ဘီယာကနေအဆီ get ရှိမရှိ?

ဘီယာ - လူကြိုက်အများဆုံးအရက်အဖျော်ယမကာအားလုံးနီးပါးကလူကိုလောင် - အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံး။ အဲဒါကိုတဦးတည်းသို့မဟုတ်အခြားလူတွေကသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိ, ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ရှိပါတယ်သက်ရောက်မှု၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်ဘီယာသို့မဟုတ်မပေါ်တွင်များစွာသောကွဲလွဲထင်မြင်ချက်များရှိပါတယ်။ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်ပိုမိုလူတွေ, အထူးသဖြင့်ငယ်ရွယ်တဲ့အမျိုးသမီးတွေ, ဒီတော့လျှင်အလွန်အမင်းဆူအောင်ကျွေးသောဘီယာဖြစ်စေ, သွန်းလောင်း၏အစစ်အမှန်အလေးချိန် add နှင့်ရန်ရှိမရှိအံ့ဩကြ၏။

ဘီယာကနေအဆီ get ရှိမရှိ?

ကျနော်တို့ကအလွယ်တကူဒီမူးယစ်သောက်၏အလေးချိန်တိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေကြောင်းယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူပြောနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်ကြိုးစားပါ:

1. ဘီယာတစ်ဦးလီတာ 300 ကနေ 700 Kcal မှရရှိနိုင်ပါသည်။ အချိုရည်၏ပုလင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုသောက်သုံးပြီးနောက်, သငျသညျနီးပါးနေ့စဉ်ထိုးကယ်လိုရီရ, သင်သည်အခြားအစားအစာများကိုစားသောနေ့၌လို့ပဲ။ ထိုအခါအပိုကယ်လိုရီဆက်ဆက်အဝလွန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။
2. ဘီယာမှချစ်ပ် (100 ဂရမ်နှုန်း 500 kcal ပျမ်းမျှ), crackers (100 ဂရမ်နှုန်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 400 kcal), ပြည်ကြီးငါး (100 ဂရမ်နှုန်း 300 kcal), နှင့်အခြားသောမြင့်မားကယ်လိုရီအစားအစာများကိုသုံးစွဲဖို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
3. ပါဝင်ပစ္စည်းများခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိခိုက်ကြောင်းအမျိုးမျိုးသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သည်။
4. မူးယစ်သောက်လှုံ့ဆော် သည့်အစာစားချင်စိတ် အစားအစာအမြောက်အမြား၏စားသုံးမှုမှဦးဆောင်သော။
5. ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘီယာကြွက်သားထုထည်နှင့်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သောကြီးထွားဟော်မုန်း၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ။
6. သွန်းလောင်းများ၏မကြာခဏစားသုံးမှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်နှင့်အလေးချိန်အလွန်တိုးတက်နေပါတယ်နှောင့်အယှက်သောရန်, အထိုင်များဘဝစေပါတယ်။

အမြိုးသမီးမြားဘီယာအပေါ်အဆီ get ပါသလား

သိပ္ပံပညာရှင်များကမျှတတဲ့လိင်ပိုပြီးမကြာခဏယောက်ျားထက်သောက် intoxicating ထံမှအဆီအရကြောင်းကိုသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအလုံအလောက်ရှိပါတယ်ရသောအမျိုးသမီးဟော်မုန်းအီစရိုဂျင်၏ကြီးမားသောပမာဏ, ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ပိုလျှံပြောင်းလဲနေတဲ့ပုံစံမျိုးစုံကိုအထောက်အကူပြုရန်: ပုံစံမျိုးစုံအဆီခြံရှိပါတယ်, အစာအိမ်ကြီးထွားဖို့အစပြု, ပို. ပင်ခမ်းနားဖြစ်ကြသည်။