အလွန်မကြာခဏသငျသညျရေကိုခန္ဓာကိုယ်ဖော်ပြပေးထားတဲ့စကားရပ်ကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်, သင်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုနှင့် Diuretics ဆီးအမျိုးမျိုးလျှောက်ထား, ချွေးပေါင်းအိမ်နှင့်အပြည့်အဝရေစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်အလွန်များစွာသောကြိုးစားကြည့်တဲ့သူ။ ထိုသူတို့ကတကယလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသောက်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုစကားကိုနားထောငျအခါတိုင်း, ထို့နောက်သူတို့တစ်ချိန်ကအမျိုးအစားအဖြေလည်းမရှိ။ ၏သင်တန်းမဟုတ်ပါဘူး!
အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကာလအတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြင်းထန်သောရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဆိုးရွားစွာအထွေထွေကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့်ဒါပေမယ့်အဖြေကို, မှန်ကန်သောမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါအားကစားသမားလေ့ကျင့်စဉ်အတွင်းအခါတိုင်းကြီးမားသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့် profuse ချွေးဖြစ်ပေါ်ကြုံတွေ့နေကြရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်အလုံအလောက်မပါရှိလျှင်, ထိုအသွေးမြင့်မားသိပ်သည်းဖြစ်လာသည်။ ဒါပေမယ့်သင်သည်အဘယ်အရာကိုထင်ပါသလဲ, ကသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရေသောက်ရကျိုးနပ်သည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ရလဒ်များကိုပြင်းထန်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သနည်း
ထိုအသွေး thickens, နှင့်ဖိအားလျှင်မြန်စွာလဲကျစေခြင်းငှါ, ကဆွန်းထဲသို့ကျနိုင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီဟာအားကစားသမား၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အကယ်. ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်အဖြစ်မလုံလောက်သောအရေအတွက် varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကျိုးဆက်နှင့်ပင်နှလုံးတိုက်ခိုက်သော gallstones နှင့်ဆီးအိမ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
ဤအကြောင်းကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သောခဲလမ်းဤအမှု၌ဒါတတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့မဟုတ်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်လို၏ကြားမှအားကစားရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်သောယှဉ်ပြိုင်မှုရှေ့တော်၌, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားရှိသည်သောသူသာအသစ်ရောက်ရှိလာသောသုံးနိုင်တယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲများလွန်းကာယဗလအနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့ရေကိုခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းချင်ပေမယ့်သူတို့ကရေအားလုံး 90% မှာလူ့ adipose ဆဲလ်ကြောင့်မေ့လျော့ခြင်းနှင့်ကသာရေတိုရေရှည်ရလဒ်ကြောင်းကိုမေ့လျော့။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ရေပိုလျှံကောင်ဆီဥနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးသည်ကြောင်းမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။
စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မည်မျှစဉ်အတွင်းရေကိုသောက်သလား?
ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေအဖြစ်မကြာမီပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအရည်များထဲမှဖန်သောက်အဖြစ်ချက်ချင်းပြန်လာလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ကိုယ်တိုင်ကတက်ကြွစွာအားဖြင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖယ်ရှားခြင်း, combusted ထားပြီးအဆိုပါ adipose တစ်ရှူးမှစွမ်းအင်ကိုတစ်လိုငွေပြမှုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုဒါမတည်ငြိမ်ဘူးသည်အတိုင်း, တစ်ဦး Diuretics ဆီးလက်ဖက်ရည်နှင့်နည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့အကြံပြု, သူတို့ခန္ဓာကိုယ်မှသိသိသာသာထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေမပေးပါ။
များသောအားဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလာသောအခါရေငတ်ရေဆွဲယူထံသို့စေလွှတ်သည်။ လူတွေရေငတ်သလိုခံစားရတယ်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်အရည်နှင့်အတူ၎င်း၏အလေးချိန်၎င်း၏တစ်ခုလုံးကို 2% ကိုဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ကနေစဉ်အတွင်းရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်ပါသည်ရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအဖြေ လေ့ကျင့်ခန်း အပြုသဘောဖြစ်ပါတယ်။ ရေမသက်ဆိုင်သည်ဖြစ်စေ, ရေငတ်၏သို့မဟုတ်မတန်းတူပမာဏသာရှိကိုလောင်ရပါမည်။
ဒါဟာအလွန်ကိုပထမဆုံးအရည်စားသုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီ 1.5-2 နာရီဖြစ်ပေါ်သင့်ကြောင်းကိုအောက်မေ့ရပါမည်။ ဤအချိန်တွင် 300 ခန့် ml ကိုသောက်။ , ပြီးတော့လာမယ့်ရေ 100 ml ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းမတိုင်မီ 10-15 မိနစ်ဘို့ကိုသောက်လော့။ လေ့ကျင့်ရေးစဉ်အတွင်းမှာလည်း 100 မီလီလီတက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးရှိသမျှ 15 မိနစ်သောက်အကြံပြုခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင် 15 မိနစ်သင်တန်းပြီးစီးပြီးနောက်ကြောင့်လည်းရေ 200 ml ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝပြန်ကြောင်းသေချာစေရန်ပြုမိရမည်ဖြစ်သည်။
ထို့ပြင်များစွာသောငယ်ရွယ်အားကစားသမားအားလုံးအတူတူပင်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ် recover လုပ်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်သောက် သာ. ကောင်း၏ဘယ်အရာကိုအံ့သြနေကြပါတယ်။ ကျနော်တို့ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းအပေါငျးတို့သလိုအပ်သောသိုက် restore မှကူညီပေးပါမည်အဖြစ်မသာ, ရေ, ဒါပေမယ့်လည်းမျြးစိမျ့စိမျ့ကိုကိုးသောက်ရနိုင်သည်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကကော်ဖီနဲ့တူရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုကိုး, သာယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီး 1,5-2 နာရီအကြာတွင်သောက်သင့်ကြောင်းနားလည်ရမယ် ဖိန်းဓာတ် ဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအင်ဆူလင်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည့်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းကိုစုပ်ယူခွင့်ပြုပါတယ်။
အဲဒီမှာကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူအများအပြားမိန်းကလေးများဖြစ်ကြသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသောက်သောအရာကိုအံ့ဩနေကြတယ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သကဲ့သို့သငျ, အားကစားအချိုရည်တန်းတူဆေးများနှင့်လွင်ပြင်ရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်ခဲ့သည်, ထို့နောက်ကျွန်တော်အနည်းငယ်မလိုချင်တဲ့ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်: အဆိုပါအဖြေကိုအတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။