တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာမရှိဘဲအားကစားရုံထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယျတျောနှငျ့သို့မဟုတ်နည်းပြမရှိဘဲထိတွေ့ဆက်ဆံပါ - အားကစားရုံထဲမှာစာရင်းသွင်း, သင်မည်သို့အကောင်းဆုံးသင်တို့အဘို့ဆုံးဖြတ်ရပါလိမ့်မယ်။ စာရင်းများအရ, နောက်ထပ်လူ၏ထက်ဝက်ထက် Self-အလုပ်အကိုင်အပိုနှစ်သက်။ သငျသညျအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်နှင့်အလေးချိန်ရရှိချင်တယ်ဆိုရင်ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရတစ်နည်းပြမရှိဘဲထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့, သင်သည်နိုင်သည် - ကနည်းပြ၏အကူအညီတောင်းခံဖို့ သာ. ကောင်း၏။

တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာမရှိဘဲအားကစားရုံထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အထူးကုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေး၏အဓိကအားသာချက်စည်းကမ်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုသည်။ အဆိုပါနည်းပြအဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နေကြသည်သေချာနှင့်ရလဒ်ရရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နည်းပြမရှိဘဲခန်းမထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောနေတာကျနော်တဦးတည်းအသုံးဝင်သောအစွန်အဖျားပေးချင်ပါတယ် - အမြဲကြိုတင်ပြင်ဆင်သူတို့ကိုယ်သူတို့များအတွက်နေအိမ်ရှုပ်ထွေးဖြစ်စေလျက်, ကိုက်ညီခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းရှုမြင်ကြသည်။ အဆိုပါ technique ကိုရန်နှင့် အကယ်. ပြဿနာမရှိဘဲပြန်လုပ်နိုင်တယ်လို့ခန်းမအာရုံစိုက်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ငါကျင့်ချင်သောအရာကိုထုတ်တွက်ဆဖို့ဘယ်လိုထွက်တွက်ဆမည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်တန်းဆရာအပေါ်ကောင်းသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများသင်ကြိုက်နှစ်သက်လေ့ကျင့်ခန်းအတူသင်အများကြီးပိုမြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရနိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။

အားကစားခန်းမထဲတွင် circuit ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း:

1. အတူ Start နွေးထွေးသော-up, , နွေး-Up ဖို့ကြွက်သားများဖြစ်သည့်၏ရည်ရွယ်ချက်။ ဒါဟာဝန်ဖို့သက်ရှိပြင်ဆင်ထားရန်အဖြစ်ဒဏ်ရာများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးပါသည်။ တက်နွေးဖို့ 5 မိနစ်အဘို့အလုံလောက်အောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါလမ်းကြောင်းဒါမှမဟုတ်ဘီး spinning အပေါ်ကို run ရန်။ အဆစ်ပြင်ဆင်ထားရန်ကဦးခေါင်း, လက်, တင်ပါးနှင့်ခြေလှည့်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ သငျသညျထကျရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
2. ကညာဘက်အလေးချိန်တင်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာရွေးချယ်ဖို့တွင်, ဒါကြောင့်တဦးတည်းချဉ်းကပ်မှု 20 အထပ်ထပ်လုပ်ဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ တစ်နည်းပြမပါဘဲခန်းထဲမှာမိန်းကလေးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံထွက်ရှာဖွေ, အဲဒါကိုလေ့ကျင့်ရေး၏ sequence ကိုလိုကျနာဖို့အရေးကြီးတယ်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာဝန်ပြန်သွားပြီးရင်ဘတ်ဖြစ်လျှင်, ခြေထောက်နှင့်ပေါင်ခံယူသင့်ပါတယ်။ ထိုနောက်မှလက်နက်နှင့်ပခုံးပေါ်တက် သွား. , အားလုံးမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအဆုံးသတ်သင့်ပါတယ် စာနယ်ဇင်း ။
3. နက်ဖြန်နေ့၌ဆင်းအအေးစေရန်လိုအပ်သောသင်တန်း၏အဆုံးမှာကြွက်သားနာကျင်မှုများကညှဉ်းဆဲခြင်းမရှိပါ။ အဆိုပါလမ်းကြောင်းမှာ run တစ်ခုသို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးတိတ်ဆိတ်တဲ့အရှိန်အဟုန်အတွက်ငါးမိနစ်ဒီလိုလုပ်ဖို့။

ကြွက်သားဝန်ဖို့အသုံးပြုရဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်အဖြစ်အတူတူပင်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မရကြဘူး - ဒါဟာအခြားအသုံးဝင်သောအစွန်အဖျားများကိုသင့်ပါတယ်။ ကျွန်မမှန်မှန်ရှုပ်ထွေးသောဖြစ်ကြောင်းကိုဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ထိန်းချုပ်မှု၎င်းတို့၏ရလဒ်များကိုရေးလိုက်တဲ့ဒိုင်ယာရီထားပါ။