပင် - 2 Tsp ။ ဇွန်း,
- ရေ - 1 ခွက်ကို။
အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:
- အဆိုပါပြုတ်ကုန်ကြမ်းရေသွန်းလောင်း။
- 20-30 မိနစ်အဖုံးအပေါ်ချန်ထားပါ။
- strain ။
- အသုံးပြုသောအစားလက်ဖက်ရည် (သင်ပျားရည်နှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နိုင်ပါတယ်) ။