သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့တိုင်းကယ်လိုရီခံစားရဖို့ကြိုးစားနေ, သင်တစ်အခမ်းအနားတစ်ခုသို့မဟုတ်အမှတ်တရအဖြစ်အပျက်ဖြစ်လိမ့်မည်သည့်အတွက်အခြေအနေကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ, အခြို့စပျစ်ရည်နှင့်မယ့်မေးခွန်းထဲက SIP ဖို့ငြင်းဆန်ရာ။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုစပျစ်ရည်၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီထွက်ရှာတွေ့ကြပါစို့။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီဝိုင်ဖြူသနည်း
ဒါဟာကျနော်တို့အနီရောင်နဲ့အဖြူရောင်ဝိုင်နှိုင်းယှဉ်လျှင်,, သင်တန်း, အဆုံးစွန်သောသူတို့၏အလေးချိန်စောင့်ကြည့်တဲ့သူတွေကိုမင်းသမီးများအတွက်အများဆုံးအကျိုးရှိပါလိမ့်မယ်, အဲဒီမှတ်ချက်ချသည်။ ပျမ်းမျှအားတွင်, သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေါင်း 100 ဂရမ်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဦးလျှင် 64 မှ 66 kcal ကနေနေကြပါတယ်။ ဤ volume ကိုထက်ဝက် goblet မှခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ညီမျှသည်။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုသနည်း
အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုကို "ပေါက်ဘော်တော်ကိုနောက်" ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်။ ၎င်း၏ကယ်လိုရီ 100 ဂရမ်နှုန်း 68 76 မှ kcal ကနေဖြစ်ပါတယ်။ ဤနေရာတွင်အရာအားလုံးသွန်းလောင်း krelennosti ၏အမျိုးအစားနှင့်ဒီဂရီအပေါ်မူတည်ပါသည်။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်သနည်း
အာဟာရခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်အတွက်အစားအစာအပေါ်အများဆုံးထိုက်မတန်မိန်းကလေးကြောင်းငြင်းခုန်။ Caloric ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်းသည်၎င်း၏ 60 သာ kcal ။ အဆိုပါဝိုင်အပေါင်းတို့နှင့်ယမကာများ၏ခေါင်းဆောင်များတစ်ဦးအကြားဤမှတ်တမ်း-ကိုင်ဆောင်သူ။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ် semisweet စပျစ်ရည်ကိုသနည်း
semi-ချိုသောစပျစ်ရည်, ယင်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအဖြစ်အပိုကီလို၏ထံတော်မှမခံစားဘူးသူအမြိုးသမီးမြားပိုမိုသင့်လျော်သည်လူအပေါင်းတို့သည်ဝိုင်တို့တွင်အမြင့်မားဆုံးနှင့်စပျစ်ရည် 100 ဂရမ်နှုန်း 85 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ချိုသောစပျစ်ရည်စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုပင် ပို. မြင့်မားသည် - 100 kcal သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည်အဖြူစပျစ်ရည်ကိုအစဉ်အမြဲအနည်းငယ်လျော့နည်းအာဟာရအနီရောင်ထက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကဗျာဆရာဖြစ်ရပ်မှာစပျစ်ရည်ကိုစာရင်းစီစဉ်ထားဖို့မတ်တပ်ရပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသင့်လျော်သောက်ကောက်ရန်။
ဒါ့အပြင်စပျစ်ရည်ကိုဤအမျိုးအစားမဆိုအနည်းဆုံးတဦးတည်းသောစပျစ်ရည်ဖန်၏အသုံးပြုမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ဆိုတဲ့အချက်ကို၏ရှေ့တော်၌မဆုံးရှုံးပါဘူး အစာစားချင်စိတ် ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးအရက်အဖျော်ယမကာတစ်နည်းနည်းသောက်သုံးပြီးနောက်, သငျသညျနှစ်ကြိမ်သောအဘို့ကိုစားနိုင်, ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ထက်ပင်သုံးကြိမ်ထက်ပို။