ရင်ဘတ်အဘို့အ Simulator - အထိရောက်ဆုံး options များ

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရင်ဘတ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်မဟုတ်, သူတို့ကပိုပြီး Tone ဖြစ်စေလျက်, ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်တိုးတက်အောင်။ ဤကိစ္စတွင်အိမ်ပြန်အသုံးပြုမှုအတွက်ရရှိနိုင်သောရင်ဘတ်ဖို့ Simulator ကိုကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအများအပြား devices များရှိပါသည်။

အဘယ်အရာကိုစုပ်စက် pecs simulators?

သင်တန်း၌အဆင်းလှသောနှင့်ကယ်ဆယ်ရေးအလောင်းတွေထိုသို့လူအပေါင်းတို့သည်ကြွက်သားအုပ်စုများထုတ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများအတွက် Simulator ခန်းမတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်အိမ်မှာအလုပ်အကိုင်များအတွက်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည် devices များရှိပါသည်။ အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပါခုံတန်းလျားပုံနှိပျနဲ့ဆွဲ-ups ဖျော်ဖြေ, ဘား, dumbbells နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းသုံးစွဲဖို့ဓလေ့ထုံးတမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဂရုတစိုက်လေ့လာသငျသညျအထူးရေး Simulator အပေါ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကိုအထီးကျန်လေ့ကျင့်ခန်း, ဥပမာ, "လိပ်ပြာ" သို့မဟုတ် "Hammer" ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။

ရလဒ်ကောင်းရဖို့, သင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအားဖြင့်ရင်ဘတ်ဖို့ Simulator ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်:

1. စက်ပစ္စည်း၏ဆောက်လုပ်ရေးကိုစတင်များနှင့်သာအမှန်ကန် technique ကိုရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုသခင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်၏အင်္ဂါရပ်အားလုံးလေ့လာသင်ယူရန်။
2. သင်မှန်မှန်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုတယ်ကြောင့်ကြွက်သားတွေတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ် load ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
3. ထိုကဲ့သို့သော 3x15 အဖြစ်အများအပြားချဉ်းကပ်မှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

»လွယ်ကူခါးဆစ်တက်ရင်ဘတ် "အတွက် Simulator

အိမ်, သင်ရင်ဘတ်နှင့်လက်မောင်းများ၏ကြွက်သား load လိမ့်မည်ဟုရိုးရှင်းတဲ့-to-အသုံးပြုမှု Simulator ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာတယ်လီစကုပ်ဝန်ဖန်တီးနှင့်ဒီဇိုင်း piston ရှိပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာတိုးပွားဘို့ Simulator လက် dilution နှင့်ရောစပ်အပေါ်အခြေခံသည်။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း device ကိုရင်ဘတ်အဆင့်မှာနှစ်ဦးစလုံးလက်၌ကျင်းပသည်။ အဆိုပါ Simulator ကိုတစ်ဦးဝန် controller ကိုရှိပါတယ်။ ထုတ်လုပ်သူထိထိရောက်ရောက်လုပ်ကိုင်ဖို့အများအပြားအစီအစဉ်များကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။

ရင်ဘတ်အဘို့အ Simulator, "Torneo"

ဒီကိရိယာကိုတစ်ဦးစမှတ်ရှိခြင်းအတောင်ပံ၏ပုံစံနှစ်ခုလက်နက်ပါဝင်သည်ရာကိုချဲ့ထွင်ခေါ်နိုင်ပါသည်။ တင်ပြရင်ဘတ် Simulator ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုလေ့လာဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စက်ပစ္စည်း၏ကျစ်လစ်သိပ်သည်းမှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဘယ်နေရာမှာမဆိုသယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အထဲကအလုပ်လုပ် ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေ ဟာလက်ဖျံအကြားကအားမရ, ရင်ဘတ်ပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ လက် device ကိုခေါငျးပျေါမှာဖြစ်သင့်နှင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးချလျှော့ချခံရဖို့ရှိပါတယ်။ ကြွက်သားတွေရဲ့လေ့လာမှုချိတ်ဆက်နှင့်သင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးစိုက်, တူညီတဲ့ရပ်တည်ချက်အတွက်လက်အားကိုင်ထားရန်။

pectoral ကြွက်သားများအတွက် Simulator ကို "လိပ်ပြာ"

လေ့ကျင့်ခန်းကဒီ Simulator ကိုမအခြေစိုက်စခန်းအပေါ်ဖျော်ဖြေနှင့် pectoral ကြွက်သားများအပိုဆောင်းဝန်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ အဆိုပါဒီဇိုင်းထားရှိမည်ရပါမည်သည့်ဒေါင်လိုက်ချုပ်ကိုင်နှင့်အတူနှစ်ဦးကိုလက်နက်ရှိပါတယ်။ လက်နက်နှင့်ရင်ဘတ်များအတွက်သင်တန်းပေး features တွေတစ်အရေအတွက်အတိုင်းအသုံးပြုသည်:

1. တစ်ခုံတန်းရှည်ပေါ်မှာထိုင်သောသူတို့ကိုယ်သူတို့များအတွက် Simulator ကို Adjust နှင့်လက်ကိုင်ပေါ်တွင်သင်၏လက်၌ထားပါ။ ဒါဟာပခုံးကြမ်းပြင်နှင့်အတူအပြိုင်အတွက်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်လက်ဖျံ perpendicular ခဲ့အရေးကြီးပါသည်။
2. ခါးနှင့်လည်ပင်း၏နောက်ကျော Push ။ တံတောင်ဆစ်အထူးခေါင်းအုံးထဲမှာ uprites ။ တည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့တစ်နည်းနည်းကျယ်ပြန့်သင်၏ခြေထားပါ။
3. ရင်ဘတ်ကြွက်သားများအတွက် Simulator လက်နက်များ၏လျှော့ချရေးအပေါ်အခြေခံပြီး, ဒါကြောင့်အဆုံးမှတ်အတွက်လက်တွဲအတွက်အသက်ရှူဖြစ်ပါတယ်ခဏခေတ္တရပ်တန့်ခြင်းနှင့် SP တို့လက်သို့ပြန်သွားပါ။ ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့တဖြည်းဖြည်းလှုပ်ရှားမှုတွေကိုလိုက်နာပါ။

pectoral ကြွက်သားများအတွက် Simulator ကို "Hammer"

အဆိုပါခန်းမရင်ဘတ်ကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲအထူး Simulator ကို, ရှိသည်, ဒါကြောင့်ဝန်ပူးတွဲထားတဲ့၏တစ်ဖက်အပေါ်တစ်ဦးလီဗာအသုံးပြုသည်။ သည် "Hammer" အကြိုးခံစားခှငျ့အားဖြင့်က stabilizer ကြွက်သားစစ်ဆင်ရေးကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ဝန်သာသင့်ရဲ့ကြွက်သားများရက်စွဲများအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပါဝင်သည်။ အဆိုပါ Simulator ကို "Hammer" ပေါ်တွင်ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အသေးစားအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်, ထိုကာကှယျဖြစ်ပါတယ်။ နည်းပညာအကောင်အထည်ဖော်မှု၏အရေးကြီးအသေးစိတျ:

1. ရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းတင်းကျပ်စွာကျောထိုင်ခုံများ၏အသေးစားရန်ဖိအားပေးသည့် Simulator ကို, ဖျော်ဖြေဖို့။
2. အဆိုပါကုတျတွင် pectoral ကြွက်သားလျှော့ချ, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆီသို့ဦးတည်သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးပြောင်းရွေ့။
3. ထိပ်မှာသငျသညျလုံးဝဝန်ရန်သင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးဖြောင့်မပေးလို triceps လွှဲပြောင်းမပေးပါ။