လူကြီးများနှင့်ကလေးများနှင့်တူအရသာပြောင်းဖူးအစေ့ကိုစားကြလော့။ တစ်အရေးပါတယ်လို့ပြောင်းဖူးအပြင်ခန္ဓာကိုယ်ပိုအကျိုးရှိသောအာဟာရတွေအများကြီးပေးသည်။ သို့သော်ရာသီပြောင်းလျင်မြန်စွာဖြတ်သန်းနှင့်စည်သွတ် form မှာ, က၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအများကြီးရှုံးသည်။ အခြေအနေကကုစား, သငျသညျကိုလေ့လာခဲ့ကြရာ၏ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု, အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ထိခိုက်မှုကိုသုံးနိုင်သည်။
ဥရောပနှင့်အမေရိကတိုက်ပြောင်းဖူး grit ထဲမှာအဓိကဟင်းလျာများတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်က၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့ဓါတ်ကြောင့်နှင့်တိုးမြှင့်အားဖြည့်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအား ။ ထို့အပြင်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုအောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်:
- ဒါဟာအရေပြားဒဏ်ခံကျန်းမာစေသည်;
- ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ဒါဟာအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရေး;
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ခြင်း, လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေ;
- အူ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင်။
ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏ဤအာဟာရတန်ဖိုးရှိသမျှနှင့်အတူသာ 326 100 ဂရမ်နှုန်း kcal ဖြစ်ပါတယ်
ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications
Polenta သို့သော်အားလုံးထုတ်ကုန်ကဲ့သို့အချို့ contraindications ရှိပါတယ်, အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာလျှင်မသုံးသင့်ပေ:
- ဒါဟာအစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာရောဂါရှိပြီး;
- တိုးမြှင့်သွေးခဲစနစ်;
- ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုအဖြစ်သိရပါလျင်မြန်စွာရွှဲကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်။
ယင်း၏များသောအညွှန်းကိန်းမှပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုနှင့် ပတ်သက်. နောက်ထပ်အန္တရာယ်။ အဆိုပါများသောအညွှန်းကိန်းအသှေးကိုဂလူးကို့စသို့လှည့်ရန်ထုတ်ကုန်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုဖော်ပြသည်။ ဒီတော့ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏များသောအညွှန်းကိန်းမြင့်မားတဲ့အရာ, 70 ယူနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည်။ နှင့်အပူနှင့်ဓာတုကုသမှုနှင့်အတူ, ဒီပုံတုန်းပဲတိုးပွားလာနေသည်။ ထို့အပြင်အဆိုပါအသေးစိတ် grit ကြောင့်အထက်ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်။ ထိုသို့သောများသောအညွှန်းကိန်း
Polenta နှင့် Slim
တချို့လူတွေကပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏ဆူအောင်ကျွေးသောကယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်လက်တွေ့၌မဟုတ်ပါဘူး။ ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ တစ်ခုကိုလျင်မြန်စွာရွှဲကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီသီးနှံ, အနိမ့်သည် ဖြစ်. , ကအများကြီးအလုပ်မလုပ်ပါဘူးကိုစားကြလော့။ သငျသညျနို့နှင့်အတူဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်နှင့်ထောပတ်, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်သွေ့ခြောက် apricots add လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သငျသညျကိုသူတို့ပြဿနာဒေသများအပေါ်ခွဲထွက်ချင်သောကယ်လိုရီ၏လျောက်ပတ်သောငွေပမာဏကိုရနိုင်သည်။
Polenta အစားအသောက်များတွင်မျိုးစုံနှင့်အသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ကြိမ်နှစ်ပတ်ကိုအကောင်းဆုံး option ကိုစဉ်းစားသည်။