သူမ၏ဝမ်းမိန်းကလေးအပေါ် Cube တည်ဆောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

လှပသောခန္ဓာကိုယ်ကယ်ဆယ်ရေး - အားကစားအတွက်အကြီးအကျယ်ပါဝင်ပတ်သက်နေသောလူများစွာ၏ရည်မှန်းချက်။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားလေ့လာမှုတစ်ခုယလေ့ကျင့်ခန်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်, သင်အလျင်အမြန်မိန်းကလေးရဲ့အစာအိမ်အပေါ် Cube တက်စုပ်ဖို့ဘယ်လိုသိကြရပေမည်။ လူအနည်းငယ်ဒီတော့ရလဒ်ရဖို့, ဆူဖြိုးသောအလွှာ 1 စင်တီမီတာထက်မပိုပါဘူးအခါကိုယ်ထည်ပေါ်တွင်တပ်မက်လိုချင်သောအကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမြင်နိုင်သည်ကိုသိမှတ်သငျသညျဖို့လိုအပျ အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရ , အဲဒီနောက်ကြွက်သားထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အဆိုပါခန္ဓာဗေဒနှင့်စပ်လျဉ်းသောကြောင့် rectus လေ့ကျင့်သင်ကြားသည် Cube များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

သူမ၏ဝမ်းမိန်းကလေးအပေါ် Cube တည်ဆောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

စနစ်တကျလေ့ကျင့်ရေးတညျဆောကျနှငျ့အတပ်မက်လိုချင်သောရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်ကြောင်းအချို့သောအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

1. ပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်ကိုအနည်းဆုံးနှစ်နာရီသွားရပါတယ်ပြီးနောက်သင်, ကြောင်းဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းပြုရမည်။ ကြှနျုပျတို့သညျဤစည်းမျဉ်းကိုလျစ်လျူရှုလျှင်, ပျို့ခြင်းနှင့်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်ကိုရှောင်ရှားရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
2. ကြွက်သားစုပ်နှင့်ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အဆီဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်, သင်မှန်မှန်တငျပွရမညျ။ အများစုမှာနည်းပြကသင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန်ပေးခြင်း, နေ့ရက်ကာလ၌လေ့ကျင့်ပေးဖို့အကောင်းဆုံးသောအမြင်ဆင်တူသည်။
3. ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်း 3-4 အစုံဖျော်ဖြေဖို့အရေးကြီးပါတယ် 15-20 အထပ်ထပ်လုပ်နေတာ။ တိုးတက်မှုများအတွက်အရေးကြီးသောအရာ, ဝန်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။

တစ်ပါတ်၌သူ၏အစာအိမ်အပေါ် Cube တည်ဆောက်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောနေတာ, တဦးတည်းအစားအစာအဖြစ်, ရလဒ်၏ထိုကဲ့သို့သောအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းကိုလျစ်လျူရှုလို့မရပါဘူး။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ဝင်အဆီပမာဏကို minimize နှင့်သကြားလုံးနှင့် pastries အရှုံးမပေးရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါ့အပြင်ရေကိုသောက်ရန်သေချာစေပါ။

မည်သို့လျင်မြန်စွာဝမ်းအပေါ် Cube တက်စုပ်သလော

အနည်းငယ်ရန်သင့်အာရုံကိုရပ်တန့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း အိမ်တွင်အလုပ်အကိုင်အများအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပရိသတ်ကိုအတွက်:

1. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရ, ကြမ်းပြင်ရန်သင့်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်, သူတို့ကတစ်ဦးညာဘက်ထောင့်ကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ သင်၏ဦးခေါင်းနောက်ကွယ်မှသင်၏လက်ထားပါ။ အထက်ခန္ဓာကိုယ်ပြုစုပျိုးထောင်, ခြေလက်ဆွဲထုတ် Exhaling ။
2. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းခြင်း, တင်ပါးပေါ်အလေးထားရွေ့လျား, သင့်ခြေထောက်အနည်းငယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ဒါဟာတည်ငြိမ်အနေအထားကိုတှေ့ရရန်အရေးကြီးပါသည်။ လက်စွဲရှေ့ဆွဲထုတ်။ တစ်ပြိုင်နက်ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ဒူးမှာကွေးခြေထောက်ဆွဲဆောင်။ ထို့နောက်ချ scroll, ဒါပေမယ့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလုံးဝအားကိုးကြပါဘူး။
3. စတင်အနေအထားပြောင်းလဲနေတဲ့မရှိရင်ကြမ်းပြင်နှင့်အတူအပြိုင်သင့်ရဲ့ခြေထောက်တက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်၎င်းတို့၏ဒူး ထောက်. တင်နိုင်။ တစ်ဦးအပိုဆောင်းအာရုံဖြစ်လတံ့သောခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်သင်၏လက်၌ထားလေ၏။ လိမ်ဖျော်ဖြေတစ်ဝှမ်းနှင့်အတူသင်တို့၏ခြေကိုပေါ်ထွန်းစေ။ ဒီကျသွားအောက်ပါထပ်မဖြစ်အောင်ပြုကြပြီးနောက်။