လတ်ဆတ်တဲ့ပဲစေ့တွေဟာ - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

နွေရာသီလူတိုင်း၏ဆိုက်ရောက်တစ်ဦးအလင်းနှင့်ကျန်းမာအစားအစာလိုလားနှင့်အတူ။ ထိုအခါအသား-စားနဲ့သက်သတ်လွတ်စားသင့်ရဲ့အစားအစာလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာအတွက်ပါဝင်သည်။

အချိန်ရှေးပဝေကတည်းကကိုစားပဲ။ ဒါဟာစားပွဲပေါ်မှာမှတာဝန်ထမ်းဆောင်လျက်, ရှငျဘုရငျတို့နှင့် Commons ခဲ့သည်။ အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာချက်ပြုတ်၏နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်: ကသုပ်, ဟင်းချို, vinaigrettes, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်နှင့် pies ထည့်သွင်းထားသည်။

အများဆုံးအသုံးဝင်လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲစဉ်းစားသည်။ သို့သော်လူတိုင်းမလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာအဘယ်သို့အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးသိတယ်။

လတ်ဆတ်တဲ့ပဲစေ့တွေဟာများအသုံးပြုမှု

လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာအများကြီးအသုံးဝင်သတ္တိလည်းရှိတယ်။ ဒါဟာအောက်ပါသတ္တုဓာတ်နှင့် macronutrients ပါဝင်ပါသည်:

• ပိုတက်စီယမ်,
• ကယ်လစီယမ်,
• မဂ္ဂနီဆီယမ်,
• ဖော့စဖောရက်;
• သံ;
• အိုင်အိုဒင်း;
• မန်းဂနိစ်,
• citric အက်ဆစ်။

အမြိုးသမီးမြားကပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုအတွက်ပါဝင်ပါသည်လတ်ဆတ်တဲ့ပဲစေ့တွေဟာအသုံးပြုပါ ဗီတာမင်တစ်ဦးက လိုလိုလားလားခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေသော, C, H ကိုများနှင့်ဗီတာမင် B က။

ပဲစေ့တွေဟာ၏မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုအတူအရေပြားအိုမင်းနှင့်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိနှေးကွေး။ သူကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းအဆိပ်၏သူ့ဟာသူများတွင်စုပြုံ, ထိုသို့ထံမှ radionuclides ၏ဖယ်ရှားရေးကိုအားပေးအားမြှောက်မပေးပါဘူး။

ဒီလတ်ဆတ်တဲ့ပဲစေ့တွေဟာခုနှစ်တွင်ပျမ်းမျှ 100 ဂရမ်နှုန်း 81 kcal တည်းဟူသောအနိမ့်ကယ်လိုရီမှာပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်

လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲများအသုံးပြုမှုကင်ဆာ, နှလုံးရောဂါ, ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်လည်းဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦး Diuretics ဆီးအဖြစ်အသုံးပြုအစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ရိုးရာဆေးပညာ၏ Decoctions နှင့် beriberi မှကာကွယ်ရန်။ လေနှင့်ဂေါက်ရောဂါကိုခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အမြောက်အမြားအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပဲ။ ဒါ့အပြင်အစိမ်းရောင်ပဲသက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် urate diathesis အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ရပါဘူး။

ကံမကောင်းစွာပဲလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင် ပဲစေ့တွေဟာ သာလအနည်းငယ်မှာတစ်နှစ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုက်မယ်ဖို့အချိန်ရှိသည်ဖို့အကြံပြုသည်။ သငျသညျအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ဗီတာမင်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ချင်လျှင်, အသငျသညျအနာဂတျအတှကျပဲကိုထိန်းသိမ်းသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့နိုင်ပါတယ်။