လူကြိုက်များကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်

ကပါးလွှာဖြစ်ဖက်ရှင်အခါတစ်ဦးထိုအချိန်တွင်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏနှင့်အစားအစာအမျိုးအစားများရှိ၏။ အဆိုပါအစားအစာအချို့မှာအများကြီး, ဘုံအသိမပါဘဲမဟုတ် - လွန်းအစွန်းရောက်။ ဂိမ်းအင်္ဂလိပ်စကားများ (သေဆုံး) «သေဆုံး»နှင့်«အစားအစာ» (အစားအစာ) တိကျစွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာများစွာကိုအသစ်ကအမျိုးအစားအနှစ်သာရကိုထင်ဟပ်။ သမားရိုးကျ, အစားအသောက်များတွင်သို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည် လျင်မြန်သောအစားအစာ နှင့်ရေရှည်။ အများဆုံးမှန်ကန်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါကအစားအစာများမှာအဘယ်အရာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ရေရှည်အစားအသောက်များတွင်

အဆိုပါစကားလုံးက "အစားအစာ" ဂရိကနေကြွလာနှင့်စာသားအရ "အစားအစာ", "လူနေမှုပုံစံစတဲ့" ကိုဆိုလိုသည်။ အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲများအတွက်ပြင်ဆင်နေအားကစားသမားများ, အစားအသောက်များတွင်ပိုမိုပရိုတိန်းအစားအစာများ (အသား) ပါဝင်သည်နှင့်စပျစ်ရည်, မုန့်, အသီးဖယ်ထုတ်။ ဤသည်ကယ်ဆယ်ရေးကြွက်သားကိုပိုမိုရှင်းလင်းစွာပေါ်လာခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ယနေ့ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်-အခမဲ့သို့မဟုတ်ပရိုတိန်း 'ဟုဆိုအပ်၏။

ရေရှည်အစားအစာများ၏အသုံးဝင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအစားအစာစုစုပေါင်းကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ ဒါဟာမဟုတ်ဘဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခိုက်ဖြစ်ပါသည် - တန်ဖိုးများကိုတစ် revaluation လည်းမရှိသည့်အခါမိမိတို့အတွက်နဲ့သူတို့ရဲ့အစွမ်းအစ၌တစ်ဦးယုံကြည်မှုလည်းမရှိ။ ကြည့်ဖို့ပထမဦးဆုံးရလာဒ်များအချိန်အနည်းငယ်ကြာသင့်တယ်နှင့်ရလဒ်များကိုအစွန်းရောက်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော်, သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲနေတဲ့, သင်သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်သူတို့၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုပြောင်းလဲစေရန်ကြီးမားသောအခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ကျနော်တို့သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်အတူဿုံရိုးသားပါလိမ့်မည် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြမ်းအပေါ်အပိုကီလိုနေ့ချင်းညချင်းကြဘူး။ ရေရှည်အစားအစာနှင့်အတူစောင့်ရှောက်ခြင်းအတွက်ကျန်းမာရေးဒုက္ခိတမဟုတ်စဉ်သူတို့ကိုယ်သူတို့အသွင်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။

ဆေးပညာအစားအစာနှင့်အစားအစာအတွက်အတွေးအခေါ်ရှင် (သို့မဟုတ်ဘာသာရေး) န့်အသတ်: တယောက်တည်းသာရေရှည်အစားအစာများထဲတွင်အများအပြားအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်။ ကုထုံးအစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ gastritis, အစာအိမ်ပြည်တည်နာ, အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောအလေးအနက်ရောဂါများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်အစားအစာအမျိုးအစားများသက်သတ်လွတ် (သာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ), သက်သတ်လွတ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက် / အသီး + နို့), ဟလာလ် (ဝက်သား မှလွဲ. အစ္စလာမ်ဘာသာ၏ထောက်ခံသူများကိုင်), kosher (ငါး မှလွဲ. တားမြစ်ထားဝက်သားနှင့်ပင်လယ်စာ, ဂျူးဘာသာ၏ထောက်ခံသူများကိုင်) တို့ပါဝင်သည်။

Eksperss အစားအစာ

ခေတ်သစ်မိန်းကလေးငယ်များမကြာခဏတဲ့အစားအစာကိုမေ့လျော့ - ကသူ့ကိုယ်သူတက်သပ်သပ်ရပ်ရပ်တစ်ဦးအမြန်အတိုင်းအတာမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအနညျးငယျအပိုကီလိုပစ်ပေမယ့်သင်တို့ကို အကြောင်းပြု. 80 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ဘယ်မှာအခြေအနေမှာတောင်မှ 5 ကီလိုဂရမ်ကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ဍပါဘူးကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ပရိသတ်တွေအဘို့မနှစ်မြို့ဖွယ်အံ့အားသင့်အစားအစာပြန်ရောက်လိမ့်, စည်းကမ်းအဖြစ်, ထိုအလေးချိန်ရှိလိမ့်မည်ဖော်ပြ။

အများဆုံးကိစ္စများတွင်စုစုပေါင်းအစားအစာကန့်သတ်တစ်ခုဆိုးစက်ဝိုင်း, ပျက်တာတွေက, ကိုကျော်, ကိုယ်အလေးချိန်။ လူတစ်ဦး၏ self-လေးစားမှု သင်သည်အားနည်းခြင်းနှင့်အကောင်းတစ်ဦးအသွင်သဏ္ဌာန်ဆီသို့လာရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းအဘို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်မုန်းဖို့စတင်ကျရောက်ပါတယ်။ ဤသင်တန်း၏, အရှိဆုံးဝမ်းနည်းဖွယ်ဗားရှင်း, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမကနေကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်ပါတယ်။

မီဒီယာအဖွဲ့ဝင်များကိုမကြာခဏထင်ကြေး ဟောလိဝုဒ်ကြယ်ဒါခေါ်အစားအစာ။ Demi Moore ကဥပမာ, ပစ်သတ်ရန်အဆင်သင့်, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်တစ်ခုအချည်းနှီးသောဟင်းချိုစားသောအခါပြောဆိုချက်ကို။ ထိုသို့သောထုတ်ပြန်ချက်များဝေဖန်နှင့်ဟောလိဝုဒ်မင်းသမီးနှင့်မော်ဒယ်၏လက်နက်တိုက်မသာဟင်းချို, ဒါပေမယ့်လည်းအကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာများ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစားဖိုမှူး, စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, အလှကုန်ပစ္စည်းနှင့်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းထဲမှာနားလည်ပါသည်။

အစားအစာကိုရွေးချယ်တဲ့အခါကားကနျြးမာရေးပြန်လည်နာလန်ထူရန်ခက်ခဲကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါဟာအကောင့်သို့အပေါငျးတို့သအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များယူရန်, မိမိတို့ကိုယ်ကိုလေးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ လက်ျာအစားအစာကိုရွေးချယ်တဲ့အခါသင့်ရဲ့ပုံ, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ဓါတ်များနှင့် Self-လေးစားမှုမသာတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။