အတော်များများကသူငယ်တန်း၏လက်ထက် မှစ. ဂျုံယာဂုကိုကြိုက်ကြဘူး, ဒါကြောင့်ဒီတိကျစွာဖြစ်ပါတယ် နံနက်စာ အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ စီရီရယ်အဆက်မပြတ်စွမ်းအင်ကိုဖြန့်ချိနှေးကွေးစွာကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သူတို့တန်ဆာတစ်ဦးရှည်လျားအဆင်ပြေခံစားမှုပေးပါ။
ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အရသာဂျုံယာဂု
တစ်အရသာရှိတဲ့ဂျုံယာဂုလုပ်, သင်အရသာမျိုးစုံမှကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟု Add-ons တွေကိုအမျိုးမျိုးသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စကားမစပ်အဆိုပါဂျုံယာဂုဟောင်းရုရှားမီးဖိုတဖို၌ကဲ့သို့, tenderize ရန်အလွန်နိမ့်ကျအပူပေါ်ချက်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအချိန်ပိုမိုကြာ, ဒါပေမယ့်လည်းဂျုံယာဂု tastier စေသည်။
အဆိုပါဂျုံယာဂုအထူးချိုပေးရသောကြောင့်ဤအစိတ်အပိုင်းများကို add:
- သီးများနှင့်အသီးအပွထံမှအမျိုးမျိုးသောကြောပိတ်ဆို့မှု, ကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်ရည်;
- တံစဉ်များကို, သွေ့ခြောက် apricots, စပျစ်သီးပျဉ်, ရက်စွဲများနှင့်အခြား အခြောက်အသီးအပွ ;
- လတ်ဆတ်တဲ့အသီး - ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, သစ်တော်သီး, ဖရုံ, etc; ။
- မုန့်နှင့်နှင်တံမုန့်,
- ပျားရည်, hazelnuts, သီဟိုဠ်နှင့်အခြားအခွံမာသီး။
ဟုတ်ပါတယ်, နံနက်စာများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောဖြည့်စွက်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်အနိမ့်ကယ်လိုရီသီးနှံဖုန်းခေါ်အတော်လေးခက်ခဲသည်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်စစ်အစိုးရထဲမှာမလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သင်အလွယ်တကူကြောင့်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နံနက်စာများအတွက်ဂျုံယာဂု
သငျသညျအပျြောအပါးများအတွက်ချက်ပြုတ်ကြောင်းဟင်းလျာများမတူဘဲ, နံနက်စာများအတွက်အစားအသောက်သီးနှံအများအပြားသည်မပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်ကသူ့ကိုမရှိဘဲပိတ်ထားပိုကောင်း - အကောင်းဆုံးကတော့, ဒီရုံဆားနှင့်ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားအစားထိုး၏နိမ့်ဆုံးနှင့်အတူရေပေါ်မှာပြုတ်စီရီရယ်, ဖြစ်သင့်သည်။
သို့သော်သင်ကအနည်းငယ်ပိုပြီးကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အရသာစေရန်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဒါမှမဟုတ်နို့၏ 1.5% နှင့်အတူဂျုံယာဂု၏အတော်လေးနည်းနည်းထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ (မဝေဒနာသည်အလွှာ!) အကောင်းဆုံးအညိုရောင်ဆန်, buckwheat နှင့် Oats ပိန်စေ။ မှန်မှန်နံနက်စာများအတွက်သီးနှံအစာစားခြင်း, သင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်နှင့်လျင်မြန်စွာယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။