တရုတ်မှို Mun သို့မဟုတ် muer - သစ်ပင်အခေါက်ပေါ်တွင်ကြီးထွားသောဤပုံမှန်မဟုတ်သောအနက်ရောင်မှိုသူတို့ရဲ့ဒုတိယနာမကိုအမှီတယ်ဘာကြောင့်ဖြစ်သည့် - သစ်သား မှို ။ ရှေးခေတ်တရုတ်မှာတော့လူတွေကဒီထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးရှိသောကုထုံးအရည်အသွေးတွေအကြောင်းကိုသိသည်။ ယနေ့အထိဤမှိုတက်ကြွစွာတရုတ်ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုး၌သူတို့ကိုဖြည့်စွက်, အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးနှင့်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုကြပါတယ်။
တရုတ်သစ်သားမှိုများအသုံးပြုမှု
သစ်သားမှိုများအသုံးပြုမှုဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အဓိကနေရာအရပ်ကယ်လစီယမ်နှင့်သံကသိမ်းပိုက်သောသူတို့တွင်အမျိုးမျိုးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်၏အကြောင်းအရာများကိုကြွယ်ဝနေသည်။ Mun မှိုအပြင်, သူတို့ကသွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးနှင့်၎င်း၏စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး, သွေးခဲမှုကိုလျှော့ချကြောင်းတ္ထုများဆံ့, သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒီထုတ်ကုန်သွေးကြောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေး, သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါနှင့် myocardial infarction အဖြစ်အပိုဆောင်းကိရိယာတခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Mun ဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွါးသောပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း, လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပင်အသက်ရှုအမြင်ကြည်လင်စေရန်နှင့်အတူတစ်ပြင်ဆင်ထားနည်းလမ်းအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။
ကယ်လိုရီ content တွေကို သစ်သားမှို၏ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 152 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသူတို့သည်များစွာသောပင်လယ်စာနှင့်အတူမည်သည့်အသားဟင်းလျာများနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ Mun အခြောက်လှန်းမှိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားလျက်, စိမ်သစ်သားမှိုမပိုသုံးထက်နေ့ရက်ကာလအဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားရပါမည်။
တရုတ်သစ်သားမှို၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
သစ်သားကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်မှိုအတှကျအကြိုးနှင့်အန္တရာယ်နိုင်သည် - ကအားလုံးကိုတစ်ဦးချင်းသည်းခံစိတ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မကြာခဏမတည့်တုံ့ပြန်မှုခံစားနေရပြီးပြည်သူ့တစ်ခုကိုအစွန်းရောက်သတိနဲ့ဒီထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သူ့ဟာသူ, အမှို Mun ဖွဲ့စည်းထားတဲ့အဆိပ်အပြင်းမဟုတ်ပေမယ့်သဘောသဘာဝကြီးထွားလာအပေါငျးတို့သညျအခွားမှိုနှင့်ဝသကဲ့သို့သူတို့နှင့်နီးစပ်သူဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများကိုစုပ်ယူသောနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။