အစားအသောက်ညစာ

တစ်နည်းနည်းနဲ့သင်ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်အတူတစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးပြုလျှင်ဿုံအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ကြောင်းထွက်လှည့်, ထို့နောက်ညနေပိုင်းတွင်, ငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်, ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးရပ်တန့်ထိုကဲ့သို့သောစားအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ပြီးသာမန်လူ့အစားအစာကိုစားချင်တယ်။ ဒါဟာညနေခင်းထဲမှာရာအရပ်ကိုကြာနှင့်အစားအစာနှင့်အတူအောင်မြင်မှုများအများစု။ ဤဖြစ်ပျက်မသင်အမြဲအလျင်အမြန်လက်ပေါ်စိတ်ကူးများအရသာအစားအစာညစာ၏စုံတွဲတစ်တွဲရှိသင့်သည်။

စာအာဟာရပညာရှင်တွေပြောပါသကဲ့သို့သင်တို့ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်က 18,00 ပြီးနောက်ဘာမှမစားကြပါလျှင်။ ပိုကောင်းသေး, 16,00 ပြီးနောက်အဘို့ ယင်းဇီဝြဖစ် နှေးကွေးခြင်းနှင့်နှေးကွေးညဦးယံ၌။ ကောင်းပြီ, ဘာလုပ်ရန်သင့်အားခြောက်လအကြာတွင်နေအိမ်လာလျှင်? မှာအားလုံးမစားပါနဲ့ - ထို့နောက်အစားအသောက်များတွင်မကြာမီတစ်ဦးညှဉျးဆဲဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့အစားအသောက်ညစာစားပွဲများအတွက်အများအပြား options များပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။

option ကို 1

ဂျုံမုန့်ညက်, အေးစက်နေတဲ့ပင်လယ်စာ, ခရမ်းချဉ်သီး, ပင်စိမ်းနဲ့ဆလတ်ထံမှခေါက်ဆွဲကိုယူပါ။ အနာစိမ်းခေါက်ဆွဲ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲမှာ 3 မိနစ်များအတွက်ပင်လယ်စာပစ်, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ဖျက်စီးဖို့ခွံ, ပင်စိမ်းနဲ့ဆလတ်မျက်ရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောကျော်သွန်းလောင်း။ , ပင်လယ်စာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးရောမွှေသံလွင်ဆီနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဝတ်ဆင်နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူရောမွှေပါ။ 10 မိနစ်၌သင်တို့ကိုဤညစာ "ကုန်ကျစရိတ်" ။

option ကို 2

နှစ်ယောက်နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာအစာရှောင်ခြင်းအစားအသောက်ညစာ: တစ်ခု omelets 4 ကြက်ဥကိုပွငျဆငျ, 1 ခရမ်းချဉ်သီး, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, မှို, ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲနှင့်အစိမ်းရောင် cilantro ။ ဖျက်စီးဖို့ကွင်းပေါ်, ဒိန်ခဲ Cube, နံနံခြင်းနှင့်မျက်ရည် - ကြက်ဥ, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ထုထုဖြတ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ Whisk ။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ထောပတ်နှင့်အတူပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးအပေါ်ကိုလောင်း။ ချက်ချင်းအပူနှင့်အဖုံးလျှော့ချပေးပါတယ်။ omelets toasted ကောက်မုန့်နှင့်စားပွဲစေခြင်းငှါငါ, တလက်နှင့်အတူချက်ပြုတ်။

option ကို 3

ဒါဟာတကယ်ကိန်းဂဏန်းမှမလိုမုန်းမပါဘဲကျင်းပဖို့တစ်ခုခုလိုဖြစ်လာတယ်။ တစ်ဦးပွဲလမ်းသဘင်နှင့်အရသာအစားအစာညစာပင်လယ်စာများအတွက်စံပြဖြစ်ကြသည်။ ရေကိုထည့်အဖြူကြက်သွန်တစ်အိုး၌, ကြက်သွန်ဖြူ , လေးညှင်းပွ, allspice နှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်။ မိနစ် 20 တစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲမှာသေးငယ်တဲ့ရေဘဝဲ (0.5 ကီလိုဂရမ်) ကိုပစ်။ သေးငယ်တဲ့ Cube ½အဖြူကြက်သွန်နီ, သကြားသို့ဖြတ်ဆားနှင့်အတူဖြန်း။ cilantro နှင့်ကြက်သွန်ဖြူခုတ်ဖြတ်။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ်အဆင်သင့်ရေဘဝဲ, ကြက်သွန်နီ, နံနံခြင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကနေဖိဖျော်ရည်နှင့်အတူရောမွှေလိုက်တဲ့အခါ။ သံလွင်ရေနံနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါ။ စားပွဲတွင်ဖယောင်းတိုင်နှင့်အဖြူရောင်စပျစ်ရည်နှင့်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။

ကျနော်တို့ကဤအတွေးအခေါ်များကိုအလင်းအစားအသောက်များတွင်ညစာစားပွဲ၏သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မူကွဲရာပေါင်းများစွာသင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်တီထွင်မှု excite ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာစိတ်ဓါတ်များနှင့် psyche မထိခိုက်စေဘဲထိရောက်ပါလိမ့်မည်ကြပါစို့။