ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အနှစ်ယူနည်း

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကာလမှာတော့ဒါဟာအလုံအလောက်ပရိုတိန်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်ပြီး, ကြက်သားကြက်ဥအနှစ်ဤကိစ်စတှငျရုံစုံလင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသည်နှင့်ကြောင့်သောတိရစ္ဆာန်အဇာစ်မြစ်အာရုံစိုက်နေသည်ဗီတာမင်အလေးချိန်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်ပေမယ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဤအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်, မရှိ။ ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အနှစ်ယူလုပ်နည်း - ဒီဆောင်းပါးမှာပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အနှစ်ကိုသုံးရမည်နည်း

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးတည်းသာကြက်ဥအနှစ်စားခြင်း, တစ်ဦး mono-အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သူတို့အထံတော်သို့အားလုံးနီးပါးလိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးစှမျးနိုငျပါ၏သော်လည်း, သူတို့သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေတိုးပွါးရာလက်စထရော, ဆံ့။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ခက်ကျောက်ကပ်သန့်စင်သောပရိုတိန်း၏မွေးမြူရေးနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဒါကြောင့်သူတို့ကိုထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုယ်ခန္ဓာ၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများမှခံရသူတို့သည်အထူးသဖြင့်, သတိနဲ့ဖြစ်သင့် load ရန်။

သို့သော်ဓါတ်၏သူတို့ကိုရှိနေခြင်း - အသည်း, ကြက်ဥအနှစ်ထဲမှာ lipolysis ၏လုပ်ငန်းစဉ်ပုံမှန်ဗီတာမင်နှင့်အတူရုန်းကန်နေစဉ်အတွင်းတစ်စံပြအစားအစာစေသည် အဝလွန်ခြင်း ကသူတို့ကိုပေါင်းစပ်အဘယ်သို့သိရန် - အဓိကအရာ။ salmonella နှင့်အတူရောဂါကူးစက်နေတဲ့စွန့်စားမှုလည်းမရှိသောကွောငျ့မဟုတျဘဲကအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်း - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥအနှစ်ကိုသောက်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကြော်စားအစားအစာများနှင့်အတူကကြက်ဥပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်အဆီနှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုရ။ အဲဒီမှာကြက်ဥအနှစ်ကို အသုံးပြု. ကိုယ်အလေးချိန်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာဖြစ်ကြပေမယ့်အကောင်းဆုံး option ကို Citrus နှင့်အတူနံနက်စာများအတွက်အနှစ်၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်ပြီး, နေ့အဘို့မီနူး၏ကျန်ထိုကဲ့သို့သောပိန်အသား, အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်အစားအစာများ, အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်စီရီရယ်၏ဖြစ်လိမ့်မည်။

Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, အသီးအချိုရည်နှင့်သစ်သီး compotes - ဒါဟာအရည်များများသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ လုံးဝမုန့်ညက်, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အဆီ၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ် အရက် ။ အစားလေဟာနယ်ထုပ်ပိုးအတွက် Semi-ချောထုတ်ကုန်များနှင့်ထုတ်ကုန်ဝယ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများချက်ပြုတ်။